دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Exhale 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
دانلود کتاب 40 تمرین تنفسی برای کمک به شما برای رسیدن به آرامش، افزایش سلامتی و انجام بهترین عملکرد
مشخصات کتاب
Exhale 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
ویرایش:
نویسندگان: Richie Bostock
سری:
ISBN (شابک) : 9780525506997
ناشر: Penguin Publishing Group
سال نشر: 2020
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 63,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Exhale 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 40 تمرین تنفسی برای کمک به شما برای رسیدن به آرامش، افزایش سلامتی و انجام بهترین عملکرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 40 تمرین تنفسی برای کمک به شما برای رسیدن به آرامش، افزایش سلامتی و انجام بهترین عملکرد
بیش از چهل تمرین تنفسی ساده برای کمک به تغییر سلامت جسمی و روانی و بهبود عملکرد و رفاه عاطفی ما بین هفده تا بیست و نه هزار تنفس در روز انجام میدهیم. با این حال، بسیاری از ما نمیدانیم که تنفس نادرست داریم، و در این فرآیند شانس خود را برای خستگی، سردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب، استرس مزمن و اضطراب افزایش میدهیم. با این حال، داشتن انرژی بیشتر، خواب بهتر و بهترین عملکرد می تواند به سادگی چند نفس کشیدن به روش های خاص باشد. نفس کشیدن سلاح مخفی است که هرگز نمی دانستید دارید! در Exhale، Richie Bostock، مربی Breathwork، بیش از چهل تمرین را به اشتراک میگذارد تا از نفس شما برای احساس کردن و بهترین عملکرد خود استفاده کنید. با استراتژیهای تحقیق شده در آزمایشگاه، همراه با شیوههای به کار گرفته شده توسط فرهنگهای باستانی و همچنین نیروی دریایی، Exhale به شما نشان میدهد که چگونه برای بسیاری از چالشهای روزمره زندگی راهحلی پیدا کنید. خواه به کاهش استرس و اضطراب، افزایش سطح انرژی، بهبود خواب، جوانسازی خلاقیت، مقابله با خماری، یا افزایش عملکرد ورزشی امیدوار باشید، تکنیکهای تنفس آگاهانه که در بازدم یاد میگیرید ابزار نهایی هستند. رفاه شما را متحول کند عنوان زندگی پنگوئن
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
More than forty simple breathing exercises to help you transform your physical and mental health and improve performance and emotional well-being We take between seventeen to twenty-nine thousand breaths per day. Yet most of us aren't aware we're breathing incorrectly, and in the process are increasing our chances of fatigue, headaches, digestive issues, sleep disorders, chronic stress, and anxiety. However, having more energy, sleeping better, and performing at your best can be as simple as taking some breaths in certain ways. Breathing is the secret weapon you never knew you had! In Exhale, Breathwork coach Richie Bostock shares more than forty exercises to use your breath to feel and perform at your best. With strategies researched in the lab, along with practices employed by ancient cultures as well as Navy SEALs, Exhale will show you how to find a solution to many of life's everyday challenges. Whether you're hoping to reduce stress and anxiety, increase energy levels, improve sleep, rejuvenate creativity, tackle a hangover, or boost athletic performance, the easy-to-master conscious breathing techniques you'll learn in Exhale are the ultimate tools to transform your well-being. A PENGUIN LIFE TITLE
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Religion in International Relations: The Return from Exile
دانلود کتاب Mine Closure Handbook
