برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Essentials of managing stress

دانلود کتاب ملزومات مدیریت استرس

مشخصات کتاب

Essentials of managing stress

ویرایش: Fifth edition 
نویسندگان: Seaward. Brian Luke  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781284180725, 1284180735 
ناشر: Jones & Bartlett Learning 
سال نشر:  
تعداد صفحات: 785 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 32 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 46,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب ملزومات مدیریت استرس: ذهن و بدن، درمان‌های ذهن و بدن، مدیریت استرس، استرس، روان‌شناختی، استرس، روان‌شناختی - پیشگیری و کنترل، استرس (روان‌شناسی)، کتاب‌های الکترونیک، استرس، روان‌شناختی - پیشگیری و کنترل

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 17

در صورت تبدیل فایل کتاب Essentials of managing stress به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ملزومات مدیریت استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب ملزومات مدیریت استرس

بخش 1: ماندالای سلامتی: مدیریت استرس کل نگر. ماهیت استرس -- بدن: میدان جنگ برای بازی های جنگی ذهن -- احساسات: از انگیزه ترس تا انگیزه عشق -- ذهن: روانشناسی استرس -- روح: سلامت روح انسان -- بخش 2: مهارت های مقابله موثر. قالب بندی مجدد: ایجاد یک ذهنیت مثبت - تسکین کمیک: قدرت شفابخش شوخ طبعی - قاطعیت ساده و مرزهای سالم - زمان و پول: مدیریت موثر منابع - هنر درمانی بیانی - حل مسئله خلاق - مهارت های ارتباطی (در عصر اطلاعات) -- مهارت های مقابله ای اضافی -- قسمت 3: تکنیک های آرام سازی موثر. هنر آرامش: آرامش از طریق حواس پنج گانه -- هنر تنفس -- هنر مدیتیشن -- قدرت تصویرسازی ذهنی و تجسم -- صداهای آرامش بخش: موسیقی برای آرامش -- ماساژ درمانی و بدن -- هاتا یوگا -- خود هیپنوتیزم و اتوژنیک -- تغذیه : غذا خوردن برای داشتن سیستم ایمنی سالم -- ورزش بدنی : تخلیه هورمون های استرس -- اکوتراپی : قدرت شفابخش طبیعت -- تکنیک های تمدد اعصاب اضافی -- قسمت 4: طراحی آرامش شخصی شما برنامه

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Part 1: The wellness mandala: holistic stress management. The nature of stress -- The body: the battlefield for the mind's war games -- The emotions: from a motivation of fear to a motivation of love -- The mind: the psychology of stress -- The spirit: health of the human spirit -- Part 2: Effective coping skills. Reframing: creating a positive mind-set -- Comic relief: the healing power of humor -- Simple assertiveness and healthy boundaries -- Time and money: effective resource management -- Expressive art therapy -- Creative problem solving -- Communication skills (in the information age) -- Additional coping skills -- Part 3: Effective relaxation techniques. The art of calm: relaxation through the five senses -- The art of breathing -- The art of meditation -- The power of mental imagery and visualization -- Soothing sounds: music to relax by -- Massage therapy and bodywork -- Hatha yoga -- Self-hypnosis and autogenics -- Nutrition: eating for a healthy immune system -- Physical exercise: flushing out the stress hormones -- Ecotherapy: the healing power of nature -- Additional relaxation techniques -- Part 4: Designing your personal relaxation program.

فهرست مطالب

Part 1: The wellness mandala: holistic stress management. The nature of stress --
The body: the battlefield for the mind's war games --
The emotions: from a motivation of fear to a motivation of love --
The mind: the psychology of stress --
The spirit: health of the human spirit --
Part 2: Effective coping skills. Reframing: creating a positive mind-set --
Comic relief: the healing power of humor --
Simple assertiveness and healthy boundaries --
Time and money: effective resource management --
Expressive art therapy --
Creative problem solving --
Communication skills (in the information age) --
Additional coping skills --
Part 3: Effective relaxation techniques. The art of calm: relaxation through the five senses --
The art of breathing --
The art of meditation --
The power of mental imagery and visualization --
Soothing sounds: music to relax by --
Massage therapy and bodywork --
Hatha yoga --
Self-hypnosis and autogenics --
Nutrition: eating for a healthy immune system --
Physical exercise: flushing out the stress hormones --
Ecotherapy: the healing power of nature --
Additional relaxation techniques --
Part 4: Designing your personal relaxation program.