مشخصات کتاب

Fat Loss Happens on Monday: Habit-Based Diet and Workout Hacks

ویرایش: 1 
نویسندگان: Hillis. Josh,  John. Dan  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781931046541, 9781931046756 
ناشر: BookBaby (eBook);On Target Publications 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب از دست دادن چربی در دوشنبه اتفاق می افتد: رژیم غذایی مبتنی بر عادت و تمرین هک: رژیم های غذایی کاهش دهنده -- دستور العمل ها، کاهش وزن، کاهش تمرینات، کاهش رژیم های غذایی.

در صورت تبدیل فایل کتاب Fat Loss Happens on Monday: Habit-Based Diet and Workout Hacks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب از دست دادن چربی در دوشنبه اتفاق می افتد: رژیم غذایی مبتنی بر عادت و تمرین هک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب از دست دادن چربی در دوشنبه اتفاق می افتد: رژیم غذایی مبتنی بر عادت و تمرین هک

بیشتر کتاب‌های رژیم غذایی و تمرینی بر روی چیزهای اشتباه متمرکز شده‌اند: آن‌ها به جای چگونگی تمرکز روی چه چیزی هستند. لاغرترین افراد بر روی عادات غذایی خود تمرکز می کنند، نه روی رژیم های غذایی مد روز. رژیم هایی که بر اراده و نظم تکیه می کنند شکست می خورند. مسیر رسیدن به نتایج از یازده عادت کوچک، ساده و گام به گام تشکیل شده است. چرخش در مراحل متابولیک، استقامتی و تمرینات قدرتی بهترین نتایج را برای کاهش چربی به همراه دارد.

1. تقریباً تمام کتابهای رژیم غذایی و تمرینی بر روی چیزهای اشتباه متمرکز شده اند - آنها به جای "چگونه" روی "چی" تمرکز می کنند.

2. لاغرترین افراد بر روی عادات غذایی تمرکز می کنند، نه روی رژیم های معمولی.

3. رژیم هایی که بر اراده و نظم تکیه می کنند شکست می خورند. یک طرح هوشمند برنده است.

4. مسیر رسیدن به نتایج یازده عادت کوچک، ساده و گام به گام است.

5. چرخش در مراحل تمرینات متابولیک، تمرینات استقامتی و تمرینات قدرتی بهترین نتایج را برای کاهش چربی به همراه دارد.

6. کشش حرکت قدرتی برای کاهش چربی است. یک طرح هوشمندانه و پیشرونده می تواند شما را از صفر مطلق به اولین، سوم یا دهمین پلن آپ شما برساند.

7. تمرینات با شدت بالا ابزارهای قدرتی هستند که فقط دو بار در سال قبل از رویدادهای مهم موثر هستند.

جاش هیلیس و دن جان این هک‌های رژیمی و تمرینی مبتنی بر عادت را می‌دانند و به خوبی به آنها آموزش می‌دهند.

جاش هیلیس یک مربی تغذیه است که در تغییرات مثبت و مبتنی بر عادات تخصص دارد. LoseStubbornFat، وبلاگ محبوب کاهش چربی او، ده ها هزار خواننده دارد و کتاب های الکترونیکی او بیش از 10 سال است که به مردم کمک کرده است به اهداف شخصی خود برسند. جاش در حال حاضر سرمربی PowerHour Personal Training در دنور است.

دن جان زندگی کاری خود را با ترکیب کارگاه ها و سخنرانی ها با نویسندگی و مربیگری تمام وقت می گذراند. کتاب های او شامل مداخله، هرگز رها نکن، انبوه سازی ساده و قدرت آسان است

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Most diet and workout books are focused on the wrong things: They focus on WHAT instead of HOW. The leanest people focus on how, on their eating habits, not on fad diets. Diets that rely on willpower and discipline fail. The path to results is made up of eleven small, simple, step-by-step habits. Rotating through phases of metabolic, endurance, and strength workouts yields the best fat-loss results.

1. Almost all diet and workout books are focused on the wrong things-They focus on 'what' instead of 'how.'

2. The leanest people focus on eating habits, not on fad diets.

3. Diets that rely on willpower and discipline fail. A smart plan wins.

4. The path to results is eleven small, simple, step-by-step habits.

5. Rotating through phases of metabolic workouts, endurance workouts, and strength workouts yields the best fat-loss results.

6. Pull-ups are the strength move for fat loss. A smart, progressive plan can take you from absolute zero, to your first, third, or tenth pull-up.

7. High-intensity workouts are power tools, most effective only twice per year before important events.

Josh Hillis and Dan John know these habit-based diet and workout hacks, and they teach them well.

JOSH HILLIS is a nutrition coach who specializes in habits-based, positive changes. LoseStubbornFat, his popular fat-loss blog, has tens of thousands of readers, and his ebooks have helped people reach their personal goals for more than 10 years. Josh is currently the head coach at PowerHour Personal Training in Denver.

DAN JOHN spends his work life blending workshops and lectures with full-time writing and coaching. His books include Intervention, Never Let Go, Mass Made Simple and Easy Strength

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Precision Sensors, Actuators and Systems

دانلود کتاب USMLE step 2 clinical cases

دانلود کتاب Elitní jednotky Waffen-SS : Leibstandarte-SS Adolf Hitler, Das Reich

دانلود کتاب Diagnose Multiple Sklerose : Lebensqualität mit einer chronischen Erkrankung

دانلود کتاب Silent Illumination: A Chan Buddhist Path to Natural Awakening