دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Food Freedom Forever - Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
دانلود کتاب آزادی غذا برای همیشه - ترک عادت های بد ، گناه و اضطراب در اطراف غذا
مشخصات کتاب
Food Freedom Forever - Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
ویرایش:
نویسندگان: Melissa Hartwig
سری:
ISBN (شابک) : 9780544838307
ناشر: Thirty & Co., LLC
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب آزادی غذا برای همیشه - ترک عادت های بد ، گناه و اضطراب در اطراف غذا: سلامت و تندرستی، سلامت، تغذیه و رژیم غذایی، تغذیه، غذا، پالئو، Whole30
در صورت تبدیل فایل کتاب Food Freedom Forever - Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آزادی غذا برای همیشه - ترک عادت های بد ، گناه و اضطراب در اطراف غذا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آزادی غذا برای همیشه - ترک عادت های بد ، گناه و اضطراب در اطراف غذا
پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز. به چرخه رژیم غذایی یویو پایان دهید. . . برای همیشه. میلیون‌ها نفر برنامه پیشگامانه Whole30 را با موفقیت به پایان رسانده‌اند و انرژی، خواب، هوس، دور کمر و سلامتی خود را به طور اساسی متحول کرده‌اند. اما پس از Whole30، چگونه مطمئن می شوید که آن عادات جدید و سالم واقعاً باقی می مانند؟ در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز، ملیسا هارتویگ "آزادی غذا" را اینگونه تعریف می کند که به جای اینکه غذا شما را کنترل کند، کنترل غذایی که می خورید را در اختیار دارید. Whole30 به شما کمک می کند تا فرآیند را سریع شروع کنید، اما همانطور که هر کسی که رژیم گرفته می داند، حفظ این آزادی و ایجاد عادات سالم ماندگار بخش سخت است. The Whole30's Food Freedom Forever راه حل های واقعی را برای شکستن چرخه رژیم غذایی یویو و استرس، افزایش وزن، هوس های غیرقابل کنترل و شکایات سلامتی ارائه می دهد. ملیسا در برنامه 3 قسمتی مفصل خود به شما نشان می‌دهد که چگونه آزادی غذا را برای خود کشف کنید، مهم نیست چقدر احساس می‌کنید که از کنترل خارج شده‌اید. در مسیری خودراهبر بروید که ماه‌ها شما را کنترل می‌کند. وقتی دوباره به عادت های قدیمی برگشتید، به خوبی بهبود پیدا کنید. و آزادی غذایی را ایجاد کنید که تا آخر عمر با شما می ماند. Whole30's Food Freedom Forever شما را در برنامه Whole30 راهنمایی می کند و به شما می آموزد که چگونه تنظیم مجدد خود را برای بهبود و تثبیت انرژی، کنترل ولع سرسخت قند، کاهش التهاب سیستمیک و تنظیم دقیق رژیم غذایی وگان خود سفارشی کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه محرک های خاص خود را قبل از اینکه کشیده شوند شناسایی کنید و راهبردهای جدیدی برای مقابله با وسوسه ها، تقویت عادات سالم جدید و تقویت اراده خود داشته باشید. ملیسا همچنین توصیه هایی را برای حفظ آزادی غذایی خود در طول تعطیلات، تعطیلات، دوره های استرس زندگی، فشار اجتماعی، و بدبینی دوستان و خانواده به اشتراک می گذارد. در صفحه آخر، یک برنامه دقیق برای ایجاد رژیم غذایی مناسب برای خود، یافتن تعادل سالم خود و حفظ نوع کنترلی که هر روز آزادی واقعی غذایی را برای شما به ارمغان می آورد، خواهید داشت.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The New York Times best-selling book. End the yo-yo dieting cycle . . . forever. Millions of people have successfully completed the groundbreaking Whole30 program and radically transformed their energy, sleep, cravings, waistline, and health. But after your Whole30, how do you make sure those new, healthy habits actually stick? In this New York Times best-selling book, Melissa Hartwig defines "food freedom" as being in control of the food you eat, instead of food controlling you. The Whole30 helps you jump-start the process, but as anyone who's dieted knows, holding on to that freedom and creating healthy habits that last is the hard part. The Whole30's Food Freedom Forever offers real solutions for breaking the cycle of yo-yo dieting and the resulting stress, weight gain, uncontrollable cravings, and health complaints. In her detailed 3-part plan, Melissa shows you how to discover food freedom for yourself, no matter how out of control you feel; walk a self-directed path that keeps you in control for months on end; gracefully recover when you slip back into old habits; and create the kind of food freedom that stays with you for the rest of your life. The Whole30's Food Freedom Forever walks you through the Whole30 program and teaches you how customize your reset for improving and stabilizing energy, getting a handle on stubborn sugar cravings, reducing systemic inflammation, and fine-tuning your vegan diet. You’ll learn how to spot your specific triggers before they’re pulled and new strategies for dealing with temptation, strengthening your new healthy habits, and boosting your willpower. Melissa also shares advice for retaining your food freedom during holidays, vacations, periods of life stress, social pressure, and skepticism from friends and family. By the last page, you’ll have a detailed plan for creating the perfect diet for you, finding your own healthy balance, and maintaining the kind of control that brings you real food freedom every day.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Death by Burrito, Cookbook: Mexican Street Food to Die For
دانلود کتاب Microsoft Office в задачах економіки та управління. Навчальний посібник для ВНЗ
دانلود کتاب Let's Get Cooking and Baking with Coffee: Sweet and Savory Recipes for Caffeine- Lovers Everywhere!
دانلود کتاب Essentials of Maternity, Newborn, and Women's Health Nursing
