مشخصات کتاب

Fire Up Your Metabolism: 9 Proven Principles for Burning Fat and Losing Weight Forever

ویرایش: 0 
نویسندگان: Lyssie Lakatos. Tammy Lakatos Shames  
سری:  
ISBN (شابک) : 0743245482, 9780743245487 
ناشر: Touchstone 
سال نشر: 2004 
تعداد صفحات: 335 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

در صورت تبدیل فایل کتاب Fire Up Your Metabolism: 9 Proven Principles for Burning Fat and Losing Weight Forever به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب متابولیسم خود را تقویت کنید: 9 اصل اثبات شده برای سوزاندن چربی و کاهش وزن برای همیشه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب متابولیسم خود را تقویت کنید: 9 اصل اثبات شده برای سوزاندن چربی و کاهش وزن برای همیشه

\"من نمی توانم وزن کم کنم زیرا متابولیسم وحشتناکی دارم\"
ممکن است متوجه نباشید، اما می توانید متابولیسم خود را کنترل کنید.
دوقلوهای همسان و متخصصین رژیم غذایی، لیسی لاکاتوس و تامی لاکاتوس شمس، یک مطالعه دوقلو را آغاز کردند تا دقیقا مشخص کنند که چه چیزی باعث افزایش سرعت کالری و چربی سوزی بدن ما می شود و چه چیزی نمی کند.
یافته های آنها؟ تغییرات کوچک نتایج بزرگی دارد.
9 اصل کاهش وزن -- و 200 نکته ای که به شما کمک می کند آنها را در سبک زندگی خود بگنجانید -- در متابولیسم خود را تقویت کنید به طرز شگفت آوری ساده است: قبل از رسیدن به محل کار صبحانه بخورید. بیاموزید که کدام میان وعده های شیرین بر دیگران برتری دارند (M&Ms بادام زمینی متابولیسم را افزایش می دهد، اما Twizzlers نه). آب بنوشید که برای سوزاندن کالری ضروری است. همیشه شام ​​بخورید، حتی اگر دیر شده باشد. روی عضله سازی تمرکز کنید نه تمرینات قلبی عروقی.
با متابولیسم خود را تقویت کنید، مجبور نخواهید بود از رستوران ها اجتناب کنید یا از رژیم غذایی پیروی کنید (البته اگر به رژیم غذایی علاقه دارید، رژیم غذایی در نظر گرفته می شود). خستگی و گرسنگی حواس‌پرتی که بیشتر رژیم‌گیران را از مسیر خارج می‌کند، بر شما تأثیری نخواهد گذاشت، زیرا افزایش متابولیسم شما فقط به خوردن بستگی دارد. از نان و سایر کربوهیدرات ها لذت خواهید برد. شما متابولیسم خود را با پروتئین های قدرتمند، از جمله همبرگر، افزایش می دهید و از سایر پروتئین هایی که شما را آزار می دهند اجتناب می کنید. شما در میان وعده هایی که فکر می کردید یک رژیم گیرنده هرگز نمی تواند آن را لمس کند افراط خواهید کرد.
مشتریان Lyssie و Tammy نه تنها کاهش وزن چشمگیر را تجربه کرده اند، بلکه هیجان داشتن انرژی بیشتر از همیشه را نیز تجربه کرده اند. اکنون شما نیز می توانید متابولیسم خود را برای کاهش وزن سریع و برای همیشه تغییر دهید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"I can't loose weight because I have a terrible metabolism"
You may not realize it, but you can take control of your metabolism.
Identical twins and registered dietitians, Lyssie Lakatos and Tammy Lakatos Shames embarked on a twin study to determine precisely what does -- and doesn't -- increase the rate at which our bodies burn calories and fat.
Their findings? Small changes have big results.
The nine weight-loss principles -- and the 200 tips that help you incorporate them into your lifestyle -- in Fire Up Your Metabolism are surprisingly simple: Eat breakfast before you get to work. Learn which sugary snacks trump others (peanut M&Ms boost metabolism, but Twizzlers don't). Drink water, which is essential to burning calories. Always eat dinner, even if it's late. Focus on muscle building, not cardiovascular workouts.
With Fire Up Your Metabolism, you won't have to avoid restaurants or follow a diet (though one is included if you like regimentation). The fatigue and distracting hunger that derail most dieters won't affect you because revving your metabolism is all about eating. You will enjoy breads and other carbohydrates. You will boost your metabolism with power proteins, including hamburgers, and avoid other proteins that bog you down. You will indulge in snacks you thought a dieter could never touch.
Lyssie and Tammy's clients have experienced not only dramatic weight loss but also the thrill of having more energy than ever before. Now you, too, can rewire your metabolism to lose weight fast and forever.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Friar Thomas D'Aquino: His Life, Thought and Work

دانلود کتاب Living on the grid: the fundamentals of the North American electric grids in simple language

دانلود کتاب Mathematik für Biowissenschaftler: Grundlagen mit Schwerpunkt Statistik für den Bachelor

دانلود کتاب Tatouine

دانلود کتاب Adorno und Bourdieu: Ein Theorievergleich