El juego sagrado: Mindfulness y bienestar para la vida y el deporte

فرانسیسکو وانونی، مربی ذهن‌آگاهی سال‌ها، خواننده را دعوت می‌کند تا کم کم و لحظه به لحظه به اعماق ذهن، بدن و روح برود تا بهتر زندگی کند.

"شاید وقت آن رسیده است که آنچه را که در مورد خودمان باور داریم، در مورد اینکه چه کسی هستیم، در مورد زندگی، ذهن، انرژی، ماده، مطلق نگیریم و خود را برای پذیرفتن آن باز کنیم. پرسش از راز زندگی در همان زمان که خود را از سکوت به درون نگری غوطه ور می کنیم. توسعه نظم و انضباط کسی که مهم ترین سفر وجودی خود را انجام می دهد، کشف اینکه چه کسی در پشت شخصیت هایی که بازی می کنیم پنهان شده است، اینکه خودمان را لحظه به لحظه تغییر دهیم و انتخاب کنیم کجا می خواهیم برویم.

< /P >

از نظر علمی ثابت شده است که تمرین مدیتیشن و تمرکز حواس می تواند نواحی و ساختارهای مغز مربوط به شادی و رفاه بیشتر را اصلاح کند: می توان بدن و ذهن را برای افزایش تدریجی تمرکز و توجه، کار کردن آموزش داد. در مورد مدیریت احساسات، ایجاد پیوندهای سالم تر و حتی رسیدن به بدنی قوی تر و انعطاف پذیرتر.

همه این ویژگی ها زمینه مناسب تری را برای برتری در عملکرد ورزشی بالا و همچنین در زندگی با هر روز آن ایجاد می کند. خواسته ها. بنابراین، این کتاب برای همه کسانی که می خواهند کیفیت آموزشی خود را بهبود بخشند و برای همه کسانی که می خواهند و نیاز به تغییر روش کار، مدیریت فشار و خواسته های حرفه خود دارند، طراحی شده است.

فرانسیسکو وانونی - مربی ذهن آگاهی برای سالها - خواننده را دعوت می کند تا کم کم و لحظه به لحظه به اعماق ذهن، بدن و روح بپردازد تا بهتر زندگی کند و از بازی که انتخاب کرده ایم لذت ببرد. برای بازی.

Francisco Vanoni, instructor de Mindfulness desde hace años, propone al lector atreverse a ir, poco a poco y momento a momento, adentrándose en las profundidades de la mente, el cuerpo y el espíritu para vivir mejor.

«Tal vez sea momento de no tomar como absoluto lo que creemos de nosotros, de quienes somos, de lo que significan la vida, la mente, la energía, la materia, y abrirnos a abrazar el interrogante del misterio de vivir al mismo tiempo que nos sumergimos desde el silencio a la introspección. Desarrollar la disciplina de quien emprende el viaje más importante de su existencia, el de descubrir quién se esconde detrás de los personajes que interpretamos, el de transformarnos momento a momento eligiendo hacia dónde queremos ir».

Está probado científicamente que la práctica de la meditación y del mindfulness pueden modificar áreas y estructuras cerebrales relacionadas a una mayor felicidad y bienestar: es posible entrenar el cuerpo y la mente para ir acrecentando la concentración y la atención, trabajar sobre el manejo de las emociones, la construcción de vínculos más sanos y hasta alcanzar un cuerpo más fuerte y flexible.

Todos estos atributos irán creando un terreno más propicio hacia la excelencia en el alto rendimiento deportivo, pero también en la vida, con sus exigencias diarias. Por eso, este libro está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su calidad de entrenamiento y para todos aquellos que anhelan y precisan modificar el modo en el que trabajan, gestionan la presión y las exigencias de su profesión.

Francisco Vanoni -instructor de mindfulness desde hace años- propone al lector atreverse a ir, poco a poco y momento a momento, adentrándose en las profundidades de la mente, el cuerpo y el espíritu para vivir mejor y disfrutar más el juego que hayamos elegido jugar.