دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht; [der neue Trend Bodyweight Training]
دانلود کتاب تناسب بدون تجهیزات: با وزن بدن خود تمرین کنید. [ترند جدید تمرین وزن بدن]
![Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht; [der neue Trend Bodyweight Training]](https://books.google.com/books/content/images/frontcover/9U44pwAACAAJ?w=250&usc=0)
مشخصات کتاب
Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht; [der neue Trend Bodyweight Training]
ویرایش: [26. Auflage] نویسندگان: Lauren. Mark, Clark. Joshua سری: ISBN (شابک) : 9783868831665, 3868831665 ناشر: riva سال نشر: 2011;2018 تعداد صفحات: 204 Seiten: Illustrationen; 24 c زبان: German فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 119 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Fit ohne Geräte: trainieren mit dem eigenen Körpergewicht; [der neue Trend Bodyweight Training] به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب بدون تجهیزات: با وزن بدن خود تمرین کنید. [ترند جدید تمرین وزن بدن] نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب بدون تجهیزات: با وزن بدن خود تمرین کنید. [ترند جدید تمرین وزن بدن]
برای سال‌ها، مارک لورن سربازان نخبه را برای مأموریت‌های عملیات ویژه خود آماده کرده است. او یک مفهوم تمرینی ساده و بسیار کارآمد ایجاد کرده است که به هیچ ابزاری نیاز ندارد و فقط از وزن بدن شما به عنوان مقاومت استفاده می کند. این تمرینات را می توان در کوچکترین فضاها نیز انجام داد و به حداقل زمان نیاز دارد: ورزش به مدت 30 دقیقه و چهار بار در هفته کافی است تا در زمان رکورد لاغر، قوی و خوش فرم شوید. کارگر مدرن، زیرا می توان آن را با هر کسی تطبیق داد. چه در خانه، چه در اتاق هتل و چه در دفتر - آموزش می تواند در هر مکانی انجام شود. زمان آماده سازی لازم نیست، زیرا شما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید و نیازی به رانندگی تا مرکز تناسب اندام نیست. با 125 تمرین این کتاب، هرکسی چه مبتدی و چه حرفه ای در سطح خود تمرین می کند. همچنین نکات انگیزشی و تغذیه ای از سوی کارشناسان وجود دارد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
