دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fighting Fit: Boxing Workouts, Techniques, and Sparring (Start-Up Sports, Number 12)
دانلود کتاب Fighting Fit: تمرین های بوکس ، تکنیک ها و Sparring (ورزش راه اندازی ، شماره 12)
مشخصات کتاب
Fighting Fit: Boxing Workouts, Techniques, and Sparring (Start-Up Sports, Number 12)
دسته بندی: هنرهای رزمی ویرایش: نویسندگان: Doug Werner. Alan Lachica سری: ISBN (شابک) : 1884654029, 9781884654022 ناشر: سال نشر: 2000 تعداد صفحات: 226 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 28,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Fighting Fit: Boxing Workouts, Techniques, and Sparring (Start-Up Sports, Number 12) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Fighting Fit: تمرین های بوکس ، تکنیک ها و Sparring (ورزش راه اندازی ، شماره 12) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Fighting Fit: تمرین های بوکس ، تکنیک ها و Sparring (ورزش راه اندازی ، شماره 12)
تمرین بوکسور یک راه فوق العاده برای سوزاندن کالری است - جذاب، نشاط آور و موثر است. فراتر از طناب زدن و مشت زدن به کیسه سنگین، این راهنما مهارت های بوکس متوسط و پیشرفته را شرح می دهد که به هر کسی کمک می کند عملکرد خود را در رینگ بهبود بخشد. این تمرین بوکس به رشد بدن و شخصیت کمک می کند تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل زندگی خود برسند، اعتماد به نفس خود را ایجاد کنند و در داخل و خارج از رینگ برنده باشند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A boxer’s workout is a fantastic way to burn calories—it is engaging, exhilarating, and effective. Going beyond jumping rope and punching the heavy bag, this guide describes intermediate and advanced boxing skills that will help anyone improve their performance in the ring. This boxing workout will help develop body and character so that athletes can get into the best shape of their lives, build self-confidence, and be winners in and out of the ring.
فهرست مطالب
Copyright ......Page 3
Acknowledgements......Page 5
Contents......Page 8
Preface ......Page 6
Introduction ......Page 10
Part one: Basics and review ......Page 12
1. Gear ......Page 14
2. Stance, footwork & rhythm ......Page 20
3. Punches ......Page 30
3.1 Combinations ......Page 46
4. Defensive moves ......Page 52
Part two: Drills ......Page 74
5. Mirror training ......Page 78
6. Drills on the bag ......Page 80
6.1 Single punches on the bag ......Page 85
6.2 Combinations on the bag ......Page 89
7. Punches on the bag ......Page 94
8. Footwork with the bag ......Page 100
9. Defensive moves on the bag ......Page 110
10. Partner drills ......Page 114
10.1 Partner single punch drill ......Page 116
10.2 Partner combo drill ......Page 117
10.3 Partner counter drill ......Page 118
10.3.1 Countering head shots ......Page 120
10.3.2 Countering body shots ......Page 148
11. Flow drills ......Page 160
12. Situational sparring ......Page 176
13. Sparring ......Page 182
14. Resistance training ......Page 188
15. Stretches ......Page 206
16. Cardiovascular training ......Page 212
Glossary ......Page 214
Resources ......Page 217
Bibliography ......Page 221
Index ......Page 222
About the author......Page 224
About the author/coach......Page 225
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Israeli Martial Arts. Kapap. Lotar. Hagana. Krav Maga
دانلود کتاب Le Nihon Tai-Jitsu
دانلود کتاب Judo. Encyclopedie in beeld
دانلود کتاب Weapons Manual (Bokken, Bojutsu, Nunchuku, Escrima)
دانلود کتاب Black Belt. Judo Skills and Techniques
دانلود کتاب FM 21-150. Unarmed Defense for the American Soldier
دانلود کتاب Training and Conditioning for Judo
دانلود کتاب The secret karate techniques : kata bunkai
