مشخصات کتاب

Enough! A Buddhist Approach to Finding Release from Addictive Patterns

ویرایش:  
نویسندگان: Chönyi Taylor  
سری:  
ISBN (شابک) : 1559393440, 9781559393447 
ناشر: Snow Lion Publications 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 338 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Enough! A Buddhist Approach to Finding Release from Addictive Patterns به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کافی! رویکرد بودایی برای یافتن رهایی از الگوهای اعتیاد آور نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کافی! رویکرد بودایی برای یافتن رهایی از الگوهای اعتیاد آور

کافی! یک راهنمای عملی برای کمک به پایان دادن به الگوهایی است که پتانسیل یک شادی واقعی و رضایت‌بخش را خراب می‌کنند. همه ما گرفتار اعتیادهای بزرگ یا کوچک هستیم. کافی! یک مسیر عملی را ارائه می دهد که ما را از چنگ عادات منفی و اعتیادهایی که مانع یک زندگی کامل و معنادار می شوند، رها می کند. با تکنیک‌های مناسب می‌توانیم آنها را خلع سلاح کنیم و راه‌های مؤثرتری برای مقابله با دردی که اغلب زمینه‌ساز رفتارهای مشکل‌ساز ما است، بیاموزیم. بدون حمایت از روش‌های مؤثر، در صورت بروز درد و مشکلات دردناک، احتمالاً به اعتیاد خود باز می‌گردیم. Ch?nyi Taylor به ما کمک می کند تا از آن چرخه عبور کنیم، دوباره با خود و دیگران ارتباط برقرار کنیم و بیشتر در آگاهی معنوی خود احساس تمرکز کنیم. چانی تیلور با ارائه ماهیت بودیسم بدون اصطلاحات و ادغام آن با روانشناسی غربی، تمرینات عملی جذابی را با هم ترکیب می کند. که از طریق کارگاه های آموزشی او با مدیتیشن ها و داستان ها ایجاد شد و بینش های ارزشمندی را در مورد نحوه عملکرد ذهن ارائه می دهد. کافی است! برای هر کسی که بدون توجه به پیشینه مذهبی یا سکولار به دنبال راهی قدرتمند و مؤثر برای ترک اعتیاد است و برای خودآموزی یا به عنوان بخشی از یک برنامه هدایت شده مناسب است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Enough! is a hands-on guide to help put an end to the patterns that sabotage the potential for a true and satisfying happiness. All of us are caught up in addictions—big or small. Enough! presents a practical path that releases us from the grip of negative habits and addictions that block a full and meaningful life.We can learn how to undo our habits and addictions, but to do this we have to first find their triggers. With the right techniques we can disarm them and learn more effective ways for dealing with the pain that so often underlies our problem-causing behaviors. Without the support of effective methods we are likely to return to our addictions when pain and painful issues arise. Ch?nyi Taylor helps us break through that cycle, reconnect with ourselves and others, and feel more centered in our spiritual awareness.Presenting the essence of Buddhism without the jargon, and fusing it with Western psychology, Ch?nyi Taylor engagingly combines practical exercises that were developed through her workshops with meditations and stories, and presents invaluable insights about how the mind works.Enough! is intended for anyone who is looking for a powerful and effective way out of addiction, regardless of religious or secular background, and is suitable for self-study or as part of a guided program.

فهرست مطالب

Table of contents : 
Enough! A Buddhist Approach to Finding Release from Addictive Patterns......Page 4
Contents......Page 6
List of Meditations......Page 9
Acknowledgments......Page 10
Introduction......Page 12
Why Bother?......Page 14
What Is Addiction?......Page 15
So What Can We Do?......Page 20
Why Equanimity?......Page 21
Learning to Control Compulsions......Page 22
Addictions and Drug Dependencies......Page 23
A Balanced Plan for Undermining and Removing Addictions......Page 24
1: How We Can Change the Compulsive Mind: Habits and Meditation......Page 30
Finding Inspiration to Change......Page 32
Habits and Change......Page 34
Motivation, Repetition, and Reward......Page 35
Mindfulness, Introspection, and Equanimity......Page 36
Some Practical Guidelines for Meditation......Page 39
2: What Can Be Done Right Now?......Page 46
Emergency Actions: Fleeing or Freezing......Page 47
Breathing and Relaxing Exercises......Page 48
Mental Spa Baths......Page 51
Moving Ahead......Page 52
3: Freedom from Acting Compulsively: Working with the Mind......Page 54
What Is the Mind?......Page 55
More on Equanimity......Page 56
Developing Awareness and Equanimity through Meditation......Page 58
Myths and Realities about Happiness and Pleasure......Page 69
4: Finding Triggers and Choosing to Change......Page 72
How Does Something Come to Be a Trigger? Emotions and Habits......Page 73
Freedom to Choose......Page 79
Exaggeration and Pain......Page 82
5: Exaggeration, Denial,and Pain......Page 84
Loaded Emotions and Exaggerations......Page 85
Emotions and Desires......Page 88
Confidence Comes from Having a Little Wisdom: Separating Good Feedback from Bad......Page 93
6: Making Choices and Managing Pain......Page 96
Freedom from Pain and the Fear of Pain......Page 97
Accept Pain or Get Relief?......Page 100
Moving Towards Pain......Page 106
Making Choices and Building Self-Confidence......Page 110
7: Cleaning Out Rubbish: Forgiveness......Page 116
Forgiving and Being Forgiven: The Story of Carri......Page 117
Forgiving Ourselves......Page 122
Panning for Gold......Page 126
Our Addiction Is Part of the Solution......Page 133
8: What Is the Point in Saying “Enough!”?......Page 136
Freedom from the Isolation of an Addiction: Tools for Reconnecting......Page 137
Values and Happiness: The Sixteen Guidelines for a Happy Life......Page 140
Tools for How We Think: Humility, Patience, Contentment, Delight......Page 141
Tools for How We Act: Kindness, Honesty, Generosity, Right Speech......Page 143
Tools for How We Relate to Others: Respect, Forgiveness, Gratitude, Loyalty......Page 147
Tools for Finding Meaning: Principles, Aspiration, Service, Courage......Page 154
Freedom to Be Happy......Page 159
9: Looking Ahead: Wisdom, Compassion, and Happiness......Page 164
How to Develop Wisdom-Love: Introducing Bodhichitta......Page 165
Putting It All Together......Page 173
Wisdom......Page 174
Wise Compassion......Page 176
Lasting Happiness......Page 177
Appendix 1: Explanation for Professionals......Page 178
Appendix 2: The Twelve Steps of Alcoholics Anonymous......Page 182
Appendix 3: The Buddhist Eightfold Noble Path as Described in Workshops on Addiction......Page 183
Appendix 4: Some Useful Websites......Page 185
Notes......Page 186
bibliography......Page 188

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Absorption Bands in Nitrogen

دانلود کتاب Continuations and natural language

دانلود کتاب Hawaii End of the Rainbow: the End of the Rainbow

دانلود کتاب Modeling volcanic processes: the physics and mathematics of volcanism

دانلود کتاب Status of small reactor designs without on-site refuelling