دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Eat Your Heart Out - All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean
دانلود کتاب دلتان را بخورید - غذای بسیار مفرح و بدون سر و صدا برای جشن گرفتن تمیز خوردن
مشخصات کتاب
Eat Your Heart Out - All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean
ویرایش:
نویسندگان: Daphne Oz
سری:
ISBN (شابک) : 9780062426925, 9780062426932
ناشر: William Morrow Cookbook
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 595
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 18 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 73,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Eat Your Heart Out - All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دلتان را بخورید - غذای بسیار مفرح و بدون سر و صدا برای جشن گرفتن تمیز خوردن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دلتان را بخورید - غذای بسیار مفرح و بدون سر و صدا برای جشن گرفتن تمیز خوردن
نویسنده پرفروش، برنده جایزه امی یکی از برنده جایزه امی از The Good Dish و فصل هشتم آینده سریال پرطرفدار FOX MasterChef Junior، و مادر چهار فرزند دافنه اوز بهترین نکات خود را برای پاداش دادن به خود با 150 دستور غذای ساده و خوشمزه در یک کتاب آشپزی به اشتراک می گذارد. بارها و بارها به آنجا برمی گردم تا تمیز بخورم، احساس خوبی داشته باشم و از انجام همه این کارها لذت ببرم! دافنه اوز عاشق غذا است. در واقع، او حرفه خود را حول این عشق به کاوش و لذت بردن از جهان بنا کرده است. اما او از نزدیک میداند که چگونه لذتهای بیپایان لحظات واقعاً به یاد ماندنی را از شما میرباید - و حفظ سلامتی را سخت میکند. از سوی دیگر، محدود کردن خود با قوانین بیش از حد به این معنی است که از خوردن غذا لذت نمی بریم و شروع به از دست دادن غذا می کنیم. دافنه با داشتن چهار فرزند خردسال و شغلی پرمشغله، از نزدیک با این موضوع آشنا است که یافتن تعادل مناسب در اهداف سلامتی و تناسب اندام ما چقدر سخت است، به خصوص زمانی که زندگی کاملی داشته باشیم. در این کتاب جذاب، پر از نکات مفید و عکاسی فوقالعاده برای الهام بخشیدن به سلامت و شادی هر روز، دافنه تکنیکهایی را که برای بازگرداندن ذهن، انرژی و بدن خود پس از هر بارداری استفاده کرده است، بدون از دست دادن لذت آشپزی به اشتراک میگذارد. لذت زمان صرف غذا و لذت بدون استرس از انجام شهودی آن. در مواقعی که دافنه به دنبال بازگرداندن بدن خود به تعادل است، فقط با چهار قانون ساده زندگی میکند که حدس و گمان را از تغذیه سالم حذف میکند و به ما اجازه میدهد استراحت کنیم و دوباره از وعدههای غذایی خود لذت ببریم، زیرا میدانیم که در حال انجام انتخابهای عالی هستیم. آن قوانین عبارتند از: بدون گلوتن بدون شکر تصفیه شده لبنیات را محدود کنید تعطیلات آخر هفته را بگیرید Eat Your Heart Out شامل طیف وسیعی از دستور العمل های ساده اما ویژه و مغذی خوشمزه است مافین کدو حلوایی موزی بدون گلوتن مرغ کبابی با سیب زمینی خرد شده ژاپنی تاکو گل کلم ترد و تند با اسلاو رنچ گوشت بوقلمون احساس خوبی داشته باشید پاپ کورن نوری برولی موز ترافل های انرژی زا شکلات تیره پسته مغز شما مهمترین متحد و خطرناکترین دشمن شما در سفر به سوی سلامتی و خوشبختی طولانیمدت است و Eat Your Heart Out به خوانندگان این امکان را میدهد تا انرژی خود را بازگردانند، احساس خوبی و اعتماد به نفس در پوست خود داشته باشند و همه این کارها را در حین لذت بردن از وعدههای غذایی انجام دهند. آنها با افرادی که دوستشان دارند دوست دارند. سالم بودن احساس فراوانی است، فرصتی برای انجام دادن و بودن تمام چیزهایی که در زندگی خود می خواهید. طرح دافنه یک رویکرد انعطافپذیر از «و» است، نه «یا»، بنابراین میتوانید با انتخابهایی که به شما خدمتی نمیکنند خداحافظی کنید و از تمام لذتی که به طور شهودی دانستن اینکه چگونه احساس خوبی به همراه دارد، استقبال کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Bestselling author, Emmy Award-winning cohost of The Good Dish and the upcoming 8th season of FOX’s hit series MasterChef Junior, and mother of four Daphne Oz shares her best tips for how to reward yourself, with 150 simply delicious recipes in a cookbook you’ll return to again and again to eat clean, feel good, and have fun doing it all! Daphne Oz loves food. In fact, she’s built her career around this love of exploring and enjoying the world, bite after wonderful bite. But she knows first-hand how endless indulging robs you of the truly memorable moments – and makes it hard to stay healthy. On the other hand, restricting ourselves with too many rules means we stop enjoying mealtime and start missing out. With four young children and a busy career, Daphne is intimately familiar with how hard it can be to find the right balance in our health and fitness goals, especially when living a full life. In this engaging book, filled with useful tips and gorgeous photography to inspire health and happiness every day, Daphne shares the techniques she’s used to get her mind, energy and body back on track after each pregnancy—without ever losing the joy of cooking, the fun of mealtime, and the stress-free pleasure of doing it intuitively. In the times when she’s looking to bring her body back into balance, Daphne lives by just four simple rules that remove the guesswork from healthy eating and let us relax and enjoy our meals again, knowing we’re making great choices. Those rules are: no gluten no refined sugar limit dairy take the weekend off Eat Your Heart Out includes a range of simple-but-special, deliciously nourishing recipes like Gluten-Free Banana Pumpkin Muffins Barbecue Pulled Chicken with Crispy Smashed Japanese Yams Spicy Crunchy Cauliflower Tacos with Ranch Slaw Feel-Good Turkey Meatloaf Nori Popcorn Banana Brulee Pistachio Dark Chocolate Energy Truffles Your brain is your most important ally and most perilous foe on the journey toward long-term health and happiness, and Eat Your Heart Out equips readers to get their energy back, feel good and confident in their skin, and do it all while enjoying meals they love with people they love. Being healthy is a feeling of abundance, a chance to do and be all the things you want with your life. Daphne’s plan is a flexible approach of “and,” not “or,” so you can say goodbye to choices that don’t serve you and welcome all the pleasure that intuitively knowing how to feel good brings.
