Essentials of Creatine in Sports and Health

در فرهنگ عامه اطلاعات غلط زیادی در مورد اثرات مکمل کراتین بر سلامت و عملکرد ورزشی وجود دارد. به عنوان مثال، علیرغم فقدان شواهد تأییدکننده، رسانه های مختلف ادعا می کنند که "مکمل کراتین برای کبد و کلیه ها مضر است و ممکن است باعث کم آبی بدن و گرفتگی عضلات شود." در حقیقت، کراتین مستقیماً در متابولیسم انرژی، عملکرد و سازگاری‌های تمرینی نقش دارد و اخیراً مطالعات متعددی کاربرد بالینی بالقوه آن را در درمان بیماری‌های عصبی-عضلانی مختلف و حفظ عملکرد مغز نشان داده‌اند. این کتاب مجموع اطلاعاتی را در مورد چگونگی تأثیر کراتین بر ترکیب بدن، عملکرد ورزشی و سلامتی یکسان می کند. از آنجایی که مجموعه داده‌های مربوط به کراتین فراوان است و دائماً در حال رشد است، کتابی مانند این منبع به موقع و مهم برای پزشک، مربی، و دانشمند ورزش است.

A great deal of misinformation is present in popular culture regarding the effects of creatine supplementation on health and sports performance. For instance, it is not uncommon for various media outlets to claim, in spite of the lack of supporting evidence, that 'supplementing with creatine is harmful to the liver and kidneys and may cause dehydration and cramping.' In reality, creatine is intimately involved in energy metabolism, performance, and training adaptations, and, recently, several studies have uncovered its potential clinical application toward treating various neuromuscular diseases and maintaining brain function. This book unifies the sum of information on how creatine affects body composition, exercise performance, and health. Because the body of data on creatine is ample and constantly growing, a book such as this is a timely and important resource for the clinician, the coach, and the sports scientist.