Fear-Free Food: How to ditch dieting and fall back in love with food

تصور کنید که یک رابطه مسالمت آمیز با غذا دارید. چیزی که به شما احساس سلامتی، شادی و پر از زندگی می دهد. بدون اضطراب و گناه. بدون کالری شماری یا حذف گروه های غذایی. بدون اتلاف انرژی برای نگرانی در مورد اینکه چه بخوریم یا تلاش برای یک رژیم غذایی کامل که وجود ندارد.

در غذای بدون ترس،نیکولا جین هابز، متخصص تغذیه و مشاور تغذیه بصری به شما نشان می دهد که چگونه از پیام های سمی فرهنگ رژیم غذایی رها شوید، با غذا صلح کنید و کشف کنید که چگونه برای تغذیه واقعی خود

مملو از توصیه‌های دلسوزانه، تکنیک‌های طرز فکر و گام‌های عملی برای کمک به شما برای اعتماد به بدن و یافتن آزادی غذایی، و همچنین اطلاعات مبتنی بر علم که افسانه‌های تغذیه‌ای گسترده را از بین می‌برد، غذای بدون ترس i> به شما نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی و محرومیت را با تغذیه و تغذیه جایگزین کنید.

با بیش از 80 دستور غذای مغذی و خوشمزه برای احیای اشتیاق شما به غذا خوردن، از تخم مرغ های پخته ایتالیایی، فلافل مراکشی شیرین و ماهی تابه ای...

Imagine having a peaceful relationship with food. One which leaves you feeling healthy, happy and full of life. No anxiety or guilt. No calorie counting or cutting out food groups. No wasting energy worrying about what to eat or striving for a perfect diet that doesn't exist.

In Fear-Free Food, nutritionist and Intuitive Eating Counsellor Nicola Jane Hobbs shows you how to break free from the toxic messages of diet culture, make peace with food and discover how to truly nourish yourself.

Filled with compassionate advice, mindset techniques and practical steps to help you trust your body and find food freedom, as well as science-backed information dispelling widespread nutrition myths, Fear-Free Food shows you how to replace dieting and deprivation with nutrition and nourishment.

With over 80 nutritious and delicious recipes to reignite your passion for eating, ranging from Italian Baked Eggs, Sweet Moroccan Falafel and Pan-fried...