Everyday Super Food

سوپر غذای روزانه جیمی غذا خوردن را بسیار خوشمزه، آسان و سرگرم کننده می کند

مهم نیست که چقدر مشغله دارید، متوجه خواهید شد که تغذیه سالم به روش جیمی هم ساده و هم قابل دستیابی است و انتخاب دقیقاً نوع وعده‌های غذایی مناسب شما را بسیار آسان می‌کند.

این کتاب به چند دسته تقسیم می‌شود. صبحانه (حداکثر 400 کالری)، ناهار (حداکثر 600 کالری) و شام (تا 600 کالری)، و هر وعده غذایی خوشمزه از نظر تغذیه ای متعادل است، به طوری که هر ترکیبی در طول روز شما را به میزان کالری توصیه شده روزانه شما می رساند. 2000 زن/2500 مرد)، به شما این امکان را می دهد که از تنقلات و نوشیدنی ها در کنار هم لذت ببرید.

می‌توانید برای صبحانه پنکیک اسموتی با انواع توت‌ها، موز، ماست و آجیل، تاکوی خوشمزه ماهی با کیوی، لیموترش و سالسا فلفلی برای ناهار و استیک و فلفل کبابی با برنج تابوله نگین‌دار گیاهی بخورید. شام، و همچنان سالم باشید! چه در آن غوطه ور شوید و چه از آن خارج شوید، از دوشنبه تا جمعه از کتاب غذا بخورید یا از آن استفاده کنید...

Jamie's Everyday Super Food makes eating well delicious, easy and fun

No matter how busy you are, you'll find that healthy eating the Jamie way is both simple and achievable, making it super easy to choose exactly the kind of meals that suit you.

The book is divided into breakfasts (up to 400 calories), lunches (up to 600 calories) and dinners (up to 600 calories), and every tasty meal is nutritionally balanced so that any combination over the day will bring you in under your recommended daily allowance of calories (2000 women/2,500 men), allowing you to enjoy snacks and drinks on the side.

You can eat Smoothie Pancakes with Berries, Banana, Yoghurt and Nuts for breakfast, Tasty Fish Tacos with Game-Changing Kiwi, Lime and Chilli Salsa for lunch and Griddled Steak and Peppers with Herby-Jewelled Tabbouleh Rice for dinner, and still be healthy! Whether you dip in and out of it, eat from the book Monday to Friday or use it...