Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

غذا پیچیده است. این کنترل کننده کلیدی وضعیت سلامت یا بیماری ما است. این یک مرکز اجتماعی است که مهمترین لحظات زندگی ما را تکمیل می کند. این بلوک های ساختمانی هستند که مغز ما را ایجاد می کنند و ما را قادر می سازند تا فکر، احساس و عاطفه داشته باشیم. این همان چیزهایی است که بدن ما و آنچه را که در آینه به خود نگاه می کنیم می بینیم. غذا فقط غذا نیست این چیزی است که ما را به آنچه هستیم تبدیل می کند. پس چرا فهمیدن اینکه چه چیزی بخورید اینقدر طاقت فرسا است؟

در هشیارتر بخورید، متخصص تغذیه، نویسنده پرفروش و میزبان پادکست رتبه 1، شاون استیونسون، علم غذا را تجزیه می کند، با یک برنامه 30 روزه برای کمک به کاهش وزن، راه اندازی مجدد متابولیسم و ​​هورمون ها و بهبود عملکرد مغز. مهمتر از همه، او توضیح می دهد که چگونه تغییر آنچه می خورید می تواند زندگی شما را با تأثیر بر توانایی شما برای پول درآوردن، بهتر خوابیدن، حفظ روابط و شادتر بودن متحول کند.

هوشمندتر بخورید شما را قدرتمند می کند. و باعث می شود که در مورد انتخاب های غذایی خود الهام بگیرید، نه فقط به دلیل تأثیری که بر وزن شما دارند، بلکه به این دلیل که غذاهای مناسب می توانند به شما کمک کنند تا بهترین نسخه از خود را داشته باشید.

Food is complicated. It's a key controller of our state of health or disease. It's a social centerpiece that complements the most important moments of our lives. It's the building blocks that create our brain, enabling us to have thought, feeling, and emotion. It's the very stuff that makes up our bodies and what we see looking back at us in the mirror. Food isn't just food. It's the thing that makes us who we are. So why does figuring out what to eat feel so overwhelming?

In Eat Smarter, nutritionist, bestselling author, and #1-ranked podcast host Shawn Stevenson breaks down the science of food, with a 30-day program to help you lose weight, reboot your metabolism and hormones, and improve your brain function. Most important, he explains how changing what you eat can transform your life by affecting your ability to make money, sleep better, maintain relationships, and be happier.

Eat Smarter will empower you and make you feel inspired about your food choices, not just because of the impact they have on your weight, but because the right foods can help make you the best version of yourself.