برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Fitness For Dummies

دانلود کتاب تناسب اندام برای Dummies

مشخصات کتاب

Fitness For Dummies

دسته بندی: ابتدایی
ویرایش: 3 
نویسندگان: Suzanne Schlosberg. Liz Neporent  
سری:  
ISBN (شابک) : 0764578510, 9780471751106 
ناشر:  
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات: 434 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 53,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 14

در صورت تبدیل فایل کتاب Fitness For Dummies به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام برای Dummies نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام برای Dummies

دقیقا چه چیزی در تناسب اندام جدید است؟ در دنیای ورزش، تقریباً هر روز چیز جدیدی در تجهیزات، تحقیقات، کلاس‌ها، ابزارها، ویدیوها و وب‌سایت‌ها وجود دارد. در چند سال گذشته همچنین شاهد اختراع و بازاریابی شلاک جدید بوده ایم - مانند قرص هایی که ادعا می کنند سلولیت را از بین می برند یا کربوهیدرات های اضافی را می سوزانند و ماشین هایی که ادعا می کنند "بدون هیچ تلاشی از جانب شما" ران های شما را تقویت می کنند. گیج شدن با همه افسانه ها و پیام های مختلط موجود در آنجا بسیار آسان است. اما عرق نکنید! این نسخه کاملاً اصلاح شده Fitness For Dummies شما را در مورد جدیدترین موارد - خوب، بد و عجیب و غریب - به‌روزرسانی می‌کند - با ترس‌های شما در مورد تناسب اندام مقابله می‌کند، و به شما دانش و انگیزه می‌دهد تا تا آخر عمر به تناسب اندام بمانید. سوزان شلسبرگ و لیز نپورنت متخصصان مشهور تناسب اندام به شما نشان می دهند که چگونه می توانید: سطح تناسب اندام خود را آزمایش کنید و اهداف واقع بینانه تعیین کنید منابع چربی را در رژیم غذایی خود مشخص کنید برنامه تناسب اندام شخصی ایجاد کنید انجمن ها و وب سایت های تناسب اندام اینترنتی را بیابید یک باشگاه ورزشی عمومی شجاعانه این آمادگی ضروری شماست. راهنما، تکنیک‌های تناسب اندام، تجهیزات، برنامه‌ها و باشگاه‌های سلامتی را به شیوه‌ای عملی و دوستانه پوشش می‌دهد. خواهید دید که چگونه برنامه تناسب اندام شخصی شما به تقویت قلب و ریه ها، سوزاندن کالری های زیادی، کاهش سطح استرس و حتی کمک به شما کمک می کند تا بدون آسیب بمانید. شما جدیدترین ها را در مورد مصرف کم کربوهیدرات، هرم های غذایی جدید، شاخص گلیسمی و چربی های ترانس، و دستورالعمل های جدید کربوهیدرات دریافت می کنید. بعلاوه، خواهید دید که چگونه: از روندهای داغ مانند یوگا و تمرینات دایره ای بهره ببرید. تمرینات با وزنه را در تمرین خود بگنجانید بهترین تجهیزات تناسب اندام را برای باشگاه خانگی خود انتخاب کنید تناسب اندام در تمام سنین و مراحل را با فهرستی از ده سرمایه گذاری عالی تناسب اندام کامل کنید. کمتر از 100 دلار (و ده بازی تناسب اندام!) و همچنین راه های اثبات شده برای با انگیزه ماندن، Fitness For Dummies، Third Edition راهنمای یک مرحله ای شما برای یک شما باریک و جدید است!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

What exactly is new in fitness? In the exercise world, there’s something new in equipment, research, classes, gadgets, videos, and Web sites just about every day. The last few years have also seen the invention and marketing of new schlock—like pills that claim to eliminate cellulite or burn extra carbohydrates and machines that purport to tone your thighs “without any effort on your part.” It’s all too easy to get confused by all the myths and mixed messages out there. But don’t sweat it! This thoroughly revised edition of Fitness For Dummies updates you on all the latest—the good, the bad, and the bizarre—tackles your fears about getting fit, and gives you the knowledge and motivation to stick with fitness for the rest of your life. Renowned fitness experts Suzanne Schlosberg and Liz Neporent show you how to: Test your fitness level and set realistic goals Pinpoint fat sources in your diet Create a personalized fitness program Find Internet fitness forums and Web sites Brave a public gym This is your essential get-fit guide, covering state-of-the-art fitness techniques, equipment, programs, and health clubs in a practical, friendly way. You’ll see how your individualized fitness program will help you strengthen your heart and lungs, burn lots of calories, lower your stress level, and even help you stay injury-free. You get the latest on low-carb eating, new food pyramids, the glycemic index and trans fats, and new carb guidelines. Plus, you’ll see how to: Take advantage of hot trends like Yoga and circuit training Incorporate weight training in your workout Choose the best fitness equipment for your home gym Stay fit at all ages and stages Complete with a list of ten great fitness investments under $100 (and ten fitness ripoffs!) as well as proven ways to stay motivated, Fitness For Dummies, Third Edition is your one-stop guide to a slim, trim new you!