برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy

دانلود کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن

مشخصات کتاب

Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Dalton. Aaron  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن: تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 17

در صورت تبدیل فایل کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن

تناسب اندام چیزی است که همه ما سعی می کنیم برای حفظ یک استاندارد مناسب از سلامت جسمانی انجام دهیم. با این حال، تصمیم گیری در مورد آنچه ورزش مستلزم آن است، می تواند سخت باشد. ما در اینجا به این سوال پاسخ می دهیم: آمادگی جسمانی به چه معناست؟ طبق گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، سلامت جسمانی به عنوان «مجموعه‌ای از ویژگی‌هایی است که با توانایی انجام فعالیت بدنی مرتبط است» که افراد دارند یا به آن می‌رسند. این تعریف فراتر از توانایی بلند کردن وزنه های سنگین یا دویدن سریع است. در حالی که این ویژگی ها قابل توجه هستند، تنها به بخش های تناسب اندام می پردازند. آمادگی جسمانی ظرفیت سیستم‌های بدن شما برای عملکرد مؤثر با هم است تا به شما امکان سلامتی و انجام فعالیت‌های روزانه را بدهد. آنها موثر هستند به این معنی که کارهای معمول را با کمترین تلاش ممکن انجام می دهند. یک فرد متناسب می تواند تکالیف مدرسه را انجام دهد، وظایف خود را در خانه انجام دهد و هنوز زمان کافی برای لذت بردن از ورزش و سایر فعالیت های تفریحی داشته باشد. یک فرد تناسب اندام می تواند به طور موثر به شرایط عادی زندگی واکنش نشان دهد، مانند چیدن برگ ها در خانه، نگه داشتن قفسه ها در یک کار نیمه وقت، و راهپیمایی در گروه موسیقی مدرسه. یک فرد تناسب اندام همچنین ممکن است به موقعیت های اضطراری واکنش نشان دهد، مثلاً با دویدن برای دریافت کمک یا کمک به دوستی که در مضیقه است. اگر فکر می‌کنید که تشک یوگا را باز می‌کنید و مستقیماً به یک برنامه تمرینی کاملاً برنامه‌ریزی‌شده در خانه می‌روید، ممکن است شوکه شوید که این کار به این آسانی نیست. شما به یک برنامه بازی نیاز دارید، در غیر این صورت به مجموعه نوارهای مقاومتی قدیمی و کشیده و آن دمبل ساده و زنگ زده خود خیره خواهید شد که حتی نمی داند از کجا شروع کند. این یک راهنمای برای کسانی است که دارای تجهیزات یا بدون تجهیزات هستند تا سالم بمانند، روی بدن خود کار کنند و در نهایت توانایی و تصمیم خود را تقویت کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Fitness is something we would all try to do to maintain a decent standard of physical health. Yet deciding what exercise entails can be tough. We answer the question here: What does it mean to be physically fit? According to United States Department of Health and Human Services, physical health is defined as "a collection of qualities that are linked to the ability to perform physical activity" that people have or attain. This definition goes beyond being able to lift heavy weights or to run quickly. While significant, these attributes tackle only single fitness areas. Physical fitness is the capacity of your body systems to function effectively together to allow you to be healthy and to perform daily living activities. They are being effective means performing routine tasks with as little effort as possible. A fit person can do schoolwork, perform duties at home and still have enough time to enjoy sport and other recreational activities. A fit person can effectively respond to normal circumstances in life, such as raking leaves at home, storing shelves at a part-time job, and marching in the school band. A fit person may also respond to emergency situations-by running to get help or helping a friend in distress, for example. If you think you'll just unroll a yoga mat and jump right into a perfectly planned workout routine at home, you might be shocked that it's not all that easy. You need a gameplan, or you'll be left staring at your collection of old, stretched-out resistance bands and that easy, rusty dumbbell that doesn't even know where to start. This is a guide for those with or without equipment to stay healthy, work on their body, and ultimately strengthen their ability and resolve