دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Food for Fitness, 3rd edition
دانلود کتاب غذا برای تناسب اندام، ویرایش 3
مشخصات کتاب
Food for Fitness, 3rd edition
ویرایش: 3rd
نویسندگان: Anita Bean
سری:
ISBN (شابک) : 0713681284, 9780713681284
ناشر:
سال نشر: 2007
تعداد صفحات: 209
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 65 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 56,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Food for Fitness, 3rd edition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غذا برای تناسب اندام، ویرایش 3 نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غذا برای تناسب اندام، ویرایش 3
غذا برای تناسب اندام کتاب مقدس برای هر کسی است که در مورد ورزش، سلامت و تناسب اندام خود جدی است. این نسخه جدید بازنگری کاملی از کتاب داشته است - طراحی را بطور اساسی بهبود بخشیده و مطالب جدید زیادی را اضافه کرده است. این کتاب اکنون به صورت تمام رنگی است و حاوی بسیاری از جعبه‌های واقعیت جذاب و نکات برتر از ورزشکاران و ورزشکاران برجسته و همچنین عکاسی با کیفیت بالا است. از نظر محتوا، این کتاب به سه بخش تقسیم می‌شود: ورزش و تغذیه - هفت فصل که راهنمایی‌های دقیقی را در مورد طیف وسیعی از موضوعات از غذا خوردن برای رقابت گرفته تا غذاهای فوق‌العاده ارائه می‌دهد. برنامه های غذایی - راهنمایی در مورد اینکه چگونه برنامه غذایی کامل خود را طراحی کنید، به علاوه برنامه های آماده برای طیف وسیعی از ورزش ها و دریافت کالری. دستور العمل ها - بیش از 50 دستور العمل برای نوشیدنی ها، میان وعده ها، وعده های غذایی اصلی و موارد دیگر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Food for Fitness is the bible for anyone who is serious about their sport, health and fitness. This new edition has seen a complete overhaul of the book - radically improving the design and adding lots of new material. The book is now in full colour and contains lots of engaging fact boxes and top tips from leading sportspeople and athletes, as well as high quality photography. In terms of content, the book is divided into three sections: Exercise and nutrition - seven chapters offering detailed guidance on a range of subjects from eating for competition to superfoods. Meal plans - guidance on how too design your perfect meal plan, plus ready-made plans for a range of sports and calorie intakes. Recipes - over 50 recipes for drinks, snacks, main meals and much more.
فهرست مطالب
Cover ......Page 1
Titlepage ......Page 2
Copyright ......Page 3
Contents ......Page 4
Acknowledgements ......Page 5
Foreword ......Page 6
1 Nutrition Guide ......Page 8
2 Your Training Diet ......Page 34
3 Before Training ......Page 44
4 During Training ......Page 54
5 After Training ......Page 64
6 Weight Loss ......Page 72
7 Top 15 Fitness Foods ......Page 90
8 Sports Supplements ......Page 104
9 Nutrition Strategy For Competitions ......Page 122
10 Recipe File ......Page 151
Further Information ......Page 203
General Index ......Page 206
Recipe Index ......Page 208
