مشخصات کتاب

Faster, Better, Stronger: 10 Proven Secrets to a Healthier Body in 12 Weeks

ویرایش:  
نویسندگان: Eric Heiden,  Massimo Testa,  Deanne Musolf  
سری:  
ISBN (شابک) : 0061215236, 9780061651786 
ناشر:  
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 336 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Faster, Better, Stronger: 10 Proven Secrets to a Healthier Body in 12 Weeks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سریعتر ، بهتر ، قوی تر: 10 راز اثبات شده در بدن 12 سالم در 12 هفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب سریعتر ، بهتر ، قوی تر: 10 راز اثبات شده در بدن 12 سالم در 12 هفته

آیا شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که احساس می‌کنند همه چیزهایی را که در مورد تناسب اندام باید بخوانند خوانده‌اند و زمان و هزینه زیادی را صرف تلاش برای رسیدن به تناسب اندام کرده‌اند - و هنوز هم شکست خورده‌اند؟ تا زمانی که ندانید بدن شما واقعاً چگونه کار می کند و به فعالیت بدنی واکنش نشان می دهد، ممکن است هرگز موفق نشوید. Eric Heiden، M.D.، و Massimo Testa، M.D.، دو پزشک برجسته ورزشی که نیازهای آموزشی مبتدیان را به خوبی ورزشکاران نخبه می دانند، می خواهند این مشکل را برطرف کنند. آنها می‌دانند که یک رشته کامل از آموزش علم و پزشکی وجود داشته است که هرگز برای عموم مردم ترجمه نشده است. در برنامه‌ای که برای افراد عادی طراحی شده است، هایدن و تستا سریع‌تر، بهتر، قوی‌تر را به ما ارائه می‌کنند، برنامه‌ای سفارشی‌شده و مبتنی بر علم که برای هدایت شما به یک عادت تناسب اندام مادام‌العمر طراحی شده است، و دستورالعمل‌های گام به گام در مورد چگونگی ساخت بیشتر بدن شما از طریق ورزش – از نظر فیزیکی، ذهنی، بیومکانیکی و تغذیه ای. در بخش اول، پزشکان به جزئیات علم جامد در پشت پاسخ بدن شما به ورزش می پردازند. آن‌ها همان فلسفه و تخصص پزشکی را که با ورزشکاران در سطح جهانی به اشتراک گذاشته‌اند به اشتراک می‌گذارند و «اسرار» علمی در چندین زمینه تناسب اندام می‌دهند: جنبه‌های تجویزی ورزش. زیست شناسی حرکت؛ اهمیت تامین سوخت بدن با غذا و آب مناسب؛ آنچه بقیه واقعاً انجام می دهد. و انگیزه آنها همچنین برخی از حقایق پزشکی و بیولوژیکی که اغلب اشتباه گرفته شده اند را در مورد آموزش اشکال زدایی و روشن می کنند و راه هایی را برای یافتن استعدادها و نقاط قوت پنهان به شما پیشنهاد می کنند. این پزشکان می دانند که تجملات زمان و دسترسی فاکتورهای مهمی در رسیدن به تناسب اندام هستند و بنابراین قسمت دوم به شما کمک می کند برنامه ورزشی منحصر به فرد و فردی خود را بدون توجه به سن، توانایی، تجربه یا برنامه خود طراحی کنید. هنگامی که سطح تناسب اندام فعلی خود را ارزیابی کردید، پزشکان شما را از طریق جمع آوری بلوک های فعالیت در یک برنامه دوازده هفته ای راهنمایی می کنند که شما را در مسیر سلامتی مادام العمر آغاز می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you one of the millions of people out there who feel like they've read everything there is to read on fitness and have spent an enormous amount of time and money trying to get fit—and still failed? Until you know how your body really works and reacts to physical activity, you may never succeed. Eric Heiden, M.D., and Massimo Testa, M.D., two preeminent sports physicians who know the training needs of beginners as intimately as those of elite athletes, want to fix this problem. They know there has been an entire field of training science and medicine that has never been translated for the general public—until now. In a program that is designed for everyday people, Heiden and Testa bring us Faster, Better, Stronger, a customized, science-based program designed to guide you into a lifelong fitness habit, giving you step-by-step instructions on how to make the most of your body through exercise—physically, mentally, biomechanically, and nutritionally. In Part I, the doctors detail the solid science behind your body's responses to exercise. They share the same philosophy and medical expertise they have shared with world-class athletes and give scientific "secrets" in several areas of fitness: the prescriptive aspects of exercise; the biology of movement; the importance of fueling your body with the right food and water; what rest really accomplishes; and motivation. They also debug and clarify some all-too-often misunderstood medical and biological truths about training, and offer you ways to find your hidden talents and strengths. These doctors know that the luxuries of time and access are significant factors in getting fit, and thus Part II helps you design your own unique, individualized exercise program no matter your age, ability, experience, or schedule. Once you have assessed your current fitness level, the doctors guide you through assembling blocks of activities into a twelve-week program that will get you started on the road to lifelong health.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Basic Transesophageal and Critical Care Ultrasound

دانلود کتاب Lady with a spear

دانلود کتاب Knitting in the Nordic Tradition

دانلود کتاب Drama Queen: One Autistic Woman and a Life of Unhelpful Labels

دانلود کتاب Handbook of Neurochemistry: Volume VII Pathological Chemistry of the Nervous System