Erfolgreich gegen Zwangsstörungen: Metakognitives Training — Denkfallen erkennen und entschärfen

Cover\r......Page 1
Erfolgreich\rgegen Zwangsstörungen......Page 3
ISBN 9783642113079\r......Page 4
Geleitwort......Page 6
Vorwort......Page 8
Inhaltsverzeichnis\r......Page 10
Teil I:\rTheoretische Ausführungen......Page 13
Metakognition – Das Denken über das Denken\r......Page 15
Ziel des Trainings......Page 17
Hinweise zur Arbeit mit dem Metakognitiven Training......Page 18
Theoretischer Hintergrund......Page 20
Zwangshandlungen......Page 22
Zwangshandlungen......Page 23
Vermeidung......Page 24
Jetzt geht’s endlich los!......Page 27
Trainingsinhalte......Page 28
Denkverzerrungen......Page 29
Teil II:\rHäufige Denkverzerrungen\rbei Zwang......Page 31
Denkverzerrung 1 Schlechte Gedanken sind nicht normal? Verbreitung zwanghafter Befürchtungen\r......Page 33
Was ist normal?......Page 35
Übergang von »normal« zu »zwanghaft«......Page 41
Bewertung......Page 42
Strenge Moral, Religion......Page 43
Teufelskreis: Aggression – Schuld – Enttäuschung......Page 44
Austausch......Page 46
Kühlen Kopf bewahren......Page 47
Körperlicher Ausgleich......Page 48
Denkverzerrung 2 Schlimme Gedanken führen zu schlimmen Taten? Denken ≠ Handeln\r......Page 49
Einführung ins Thema......Page 51
Diskussionspunkte: Du bist nicht der Gedanke!......Page 52
Gedanken-Ereignis-Verschmelzung......Page 53
Bei Gedanken-Ereignis-Verschmelzung (Gedanken beeinflussen Ereignisse)......Page 56
Denkverzerrung 3 Die Gedanken müssen dem eigenen Willen gehorchen? Die Gedanken sind frei!\r......Page 57
Einführung ins Thema......Page 59
Beispiele......Page 60
Übungen......Page 61
Denkverzerrung 4 Die Welt ist gefährlich? Katastrophisieren\r......Page 63
Einführung ins Thema......Page 65
Übertreibung......Page 66
Übungen......Page 67
Wieso reicht Einsicht allein nicht aus......Page 72
Wann ist Schluss?......Page 73
Vorbereitung......Page 75
Erstellen Sie Ihre eigene Angstleiter......Page 76
Denkverzerrung 5 Schlechte Gedanken müssen unterdrückt werden? Gedankenkontrolle\r......Page 79
Einführung ins Thema......Page 81
Korrekte Bewertung......Page 83
Übungen......Page 84
Denkverzerrung 6 Gefühle signalisieren echte Gefahr? Zwang und Emotion\r......Page 87
Einführung ins Thema......Page 89
Übungen......Page 92
Musik......Page 93
Beispiel 2......Page 95
Denkverzerrung 7 Die Zwänge vergiften die Gedanken? Das Netzwerk des Zwangs\r......Page 97
Assoziationsspaltung......Page 99
Organisation des Gedächtnisses......Page 100
Technik der Assoziationsspaltung......Page 101
Übungen......Page 102
Denkverzerrung 8 Ich bin für alles und jeden verantwortlich? Übertriebenes Verantwortungsempfinden\r......Page 105
Einführung ins Thema......Page 107
Übungen......Page 108
Weiteres Beispiel......Page 109
Nun sind Sie an der Reihe......Page 110
Denkverzerrung 9 Gut ist nicht gut genug? Perfektionismus\r......Page 111
Perfektion – ein überhöhter Anspruch......Page 113
Welche konkreten Befürchtungen bestehen?......Page 116
Denkverzerrung 10 Man muss alles ganz genau wissen? Suche/Sucht nach Wahrheit\r......Page 117
Einführung ins Thema......Page 119
Übungen......Page 120
Denkverzerrung 11 Grübeln hilft Probleme zu lösen? Gefangen in der Endlosschleife\r......Page 121
Einführung ins Thema......Page 123
Übungen......Page 124
Denkverzerrung 13 Ich kann und bin nichts? Selbstzweifel und Depression\r......Page 131
Einführung ins Thema......Page 133
Übungen......Page 135
Nicht gleich von sich auf andere schließen!......Page 136
Vorgehen......Page 137
Denkverzerrung 14 Ich werde verrückt? Zwang ≠ Psychose\r......Page 141
Wahnideen sind nicht immer behandlungsbedürftig!......Page 143
Zwang ≠ Psychose......Page 144
Teil III\rZu guter Letzt…......Page 145
Zu guter Letzt…......Page 147
Übung macht den Meister!......Page 149
Rückmeldung......Page 150
Danke!......Page 151
Anhang......Page 153
Abbildungsnachweis......Page 155