Fear

بدون ترس، می‌توانیم ارتباطات خود با دیگران را واضح‌تر ببینیم. بدون ترس، فضای بیشتری برای درک و شفقت داریم. بدون ترس، ما واقعاً آزاد هستیم.
--از ترس

بیشتر ما در یک حالت دائمی از ترس زندگی می کنیم - از گذشته خود، از بیماری و پیری. و مرگ، و از دست دادن چیزهایی که بیش از همه برایمان ارزشمند است. اما نیازی نیست که اینطور باشد، استاد ذن و راهب بودایی به نام Thich Nhat Hanh قول می دهد.

با ترسیم یک عمر ذهن آگاهی در عمل، Thich Nhat Hanh به ما نشان می دهد که چگونه از تمرین زندگی در آن استفاده کنیم. حال برای اعتراف و پذیرش ترس هایمان، شناخت منشأ آنها و ناتوان ساختن آنها. معلم ذن مشهور جهان ما را از طریق تمرینات عملی برای تبدیل ترس به وضوح راهنمایی می کند. نگرانی های گذشته و اضطراب آینده با کشف قدرت لحظه حال ناپدید می شوند. ما نه تنها قادریم احساسات چالش برانگیز را در حین بروز آنها مدیریت کنیم، بلکه می توانیم احساس خوشبختی و رضایت را نیز احضار کنیم...

Without fear, we are able to see more clearly our connections to others. Without fear, we have more room for understanding and compassion. Without fear, we are truly free.
--from Fear

Most of us live in a constant state of fear--of our past, of illness and aging and death, and of losing the things we treasure most. But it doesn't have to be this way, promises Zen master and Buddhist monk Thich Nhat Hanh.

Drawing on a lifetime of mindfulness in action, Thich Nhat Hanh shows us how to use the practice of living in the present to acknowledge and embrace our fears, recognize their origins, and render them powerless. The world-renowned Zen teacher guides us through practical exercises for transforming fear into clarity. The worries of the past and the anxiety of the future disappear as we discover the power of the present moment. Not only are we are able to handle challenging emotions as they arise, but we can summon feelings of well-being and contentment,...