Fast Diets For Dummies

در چند دهه گذشته، مدهای غذایی آمده و رفته اند، اما توصیه های پزشکی استاندارد در مورد اینکه چه چیزی یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد، تقریباً ثابت مانده است. : غذاهای کم چرب بخورید، بیشتر ورزش کنید و هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکنید. با این حال، در همان دوره، سطح چاقی در سراسر جهان افزایش یافته است. بنابراین آیا رویکرد متفاوت و مبتنی بر شواهد وجود دارد؟

بله! رژیم های سریع، برنامه های انقلابی کاهش وزن پاره وقت با سلامت مادام العمر و نتایج ضد پیری هستند. رژیم های سریع برای آدمک ها راهنمای عملی و دوستانه شما برای دستیابی به کاهش وزن است، بدون اینکه نیازی به محرومیت بی پایان خود داشته باشید. در داخل، به راحتی می توانید یک یا همه این برنامه های غذایی منحصر به فرد را در زندگی پرمشغله خود بگنجانید. شما در مقابله با محبوب‌ترین رژیم‌های روزه‌دار مانند:  رژیم سریع (رژیم ۵-۲)، روزه متناوب، روزه‌های کوچک، و یک وعده غذایی در روز (رژیم غذایی جنگجو) با ضعف مواجه خواهید شد. این به شما اطلاعات و نکاتی را در مورد نحوه ترکیب این برنامه های غذایی منحصر به فرد و محبوب در زندگی روزمره پرمشغله خود ارائه می دهد.

• چگونه و چرا فواید این رژیم های روزه داری فراتر از کاهش وزن است
• بایدها و نبایدهای رژیم های سریع
• چگونه شروع کنیم و همه چیزهایی که برای کمک به شما در این راه باید بدانید
• بیش از پنجاه وعده غذایی 500 و 600 کالری که سریع و آسان درست می شوند

Over the last few decades, food fads have come and gone, but the standard medical advice on what constitutes a healthy lifestyle has stayed much the same: eat low-fat foods, exercise more, and never, ever skip meals. Yet, over that same period, levels of obesity worldwide have soared.  So is there a different, evidence-based approach?

Yes!  Fast Diets are the revolutionary part-time weight loss programs with lifelong health and anti-aging results. Fast Diets For Dummies is your hands-on, friendly guide to achieving weight loss, without having to endlessly deprive yourself. Inside, you’ll get the lowdown on easily incorporating one or all of these unique dietary programs into your busy life. You will get the lowdown on tackling the most popular fasting diets such as:  The Fast Diet (5-2 Diet), Intermittent Fasting, Micro-Fasting, and One Meal a Day (Warrior Diet). It will offers you information and tips on how to incorporate these unique and popular dietary programs into your busy daily life.  

• How and why the benefits of these fasting diets go well beyond weight loss
• Fast diets dos and don’ts
• How to get started and everything you  need to know to help you along the way
• Over fifty 500- and 600- calorie meals that are quick and easy to make