مشخصات کتاب

Everything running book: from circling the block to completing a marathon, training and techniques to make you a better runner

ویرایش: 2 
نویسندگان: Art Liberman,  Stephen Pribut,  Carlo DeVito  
سری: An everything® 
ISBN (شابک) : 1598695061, 9781598695069 
ناشر: Adams Media 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 322 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Everything running book: from circling the block to completing a marathon, training and techniques to make you a better runner به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب همه چیز در حال اجرا کتاب: از چرخاندن بلوک برای تکمیل یک ماراتن، آموزش و تکنیک ها برای ایجاد یک دونده بهتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب همه چیز در حال اجرا کتاب: از چرخاندن بلوک برای تکمیل یک ماراتن، آموزش و تکنیک ها برای ایجاد یک دونده بهتر

این کتاب توسط نویسندگان باتجربه «همه چیز» با یک دونده و مربی کهنه کار ماراتن که یک وب سایت آموزشی محبوب ماراتن را مدیریت می کند، نوشته شده است. استراتژی برای به پایان رساندن کامل و نیمه ماراتن. تکنیک های کششی مناسب و نکاتی برای وضعیت بهتر بدن؛ نکات تمرینی با وزنه و تمرینات متقابل؛ نحوه انتخاب و توسعه یک برنامه در حال اجرا؛ نکات و اصول دویدن موفق؛ ایده های آموزشی جایگزین برای قدرت بدنی و ذهنی (مانند یوگا)؛ و تمرینات پیشرفته و پیشگیری از آسیب. با یک گزارش دونده برای نگه داشتن خوانندگان در مسیر، \"The Everything Running Book, 2nd Edition\" همه چیزهایی را دارد که خوانندگان از ابتدا تا انتها نیاز دارند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Written by seasoned "Everything" authors with a veteran marathon runner and coach who manages a popular marathon training web site, this book details: how to select the right shoes, gear and nutrition/supplements; strategies for finishing full and half marathons; proper stretching techniques and tips for better posture; weight training and cross-training tips; how to choose and develop a running program; tips for and principles of successful running; alternative training ideas for physical and mental strength (like yoga); and advanced workouts and injury prevention. Complete with a runner log to keep readers on track, "The Everything Running Book, 2nd Edition" has everything readers need to get from start to finish.

فهرست مطالب

Cover
Copyright
Table of Contents
Introduction
1: Try It, You\'ll Like It!
2: Setting Yourself Up for Success
3: The Well-Equipped Runner
4: The Mechanics of Running
5: Time to Get Going!
6: Ready for Racing: The 5K
7: Stretching and Weight Training
8: Building Physical and Mental Strength
9: On the Road All Year
10: On the Road to Speed and Distance
11: Advanced Running Workouts
12: Completing a 10K and Half-Marathon
13: Injury Prevention
14: Injuries of the Foot and Ankle
15: Injuries of the Leg and Other Areas
16: All about Nutrition
17: Ar You Ready for the Marathon?
18: The Marathon Experience
19: Girls (Women!) Just Want to Have Fun
20: Running Away from Home
Finding a Running Club, at Home or Abroad
Magazines and Books on Running
Running Online
Index

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Grammatical Approaches to Language Processing: Essays in Honor of Lyn Frazier

دانلود کتاب The Official Parent's Sourcebook on Sturge-Weber Syndrome: A Revised and Updated Directory for the Internet Age

دانلود کتاب Switching to a Mac Portable Genius

دانلود کتاب Commonplace Book

دانلود کتاب Logical Foundations of Computer Science: International Symposium, LFCS 2022, Deerfield Beach, FL, USA, January 10–13, 2022, Proceedings