مشخصات کتاب

Finding freedom in illness: a guide to cultivating deep well-being through mindfulness and self-compassion

ویرایش: First Edition 
نویسندگان: Fernando. Peter  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780834840072, 0834840073 
ناشر: Shambhala 
سال نشر: 2016;2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 226 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب یافتن آزادی در بیماری: راهنمایی برای پرورش رفاه عمیق از طریق ذهن آگاهی و شفقت به خود: شفقت، سلامت و تناسب اندام - مدیریت درد، درمان های ذهن و بدن، مراقبت از خود، سلامت، سلامت و تناسب اندام - مدیریت درد

در صورت تبدیل فایل کتاب Finding freedom in illness: a guide to cultivating deep well-being through mindfulness and self-compassion به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یافتن آزادی در بیماری: راهنمایی برای پرورش رفاه عمیق از طریق ذهن آگاهی و شفقت به خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یافتن آزادی در بیماری: راهنمایی برای پرورش رفاه عمیق از طریق ذهن آگاهی و شفقت به خود

شما به خاطر بیمار بودن اشتباه نمی کنید -- تجسم ذهن آگاهی -- از سرزنش خود تا مهربانی -- آرامش: قدرت نهفته در صراحت -- ملاقات با احساسات تاریک -- اجازه دادن به استراحت عمیق -- قلب رابطه -- مربوط به درد -- ارزش بی قید و شرط -- رها کردن.؛ \"بگذارید بیماری شما معلم معنوی شما باشد!\" برای کسی که سالها با مثلاً آرتریت روماتوئید دست و پنجه نرم کرده است، چنین جمله ای را بیان کنید و برای یک چرخش چشم آماده باشید. (در بهترین حالت). به اعتبار پیتر فرناندو، او این جمله را بیان می کند، و چنین انگیزه ای ایجاد نمی شود. ما او را باور می کنیم زیرا او خودش آنجا بوده است و به این دلیل که اظهارات را با تجربیات واقعی خود و با خرد واقعی از آموزه های بودایی پشتیبانی می کند. فرناندو با خنثی کردن این باور مخرب مبنی بر اینکه هر کسی به نوعی مسئول بیماری آنهاست شروع می کند: شما برای بیمار بودن «اشتباه» ندارید. سپس، با گذر از سرزنش خود، می توان شروع به یادگیری مهربانی با خود کرد. از آنجا، فرد به سمت تمرین‌های تمرکز حواس و پرورش آگاهی بدن حرکت می‌کند - حتی اگر آگاهی بدن وقتی که بدن آنطور که شما دوست دارید رفتار نمی‌کند، ناپسند باشد. موضوعات دیگر شامل صمیمی شدن با احساسات تیره (ترس، ناامیدی، آینده ترسناک، ناامیدی، اندوه و غیره)، یادگیری آرامش (شاد شدن از خوش شانسی کسانی که در رنج شما شریک نیستند)، ایجاد روابط سالم در میان است. از همه چیز و توصیه های عملی برای زندگی با درد. هر فصل با یک یا چند تمرین یا مدیتیشن هدایت شده برای اجرای آموزه ها همراه است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You're not wrong for being ill -- Embodying mindfulness -- From self-blame to self-kindness -- Equanimity: the strength hidden in openness -- Meeting the dark emotions -- Allowing deep rest -- The heart of relationship -- Relating to pain -- Unconditional value -- Letting go.;"Let your illness be your spiritual teacher!" Make a statement like that to someone who's struggled for years with, say, rheumatoid arthritis, and be prepared for an eye roll (at best). To Peter Fernando's credit, he makes that statement, and no such impulse arises. We believe him because he's been there himself and because he backs up the statements with his own real experiences and with real wisdom from the Buddhist teachings. Fernando starts by defusing the pernicious belief that anyone is somehow responsible for their illness: you're not "wrong" for being sick. Then, having gotten past self-blame, one can begin to learn self-kindness. From there, one moves to mindfulness practices and cultivating body awareness-even if body awareness is distasteful when the body isn't behaving the way you like. Further topics include getting intimate with dark emotions (fear, despair, the scary future, frustration, grief, etc.), learning equanimity (rejoicing in the good fortune of those who don't share your suffering), cultivating healthy relationships in the midst of everything, and practical advice for living with pain. Each chapter comes with one or more practices or guided meditations for putting the teachings into practice.

فهرست مطالب

You're not wrong for being ill --
Embodying mindfulness --
From self-blame to self-kindness --
Equanimity: the strength hidden in openness --
Meeting the dark emotions --
Allowing deep rest --
The heart of relationship --
Relating to pain --
Unconditional value --
Letting go.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Strategic Orientation and Alliance Portfolio Configuration: The Interdependence of Strategy and Alliance Portfolio Management

دانلود کتاب Evolution of Evidence for Selected Nutrient and Disease Relationships (The compass series)

دانلود کتاب The Blackwater Lightship

دانلود کتاب Nanocomposites: New Trends and Developments

دانلود کتاب The Secrets of Word-of-Mouth Marketing: How to Trigger Exponential Sales Through Runaway Word of Mouth