Fast Exercise

همانطور که رژیم غذایی سریع دکتر مایکل مازلی - نسخه اصلی 5:2 - جهان را در مورد یک روش جدید سالم برای کاهش وزن هشدار داد، Fast Exercise هم در مورد تمرین، عقل مرسوم را به ذهن متبادر می کند. . . آیا واقعاً می توانید از مزایای ورزش فقط در چند دقیقه در روز بهره مند شوید؟ مایکل موزلی و پتا بی، علم پشت یک رویکرد کاملاً متفاوت برای ورزش را بررسی می‌کنند - رویکردی که زمان بسیار کارآمدی دارد. تحقیقات تاثیر خارق‌العاده‌ای را نشان داده است که دوره‌های فوق کوتاه HIT (تمرین با شدت بالا) می‌تواند داشته باشد، فارغ از سن یا سطح آمادگی شما. در «تمرین سریع»، مایکل موزلی، تنبلی که به خود اعتراف کرده است، با «پتا بی»، روزنامه‌نگار سلامت فوق‌العاده، همکاری می‌کند تا افسانه‌های رایج ورزش را از بین ببرد. آنها توصیه های عملی و طیف وسیعی از تمرینات را ارائه می دهند که فقط چند دقیقه در روز طول می کشد و می توانند در هر زمان و هر مکان انجام شوند. ورزش سریع برای همه است: کسانی که از ورزش لذت نمی برند اما می خواهند چربی کم کنند و سالم بمانند، کسانی که ورزش را دوست دارند و می خواهند ...

Just as Dr Michael Mosley's Fast Diet – the original 5:2 – alerted the world to a healthy new way to lose weight, Fast Exercise turns conventional wisdom on its head when it comes to the workout . . . Can you really get the benefits of exercise in just a few minutes a day? Michael Mosley and Peta Bee investigate the science behind a radically different approach to exercise – one that is incredibly time efficient. Research has shown the extraordinary impact that ultra-short bursts of HIT (high intensity training) can have, whatever your age or level of fitness. In Fast Exercise, Michael Mosley, a self-confessed sloth, teams up with super-fit health journalist Peta Bee to dispel common exercise myths. They offer practical advice and a range of workouts that take just a few minutes a day and can be done any time, anywhere. Fast Exercise is for everyone: those who don't enjoy exercise but want to lose fat and stay healthy, those who love exercise and want to...