برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy

دانلود کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن

مشخصات کتاب

Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Dalton. Aaron  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 70 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 53,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 5

در صورت تبدیل فایل کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

فهرست مطالب

Chapter 1: INTRODUCTION
Chapter 2: HOW TO TRAIN FOR WORKOUTS AT HOME
Chapter 3: WORKOUT/EXERCISES WITHOUT EQUIPMENT
	ROUTINE FOR BEGINNERS
	INTERMEDIATE ROUTINE
	ADVANCED ROUTINE
Chapter 4: WORKOUT/EXERCISES WITH MINIMAL EQUIPMENT
Chapter 5: WORKOUT/EXERCISE WITH GYM EQUIPMENT & GEAR
	TRICEPS AND CHEST
	BACK AND BICEPS WORKOUT
	LEGS AND ABS
	SHOULDERS AND BACK
	TREADMILL WORKOUTS FROM BEGINNER TO ADVANCED
	WORKOUT ON ROWING MACHINE
Chapter 6: TOP DAILY EXERCISE BENEFITS
Chapter 7: CONCLUSION