Energy Every Day

یک بحران انرژی در سراسر جهان وجود دارد که ربطی به سوخت‌های فسیلی یا انرژی هسته‌ای و خورشیدی ندارد. این یک بحران انرژی شخصی است. شما ساعت‌های طولانی‌تری کار می‌کنید، کمتر می‌خوابید و زمان کمتری را صرف فعالیت می‌کنید. اما این یکی از روندهایی است که شما مجبور نیستید آن را بپذیرید. در واقع راه حل در دستان شماست.

انرژی هر روز نتیجه دهه ها تحقیق موسسه Human Performance در مورد سبک زندگی شلوغ ترین افراد جهان است. فارغ از اینکه دانشجو باشید یا مدیر عامل، ورزشکار یا صاحب مشاغل کوچک، یاد خواهید گرفت که چگونه فعالیت بدنی را برای سلامتی بهتر و افزایش انرژی در برنامه روزانه خود بگنجانید.

در انرژی هر روز، شما یک برنامه انرژی شخصی خاص برای خود ایجاد خواهید کرد—اهداف، نیازهایتان، برنامه خود. سبک زندگی خود را ارزیابی کنید، فرصت ها را شناسایی کنید و فعالیت های انرژی زا را به روز خود اضافه کنید. با این برنامه گام به گام، مهارت های زیر را یاد خواهید گرفت:

- با گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود، انرژی شخصی و تعامل با خانواده و دوستان را افزایش دهید.

-عادات غذایی را برای حفظ انرژی بالا در طول روز تنظیم کنید.

-یک برنامه خواب شخصی ایجاد کنید که نیازهای مغز و بدن شما را برای استراحت و بازیابی برطرف کند.

-تشخیص و حذف روزانه مشکلاتی که انرژی را تخلیه می کند و خستگی ذهنی و جسمی ایجاد می کند.
با انرژی هر روز، می توانید بحران انرژی شخصی خود را حل کنید. هوشیارتر، متمرکزتر و حواس تان باشد و از مزایای یک سبک زندگی فعال و مناسب بهره مند شوید. انرژی هر روز برنامه انرژی برای همه است.

There's a worldwide energy crisis that has nothing to do with fossil fuels or nuclear and solar power. It's a crisis of personal energy. You're working longer hours, sleeping less, and spending less time being active. But this is one trend you don't have to accept. In fact, the solution is in your hands.

Energy Every Day is the result of Human Performance Institute's decades of research into the lifestyles of the world's busiest people. Whether you're a student or CEO, athlete or small-business owner, you'll learn how to incorporate physical activity into your daily routine for better health and increased energy.

In Energy Every Day, you'll create a personal energy plan specific to you—your goals, your needs, your schedule. Evaluate your lifestyle, identify opportunities, and add energy-boosting activities to your day. With this step-by-step program, you'll learn the following skills:

-Increase personal energy and engagement with family and friends by incorporating physical activity into your daily schedule.

-Adjust eating habits to sustain high energy throughout the day.

-Establish a personal sleep schedule that addresses your brain and body's needs for rest and recovery.

-Recognize and eliminate the daily pitfalls that drain energy and create mental and physical fatigue.
With Energy Every Day, you can solve your own personal energy crisis. Be more alert, focused, and attentive and reap the rewards of an active and fit lifestyle. Energy Every Day is the energy plan for everybody.