Everyday detox : 100 easy recipes to remove toxins, promote gut health, and lose weight naturally

راهنمای سالم برای سم زدایی طبیعی، در تمام طول سال - بدون رژیم غذایی، روزه آبمیوه یا شمارش کالری - برای کاهش وزن، بهبود هضم، خواب بهتر و احساس عالی، شامل 100 دستور العمل ترکیبی مناسب برای هر وعده غذایی در روز.

بیشتر رژیم‌ها و پاک‌سازی‌ها قوانین همه یا هیچ را دارند که چرخه‌های ناسالم محدودیت‌های شدید و به دنبال آن پرخوری اجتناب‌ناپذیر را تشویق می‌کنند. در این راهنمای سالم برای سم‌زدایی طبیعی، مگان گیلمور، متخصص تغذیه و وبلاگ‌نویس، 100 دستور غذای خوشمزه و ترکیب شده را به اشتراک می‌گذارد که به شما احساس رضایت و تغذیه می‌دهد و در عین حال کاهش وزن و بهبود هضم و خواب را بهبود می‌بخشد.

زیرا دستور العمل‌ها سم زداها که با در نظر گرفتن مکانیک هضم ایجاد شده اند، بعد از غذا احساس نفخ یا ناراحتی نخواهند کرد. و دستور العمل های دلپذیر برای هر وعده غذایی در روز - مانند مافین نارگیل موز، شیک چیا شکلاتی، سوپ پنیر بروکلی، سالاد خرد شده مدیترانه ای، تاکو ماهی ماهی تابه، پیتزا نان فلفلی گل کلم، و میله های فاج نعناع فلفلی - مملو از مواد طبیعی هستند. مواد غذایی کامل که برای از بین بردن احساس محرومیت طراحی شده اند. با اطلاعات مفید در مورد نحوه تهیه آشپزخانه دوستدار سم زدایی خود به علاوه یک برگه تقلب با ترکیب مواد غذایی که این اصل بهداشتی پیشرفته را ابهام می کند، سم زدایی هر روز شروع به این روش غذا خوردن را امروز آسان می کند. p>

A healthy guide to detoxing naturally, all year round--no dieting, juice fasting, or calorie counting required--to lose weight, improve digestion, sleep better, and feel great, featuring 100 properly combined recipes for every meal of the day. 

Most diets and cleanses have all-or-nothing rules that encourage unhealthy cycles of intense restriction followed by inevitable bingeing. In this healthy guide to detoxing naturally, nutritionist and blogger Megan Gilmore shares 100 delicious, properly combined recipes that will leave you feeling satisfied and well nourished while promoting weight loss and improving digestion and sleep.

Because the recipes were developed with digestion mechanics in mind, detoxers won’t feel bloated or uncomfortable after eating. And crowd-pleasing recipes for every meal of the day—such as Banana Coconut Muffins, Chocolate Chia Shake, Broccoli Cheese Soup, Mediterranean Chopped Salad, Skillet Fish Tacos, Cauliflower Flatbread Pizza, and Peppermint Fudge Bars—are packed with all-natural, whole-foods ingredients designed to stave off feelings of deprivation. With helpful information on how to stock your detox-friendly kitchen plus a handy food-combining cheat sheet that demystifies this cutting-edge health principle, Everyday Detox makes it easy to start eating this way today.