دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Exercises for Sciatica
دانلود کتاب تمرینات برای سیاتیک
مشخصات کتاب
Exercises for Sciatica
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: نویسندگان: SMITH, WILLIAM - MS, CSCS, MEPD, BUKSH, WAZIM - MD, MPH سری: ISBN (شابک) : 9781578267897 ناشر: Hatherleigh Press سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات برای سیاتیک: یک برنامه خودمراقبتی ساده و موثر برای تسکین درد و درمان سیاتیک
در صورت تبدیل فایل کتاب Exercises for Sciatica به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات برای سیاتیک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات برای سیاتیک
برنامه کامل برای عضلات قوی تر، تسکین درد و تجدید انرژی. سیاتیک به عنوان درد پشت یا پا ناشی از تحریک عصب سیاتیک تعریف می شود، سیاتیک یک بیماری ناتوان کننده و دردناک است که با گذشت زمان شیوع بیشتری پیدا می کند. با کم تحرکی هرچه بیشتر سبک زندگی، موارد سیاتیک رایج تر می شود - به همین دلیل است که یک اصلاح کامل سبک زندگی، که شامل برنامه های ورزشی هدفمند با هدف کاهش علائم سیاتیک است - برای کمک به افراد مبتلا به این بیماری لازم است که زندگی خود را بدون درد داشته باشند. تمرینات سیاتیک به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از هر طرح درمانی سندرم سیاتیک یا پیریفورمیس عمل می کند، تحرک را بهینه می کند، قدرت را افزایش می دهد و درد را به حداقل می رساند، در حالی که نکاتی در مورد سبک زندگی برای حفظ انگیزه و حرکت به جلو ارائه می دهد. تمرینات سیاتیک نیز شامل: • مروری دقیق از اینکه چگونه ورزش می تواند علائم رایج سیاتیک را تسکین دهد • تصاویر واضح و آموزنده از تمرینات ایمن و مؤثر • دستورالعمل های دقیق در مورد نحوه انجام هر حرکت • اطلاعات در مورد هک زندگی سیاتیک برای آرامش و انگیزه • یک رویکرد تناسب اندام کامل برای بازگرداندن سلامت و عملکرد دارای تکنیک های تناسب اندام مورد تایید متخصصین، با گزینه هایی از تمرین مقاومتی گرفته تا حرکات تحرکی گرفته تا تمرینات قدرتی سبک، تمرینات سیاتیک منبعی همه کاره برای هرکسی است که به دنبال کنترل مجدد و بهترین زندگی خود است!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The complete program for stronger muscles, relief from pain and renewed energy. Defined as back or leg pain caused by irritation to the sciatic nerve, sciatica is a debilitating and painful condition that is only growing more prevalent with time. As lifestyles become more and more sedentary, cases of sciatica become more common—which is why a complete lifestyle overhaul, one which includes targeted exercise routines aimed at easing sciatica symptoms—is required to help individuals with this condition live their lives pain-free. Exercises for Sciatica works as an integrated part of any sciatic or piriformis syndrome treatment plan, optimizing mobility, increasing strength and minimizing pain, while providing lifestyle tips to keep you motivated and moving forward. Exercises for Sciatica also includes: • A detailed overview of how exercise can relieve common sciatica symptoms • Clear, informative pictures of safe, effective exercises • Detailed instructions on how to perform each movement • Information on sciatica life-hacks for relaxation and motivation • A complete fitness approach to restoring health and functionality Featuring expert-approved fitness techniques, with options ranging from resistance training to mobility movements to light strength exercises, Exercises for Sciatica is the all-in-one resource for anyone looking to take back control and live their best life!
فهرست مطالب
CONTENTS A NEW APPROACH TO SCIATICA WELLNESS CHAPTER 1: Defining Sciatica CHAPTER 2: Contributing Factors to Sciatic Nerve Pain CHAPTER 3: Improving Wellness with Lifestyle Changes CHAPTER 4: Improving Wellness with Exercise CHAPTER 5: Rules of the Road: Exercise Precautions CHAPTER 6: The Exercises CHAPTER 7: Exercise Programs and Progressions PREPARING FOR A DOCTOR’S APPOINTMENT RESOURCES
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Booty Bible
دانلود کتاب Real NASCAR: White Lightning, Red Clay, and Big Bill France
دانلود کتاب The Open Games for Black
دانلود کتاب Urban Transportation Environment
دانلود کتاب King: My Autobiography
دانلود کتاب Weight Training: Steps to Success (Steps to Success Activity Series)
دانلود کتاب Roberto Mancini: A Footballing LIfe: The Full Story
