El estrés. Qué es y como evitarlo

Índice
Prólogo
Palabras preliminares
I. Importancia del estrés como problema
en la economía, la sociedad y la salud
II. Definiciones del estrés
	Estresor: definición y clasificación
	Agentes del estrés según el momento en que actúan
	Estresor único y reiterado
	Estresores únicos y múltiples
	Clasificación de los estresores según la intensidad del impacto
	Estresores de acuerdo con su naturaleza
	Magnitudes de estresores psicosociales
	Estresores reales, representados e imaginarios
	Estresores exógenos, endógenos e intrapsíquicos
	El buen y el mal estrés
	Estresores sinérgicos, antagónicos y ambivalentes
	Estresor causal, mixto o desencadenante de enfermedad
	El estrés como una respuesta biológica al estímulo
	La respuesta psicológica al estrés
	El estrés y la enfermedad psicogénica
III. Biología del estrés
	El aparato del estrés
	El factor liberador de corticotrofina (CRF)
	El locus coeruleus/norepinefrina (LC/NE)
	Respuesta del cerebro al estrés
	Respuesta endocrina al estrés
	Respuesta del sistema inmunitario al estrés
	La liberación de catecolaminas por las terminaciones simpáticas y la médula suprarrenal
	Enfermedades en que se han demostrado anormalidades del sistema del estrés
IV. Psicología del estrés
	Las cogniciones anómalas
	Las cogniciones que propician o reducen el estrés
	El psicotrauma psicoanalítico remoto como punto de resonancia del estresor actual
	Mecanismos de enfrentamiento o coping
	Factores que facilitan o dificultan los mecanismos de enfrentamiento.
Adquisición de estos mecanismos
	Las defensas y su distinción de los mecanismos de enfrentamiento
	Tipos de mecanismos de enfrentamiento
	Tipos de defensas inconscientes
	Personalidades vulnerables y resistentes al estrés
	Las personalidades
e instituciones de tipo a y b
	Personalidades duras y blandas de Kobasa
	Personalidades, red de apoyo social y estrés
	Formas de respuesta al estrés psicosocial
V. Sociología del estrés
	Inventario de estresores psicosociales
	Escala valorativa de reajuste social
de Holmes y Rahe
	Las instituciones y el estrés
	El sentido de la coherencia
	Marcadores del estrés en los lugares de trabajo y las medidas antiestrés en las instituciones
	Los sistemas de valores y el estrés
	El estrés de las relaciones interpersonales
	Prevención y tratamiento de las malas relaciones con el otro
	El estrés en las comunidades
VI. Las enfermedades por el estrés
	Patogenia de las enfermedades por el estrés
	Tipos de enfermedades psíquicas según la vulnerabilidad
	Los síntomas más comunes de la enfermedad situacional
	Formas clínicas de la enfermedad situacional
	Formas clínicas según la evolución: aguda, intermedia y prolongada o trastornos postraumáticos
	Uso indebido de drogas por estrés
	Trastornos de los instintos por el estrés: sueño, alimentación y sexo
	Los trastornos corporales o psicosomáticos por el estrés
	El estrés como causa asociada de enfermedades genéticas, constitucionales u orgánicas
VII. Formas del estrés según el tema traumático
	El estrés amoroso y marital
	El estrés sexual
	El estrés familiar
	El estrés por duelo
	El estrés académico
	El estrés médico y la iatrogenia. Las instituciones médicas iatrogénicas
	El estrés ocupacional
	El estrés militar y de la guerra
	El estrés de la tortura, el encarcelamiento y los campos de concentración
VIII. El estrés de la infancia como causa de neurosis y de trastornos de la personalidad
IX. Factores de riesgo de las enfermedades por estrés
X. Cómo se estudia a un enfermo con estrés
XI. Tratamientos del estrés
	Educación para la salud
	Intervención sobre el estilo de vida
	Medicamentos con efecto antiestrés
	Métodos de relajación
	Las psicoterapias
	Las intervenciones sociales
	Consejos sencillos para evitar el estrés
Bibliografía