Flex Life: How to Transform Your Body Forever

ویرایش:  
نویسندگان: Spencer Langley  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781775039914, 1775039900 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 58,000

آیا تا به حال برای کاهش وزن یا افزایش عضله تلاش کرده اید؟ شما تنها نیستید.

سالها با وزنم مبارزه کردم. پرش از یک رژیم غذایی مد روز به رژیم دیگر. شروع کردم به این باور که بدون ژنتیک خوب یا استروئیدها لاغر شدن و عضلانی شدن غیرممکن است. بعد متوجه مشکل شدم.

رژیم های غذایی موقت منجر به نتایج موقت می شود. اما بیایید صادق باشیم، هیچ کس نمی خواهد هر روز مرغ و کلم بروکلی بخورد. باید راه بهتری وجود داشته باشد…

اگر به شما بگویم بدون حذف غذاهایی مانند پیتزا و بستنی 30 پوند وزن کم کردم، چه؟ مثل یک رویا به نظر می رسد؟ قطعا نه.

حقیقت این است که شما نمی توانید برای همیشه خود را از غذاهایی که از آنها لذت می برید محروم کنید. در این کتاب، "رازهای" رژیم غذایی انعطاف پذیر را کشف خواهید کرد - چگونه بین خوردن برای سلامتی و خوردن برای لذت بردن تعادل برقرار کنید. اما به همین جا ختم نمی شود.

برای کاهش وزن پایدار، نمی‌توانید فقط از یک رژیم غذایی پیروی کنید. شما باید یک سبک زندگی را دنبال کنید. این راهنمای انقلابی همه چیزی را که برای متحول کردن بدن خود برای همیشه باید بدانید را نشان می دهد، از جمله:

-چگونه الکل بنوشیم بدون اینکه اهداف خود را خراب کنیم -چگونه در رستوران غذا بخوریم و همچنان وزن کم کنیم -عادات و روتین های ساده ای که منجر به از دست دادن چربی پایدار می شود -هر آنچه همیشه دوست داشتید در مورد روزه متناوب بدانید -راهنمای عملی ماکروها و IIFYM (اگر با ماکروهای شما مطابقت دارد) 12 اصل وزنه برداری برای به حداکثر رساندن قدرت، توده عضلانی و استقامت - تمرینات چربی سوزی سریع و موثر - از جمله تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) -رازهای کثیفی که شرکت های مکمل نمی خواهند شما بدانید -راهنمای بی‌خبر برای خوش اندام ماندن در سفر

بهتر از همه، این کتابی است که می‌توانید به آن اعتماد کنید، زیرا توسط 1000 مطالعه علمی پشتیبانی می‌شود. هیچ حقه و حقه ای وجود ندارد. شما به شدت آنچه را که کار می کند و هیچ چیز که نمی کند دریافت خواهید کرد.

پاداش رایگان شماره 1 این کتاب را بخرید و به آدرس ایمیل شخصی من دسترسی خواهید داشت. درست خواندید سوالی دارید یا نیاز به مشاوره دارید؟ فقط یک ایمیل به من بفرست، و من خوشحال می شوم کمک کنم. پاداش رایگان شماره 2 با خرید این کتاب، یک کتاب کار 25 صفحه ای رایگان (دانلود) دریافت خواهید کرد. کتاب کار نه تنها به شما کمک می‌کند تا ذهنیت‌ها، عادات و روال‌های بهتری ایجاد کنید، بلکه به شما کمک می‌کند تا یک برنامه اقدام سفارشی بسازید تا بدن خود را برای همیشه متحول کنید. این کتاب را همین امروز بخرید و ظرف 30 روز می‌توانید لاغرتر، قوی‌تر و در مسیر سریع‌تر رویاهایتان باشید.

Have you ever struggled to lose weight or gain muscle? You’re not alone.

For years I struggled with my weight. Jumping from one fad diet to another. I started to believe it was impossible to get lean and muscular without good genetics or steroids. Then I realized the problem.

Temporary diets lead to temporary results. But let’s be honest, no one wants to eat chicken and broccoli every day. There must be a better way…

What if I told you I lost 30 pounds without eliminating foods like pizza and ice cream? Sound like a dream? Absolutely not.

The truth is, you can’t deprive yourself of foods that you enjoy forever. In this book, you’ll discover the “secrets” to flexible dieting—how to balance eating for health and eating for enjoyment. But it doesn’t stop there.

To create lasting weight loss, you can’t just follow a diet. You need to follow a lifestyle. This revolutionary guide reveals everything you need to know to transform your body forever, including:

-How to drink alcohol without sabotaging your goals -How to eat at restaurants and still lose weight -The simple habits and routines that lead to lasting fat loss -Everything you’ve always wanted to know about intermittent fasting -A practical guide to macros and IIFYM (if it fits your macros) -The 12 principles of weightlifting to maximize strength, muscle mass, and endurance -Fast and effective fat burning workouts—including high intensity interval training (HIIT) -The dirty secrets that supplement companies don’t want you to know -A foolproof guide to staying in shape while traveling

Best of all, this is a book you can trust because it’s backed by over 1,000 scientific studies. There are no gimmicks or tricks. You’ll strictly get what works and nothing that doesn’t.

FREE Bonus #1 Purchase this book, and you’ll get access to my personal email address. You read that right. Have a question or need some advice? Just shoot me an email, and I’d be happy to help. FREE Bonus #2 Purchase this book, and you’ll get a free 25-page workbook (download). The workbook will not only help you develop better mindsets, habits, and routines, it will also help you build a custom action plan to transform your body forever. Buy this book today, and within 30 days you could be leaner, stronger, and on the fast track to the body of your dreams.