Extra Lean: The Fat-Burning Plan That Changes the Way You Eat For Life

ویرایش:  
نویسندگان: Mario Lopez. Jimmy Pena  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781101537121, 2009051306 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 66,000

 لاغر اضافی زندگی کنید. بدن خود را برای زندگی تغییر دهید. و دیگر هرگز در مورد غذا احساس بدی نکنید.

به عنوان یکی از محبوب ترین شخصیت های امروز در تلویزیون و مورد استقبال از مردم به عنوان داغترین کارشناسی کشور ، ماریو لوپز به طور حتم به عنوان شخصیت درخشان خود به همان اندازه شناخته شده است. برای صخره های صخره ای او. لوپز در اولین کتاب رژیم غذایی خود ، لاغر اضافی ، در حالی که گناه را از لذت بردن از غذاهایی که دوست دارید از بین می برد ، برنامه ضد انحصاری خود را برای کاهش وزن دائمی ارائه می دهد. برنامه لاغر اضافی بدن شما را آموزش می دهد تا با پیروی از سه مرحله ساده ، چربی را به طور مداوم سوزاند: 1) مصرف روزانه کربوهیدرات ، پروتئین و چربی 2) کنترل بخش مناسب را تمرین کنید و 3) در طول روز غالباً غذا بخورید بشر

همراه با فیزیولوژیست بهداشت و مربی شخصی ، جیمی پینا ، و متخصص تغذیه مشهور ، دانا آنجلو وایت ، ماریو به وضوح ترکیبات بهینه از مواد مغذی روزانه ، عادات غذایی دگرگونی را مشخص می کند و ابزارهای تهویه مطبوع را تقویت می کند که واقعاً رویکرد شما به مواد غذایی را دوباره تعریف می کند بشر با پیروی از این طرح ، متابولیسم شما به یک دستگاه چربی سوزی تبدیل می شود که به شما امکان می دهد در روزهای خاص ، آخر هفته یا تعطیلات با کمی و بدون تأثیر در مقیاس ، چاشنی بزنید.

با بیش از 40 دستور العمل خوشمزه و آسان برای دنبال کردن و یک برنامه غذایی هفت هفته ای ، لاغر اضافی برنامه کاملی برای تغییر بدن و نحوه غذا خوردن برای زندگی است.

تماشای یک فیلم

Live extra lean. Transform your body for life. And never feel bad about food again.

As one of today's most beloved personalities on TV and hailed by People as the country's hottest bachelor, Mario Lopez is arguably known as much for his glowing personality as he is for his rock-hard abs. In his first diet book, Extra Lean, Lopez imparts his fool-proof plan for permanent weight loss while eliminating the guilt from enjoying the foods you love. The Extra Lean plan trains your body to constantly burn fat by following three simple steps: 1) Balance your daily intake of carbs, protein and fat 2) Practice proper portion control and 3) Eat frequently throughout the day.

Along with health physiologist and personal trainer, Jimmy Peña, and renowned nutritionist, Dana Angelo White, Mario clearly identifies optimal combinations of daily nutrients, transformative eating habits and invigorating mental conditioning tools that will truly redefine your approach to food. By following this plan, your metabolism will become a fat-burning machine allowing you to splurge on special days, weekends or vacations with little to no effect on the scale.

With over 40 delicious and easy-to-follow recipes and a seven-week meal plan, Extra Lean is the complete program to change your body and the way you eat for life.

Watch a Video