مشخصات کتاب

Essentials of managing stress

ویرایش: Fifth edition 
نویسندگان: Seaward. Brian Luke  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781284180725, 1284180735 
ناشر: Jones & Bartlett Learning 
سال نشر:  
تعداد صفحات: 785 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 32 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب ملزومات مدیریت استرس: ذهن و بدن، درمان‌های ذهن و بدن، مدیریت استرس، استرس، روان‌شناختی، استرس، روان‌شناختی - پیشگیری و کنترل، استرس (روان‌شناسی)، کتاب‌های الکترونیک، استرس، روان‌شناختی - پیشگیری و کنترل

در صورت تبدیل فایل کتاب Essentials of managing stress به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ملزومات مدیریت استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب ملزومات مدیریت استرس

بخش 1: ماندالای سلامتی: مدیریت استرس کل نگر. ماهیت استرس -- بدن: میدان جنگ برای بازی های جنگی ذهن -- احساسات: از انگیزه ترس تا انگیزه عشق -- ذهن: روانشناسی استرس -- روح: سلامت روح انسان -- بخش 2: مهارت های مقابله موثر. قالب بندی مجدد: ایجاد یک ذهنیت مثبت - تسکین کمیک: قدرت شفابخش شوخ طبعی - قاطعیت ساده و مرزهای سالم - زمان و پول: مدیریت موثر منابع - هنر درمانی بیانی - حل مسئله خلاق - مهارت های ارتباطی (در عصر اطلاعات) -- مهارت های مقابله ای اضافی -- قسمت 3: تکنیک های آرام سازی موثر. هنر آرامش: آرامش از طریق حواس پنج گانه -- هنر تنفس -- هنر مدیتیشن -- قدرت تصویرسازی ذهنی و تجسم -- صداهای آرامش بخش: موسیقی برای آرامش -- ماساژ درمانی و بدن -- هاتا یوگا -- خود هیپنوتیزم و اتوژنیک -- تغذیه : غذا خوردن برای داشتن سیستم ایمنی سالم -- ورزش بدنی : تخلیه هورمون های استرس -- اکوتراپی : قدرت شفابخش طبیعت -- تکنیک های تمدد اعصاب اضافی -- قسمت 4: طراحی آرامش شخصی شما برنامه

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Part 1: The wellness mandala: holistic stress management. The nature of stress -- The body: the battlefield for the mind's war games -- The emotions: from a motivation of fear to a motivation of love -- The mind: the psychology of stress -- The spirit: health of the human spirit -- Part 2: Effective coping skills. Reframing: creating a positive mind-set -- Comic relief: the healing power of humor -- Simple assertiveness and healthy boundaries -- Time and money: effective resource management -- Expressive art therapy -- Creative problem solving -- Communication skills (in the information age) -- Additional coping skills -- Part 3: Effective relaxation techniques. The art of calm: relaxation through the five senses -- The art of breathing -- The art of meditation -- The power of mental imagery and visualization -- Soothing sounds: music to relax by -- Massage therapy and bodywork -- Hatha yoga -- Self-hypnosis and autogenics -- Nutrition: eating for a healthy immune system -- Physical exercise: flushing out the stress hormones -- Ecotherapy: the healing power of nature -- Additional relaxation techniques -- Part 4: Designing your personal relaxation program.

فهرست مطالب

Part 1: The wellness mandala: holistic stress management. The nature of stress --
The body: the battlefield for the mind's war games --
The emotions: from a motivation of fear to a motivation of love --
The mind: the psychology of stress --
The spirit: health of the human spirit --
Part 2: Effective coping skills. Reframing: creating a positive mind-set --
Comic relief: the healing power of humor --
Simple assertiveness and healthy boundaries --
Time and money: effective resource management --
Expressive art therapy --
Creative problem solving --
Communication skills (in the information age) --
Additional coping skills --
Part 3: Effective relaxation techniques. The art of calm: relaxation through the five senses --
The art of breathing --
The art of meditation --
The power of mental imagery and visualization --
Soothing sounds: music to relax by --
Massage therapy and bodywork --
Hatha yoga --
Self-hypnosis and autogenics --
Nutrition: eating for a healthy immune system --
Physical exercise: flushing out the stress hormones --
Ecotherapy: the healing power of nature --
Additional relaxation techniques --
Part 4: Designing your personal relaxation program.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Dhalgren-II En Tiempo De Plaga

دانلود کتاب The Social Media Upheaval

دانلود کتاب Advanced Theory of Constraint and Motion Analysis for Robot Mechanisms

دانلود کتاب Gastrointestinal complications of diabetes: a comprehensive guide

دانلود کتاب The truth is longer than a lie : children's experiences of abuse and professional interventions