مشخصات کتاب

Facing the Storm: Using CBT, Mindfulness and Acceptance to Build Resilience When Your World's Falling Apart

ویرایش: [2 ed.] 
نویسندگان: Ray Owen  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780367762759, 9781003166238 
ناشر: Routledge 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 230
[231] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Facing the Storm: Using CBT, Mindfulness and Acceptance to Build Resilience When Your World's Falling Apart به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مواجهه با طوفان: استفاده از CBT، ذهن آگاهی و پذیرش برای ایجاد انعطاف‌پذیری در هنگام فروپاشی دنیای شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مواجهه با طوفان: استفاده از CBT، ذهن آگاهی و پذیرش برای ایجاد انعطاف‌پذیری در هنگام فروپاشی دنیای شما

مواجهه با طوفان یک کتاب خودمراقبتی است که هدف آن کمک به خوانندگان در مواجهه با رویدادهای تغییر دهنده زندگی و بهبودی در مواجهه با ناملایمات است. این کتاب با تکیه بر تکنیک‌های مبتنی بر شواهد از رویکردهای CBT و ذهن‌آگاهی و پذیرش، و یک عمر تجربه با افرادی که با مرگ خود مواجه می‌شوند، راه‌هایی را به خوانندگان نشان می‌دهد تا در مواجهه با طوفان‌های زندگی بهتر کنار بیایند. آنها را راهنمایی می کند تا آنچه را که اتفاق می افتد درک کنند، در مواجهه با فاجعه انتخاب های بهتری داشته باشند، توانایی خود را برای بازیابی از تأثیر رویدادها ایجاد کنند و چیزهایی را که برایشان مهم است اولویت بندی کنند. این نسخه به‌روزرسانی شده، تحقیقات اخیر و تکنیک‌های جدید را منعکس می‌کند و در عین حال به دنیای در حال تغییری که در آن زندگی می‌کنیم - به‌ویژه تأثیر همه‌گیری کووید 19 - می‌پردازد. این کتاب برای افرادی که با چالش های بزرگ زندگی دست و پنجه نرم می کنند و متخصصان روانشناسی، بهداشت و مراقبت های اجتماعی که به آنها کمک می کنند، جالب خواهد بود.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Facing the Storm is a self-care book which aims to assist readers in dealing with life-changing events and recovering in the face of adversity. Drawing on evidence-based techniques from CBT and mindfulness and acceptance approaches, and a lifetime of experience with people confronting their own death, this book will show readers ways to cope better in the face of life’s storms. It guides them to make sense of what is happening, to make better choices in the face of disaster, build their ability to recover from the impact of events, and prioritise the things that matter most to them. This updated　edition reflects recent research and new techniques while also addressing the changing world we have been living in – especially the impact of the Covid19 pandemic. The book will be of interest to people struggling with the big challenges of life, and for the psychology, health and social care professionals who help them.

فهرست مطالب

Cover
Half Title
Endorsement
Title Page
Copyright Page
Dedication
Table of Contents
Preface
Acknowledgements
Chapter 1 Storms Happen: Introduction
	Introduction
	Key Points
	Notes
Chapter 2 Gale Warning: Realising You’re in Trouble
	The Day Before the World Changed
	Realising There’s a Problem
	Key Points
	Notes
Chapter 3 Listening to the Forecasts: Making Sense of It and Taking Stock
	Why Bother?
	What Sort of Information You Need
	What Kind of Situation
	What You Already Know
	Information Preferences
	What Information Is Or Isn’t Available
	Information From ‘Expert Sources’
	Information From ‘Personal Experience’
	Key Points
	Notes
Chapter 4 I Can’t Believe It’s Going to Hit Us: Getting Used to It
	Going Through the Stages
	Adjustment
	Acceptance
	Denial
	Key Points
	Notes
Chapter 5 What Should We Do?: Making Decisions
	The Importance of Control
	How People Make Decisions
	Decreased Control
	Decreased Predictability
	When You’re Stuck
	Conditional Planning
	Getting Bogged Down
	Rules of Thumb
	Satisficing
	Go for the Best
	Avoid the Worst
	Consult Your Values
		And When There’s Nothing to Choose Between the Options
	Getting It Wrong
	Living for Today Versus Facing the Future
	Key Points
	Notes
Chapter 6 Keeping Going: Managing ‘Normal’ Daily Life
	Why a Normal Life Matters
	Communication
	Work
	Relationships
		Friends and Colleagues
		Relationships and Family
	Hobbies and Leisure
	Energy
	Key Points
	Notes
Chapter 7 Thinking Ahead: Preparing for Afterwards
	Doing Your Homework
	Planning Activities
	Sorting the Practicalities
	Key Points
	Notes
Chapter 8 Riding the Storm: Dealing With Thoughts and Emotions
	How Not to Let Difficult Thoughts Take Over
	How Not to Let Strong Emotions Take Over
	Being Kind to Yourself
	Sadness
		Distraction
		Activity
		Doing Things, and Especially Things That Matter
		Exercise
	Fear
	Anxiety
		Worry Strategy 1: Disengaging From Worry
		Worry Strategy 2: Worry Time
		Anger
		Guilt
		Shame
		Hope
		Happiness
	Key Points
	Notes
Chapter 9 The Eye of the Storm: Finding a Quieter Place in the Middle of It All
	Being in the Present: Mindfulness
	Adding Value(s): Acceptance and Commitment Therapy
	Key Points
	Notes
Chapter 10 Rebuilding From Driftwood: After the Event (Assuming You’re There)
	The Nature of Grief
	Understanding of the Situation That You Now Find Yourself in
	Getting Used to It
	Facing Major Decisions
	The Support of Others
	Limits of Their Understanding
	Their Expectations and Judgements
	Limits of Patience
	Different Kinds of Support
	Which Way Now?
	Key Points
	Notes
Chapter 11 All the Different Storms: Conclusion
	Key Points
	Note
Afterword
Further Reading and Further Help
	Palliative Care and Cancer Care
	The Psychology of Decision-Making
	Cognitive Behavioural Therapy
	Acceptance and Commitment Therapy
	Mindfulness
	Moral Injury
	Grief
	Finding a Therapist Or a Counsellor
Index

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Pragmatics of Requests and Apologies: Developmental Patterns of Mexican Students

دانلود کتاب Research methodology: from philosophy of science to research design

دانلود کتاب Strategien der extremen Rechten: Hintergründe - Analysen - Antworten

دانلود کتاب Evolutionary Biology of Parasites. (MPB-15), Volume 15

دانلود کتاب Schiller's Liquor Bar Cocktail Collection: Classic Cocktails, Artisanal Updates, Seasonal Drinks, Bartender's Guide