مشخصات کتاب

Eat. Lift. Thrive

ویرایش:  
نویسندگان: Lee. Sohee  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492545910, 9781492552062 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 256 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن: سلامت و تناسب اندام--زندگی سالم،سلامت و تناسب اندام--کل گرایی،سلامت و تناسب اندام--مرجع،پزشکی--پزشکی پیشگیرانه، آمادگی جسمانی برای زنان،زنان--سلامت و بهداشت،کتاب های الکترونیک،زنان -- سلامت و بهداشت، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام - کل نگری، سلامت و تناسب اندام - مرجع، پزشکی - طب پیشگیری

در صورت تبدیل فایل کتاب Eat. Lift. Thrive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بخور بلند کردن. رشد کردن

بیش از یک راهنمای تمرین، کتاب بخور. بلند کردن. رشد کردن رابطه زنان با تناسب اندام و غذا را تصدیق می کند و به آن می پردازد. مربی و نویسنده محبوب سوهی لی تجربه و استراتژی های خود را برای اصلاح ذهنیت، عادات غذایی، و روال های تمرینی به اشتراک می گذارد. دستورالعمل‌های دقیق، عکس‌های رنگی، و توصیه‌هایی با نکات تغذیه، تمرینات و برنامه ۱۲ هفته‌ای لی همراه است.;Title Page-Eat. بلند کردن. رشد کردن. صفحه حق چاپ فداکاری؛ فهرست مطالب؛ پیشگفتار؛ پیشگفتار؛ قسمت اول-تفکر خود را بازنشانی کنید. فصل 1- آنچه می دانید را فراموش کنید. فصل 2- سقوط به جلو. فصل 3- تو تنها نیستی. قسمت دوم-Eat; فصل 4- مبانی تغذیه; فصل 5-دستورالعمل های ناب زندگی. فصل 6 - اعتدال را در آغوش بگیرید. فصل 7- سطح بالا با آموزش مقاومتی. قسمت سوم-بالابر; فصل 8-حرکات قدرت اولیه; فصل 9-مدارهای کاردیو و گلوت. قسمت چهارم - Thrive; فصل 10-برنامه خود را ایجاد کنید. فصل 11-نمونه برنامه ها; فصل 12- بر پیشرفت خود نظارت کنید. منابع؛ فهرست مطالب؛ درباره نویسنده.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

More than an exercise guide, the book Eat. Lift. Thrive. acknowledges and addresses the relationship women have with fitness and food. Popular trainer and author Sohee Lee shares her experience and strategies for overhauling mindset, eating habits, and training routines. Detailed instructions, color photos, and advice accompany Lee's nutrition tips, exercises, and 12-week program.;Title Page-Eat. Lift. Thrive.; Copyright Page; Dedication; Table of Contents; Foreword; Preface; Part I-Reset Your Thinking; Chapter 1-Forget What You Know; Chapter 2-Falling Forward; Chapter 3-You're Not Alone; Part II-Eat; Chapter 4-Nutrition Basics; Chapter 5-Living-Lean Guidelines; Chapter 6-Embrace Moderation; Chapter 7-Level Up With Resistance Training; Part III-Lift; Chapter 8-Primary Strength Movements; Chapter 9-Cardio and Glute Circuits; Part IV-Thrive; Chapter 10-Create Your Program; Chapter 11-Sample Programs; Chapter 12-Monitor Your Progress; References; Index; About the Author.

فهرست مطالب

Content: Title Page-Eat. Lift. Thrive.
 Copyright Page
 Dedication
 Table of Contents
 Foreword
 Preface
 Part I-Reset Your Thinking
 Chapter 1-Forget What You Know
 Chapter 2-Falling Forward
 Chapter 3-You\'re Not Alone
 Part II-Eat
 Chapter 4-Nutrition Basics
 Chapter 5-Living-Lean Guidelines
 Chapter 6-Embrace Moderation
 Chapter 7-Level Up With Resistance Training
 Part III-Lift
 Chapter 8-Primary Strength Movements
 Chapter 9-Cardio and Glute Circuits
 Part IV-Thrive
 Chapter 10-Create Your Program
 Chapter 11-Sample Programs
 Chapter 12-Monitor Your Progress
 References
 Index
 About the Author

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Webbasierte Datenintegration - Ansatze zur Messung und Sicherung der Informationsqualitat in heterogenen Datenbestanden unter Verwendung eines vollstandig webbasierten Werkzeuges

دانلود کتاب Chronic Youth: Disability, Sexuality, and U.S. Media Cultures of Rehabilitation

دانلود کتاب Storia di un giorno in una città medievale

دانلود کتاب Rousseau, ou, L'etat sauvage

دانلود کتاب The essential vegan keto cookbook: 65 healthy & delicious plant-based ketogenic recipes