ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Eat for Beauty: Everything You Need to Eat Beautiful from the Inside Out

دانلود کتاب برای زیبایی بخورید: همه چیزهایی که برای زیبایی از درون به آن نیاز دارید

Eat for Beauty: Everything You Need to Eat Beautiful from the Inside Out

مشخصات کتاب

Eat for Beauty: Everything You Need to Eat Beautiful from the Inside Out

دسته بندی: زیبایی ، تصویر
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1465456848, 9781465456847 
ناشر: DK Publishing 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 258 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 56 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Eat for Beauty: Everything You Need to Eat Beautiful from the Inside Out به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برای زیبایی بخورید: همه چیزهایی که برای زیبایی از درون به آن نیاز دارید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب برای زیبایی بخورید: همه چیزهایی که برای زیبایی از درون به آن نیاز دارید

حاوی بیش از 100 دستور العمل تقویت کننده زیبایی، از جمله یک برنامه سم زدایی اولیه برای شارژ مجدد زیبایی تمام بدن، که شما را در مسیر رسیدن به بهترین خود شروع می کند. با خوردن موثرترین غذاها برای افزایش زیبایی ظاهر و احساس خود را احیا کنید. با استفاده از این راهنمای عملی پوست شفاف، ناخن های قوی و موهای درخشان را به نمایش بگذارید. شناسایی کنید که کدام غذاهای طبیعی زیبایی ظاهری و سلامت درونی شما را بهبود می بخشد و پتانسیل فوق العاده مواد تشکیل دهنده را بهینه می کند. Eat for Beauty با استفاده از عکس‌های شگفت‌انگیزی که به ارزش و فواید هر غذا اشاره می‌کند، توضیح می‌دهد که چگونه مواد خاصی زیبایی شما را در هر سنی افزایش می‌دهند. آیا با آکنه، سلولیت یا آفتاب سوختگی مشکل دارید؟ برای مدیریت وزن یا خلاص شدن از شر احتباس آب به کمک نیاز دارید؟ Eat for Beauty به مسائل رایج نگاه می کند و یک مکمل غذایی یا گیاهی را برای پرداختن به تقریباً هر موضوع زیبایی توصیه می کند. برنامه غذایی خاص خود را بر اساس دستور العمل هایی که نیازهای شما را هدف قرار می دهد، با استفاده از برنامه ریز وعده های غذایی روزانه برای صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها بسازید. روال زیبایی خود را با Eat for Beauty با استفاده از غذاهای شفابخش که تفاوت قابل توجهی ایجاد می کنند، تغییر دهید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Packed with more than 100 beauty-enhancing recipes, including a kick-start detox program for a full-body beauty recharge, which will get you started on the path toward being your best self. Revitalize the way you look and feel by eating the most effective foods to enhance beauty. Show off clear skin, strong nails, and shiny hair using this practical guide. Identify which natural foods will improve your outer beauty and inner health, and optimize ingredients' superfood potential. Using amazing photographs that point out each food's value and benefits, Eat for Beauty explains how certain ingredients enhance your beauty at any age. Problems with acne, cellulite, or sunburns? Need help with weight management or getting rid of water retention? Eat for Beauty looks at common issues and recommends a food or herb supplement to address almost every beauty subject. Build your own specific diet plan based on recipes that target your needs, using the daily meal planner for breakfast, lunch, dinner, and snacks. Revolutionize your beauty routine with Eat for Beauty using healing foods that make a visible difference as you eat yourself beautiful.



فهرست مطالب

Contents 6
INTRODUCTION 8
BEAUTY DETOX KICKSTART 10
Why detox? 12
How to detox 14
Foods to exclude 16
Foods to include 18
Detox planner week 1 20
Detox planner week 2 22
FOODS FOR THE FACE 24
Eat for beauty: face 26
Combination skin 30
Oily complexion 32
Meal planner: Skin balancing 34
Dry, flaky skin 36
Mature skin 38
Premature aging 40
10 ways to... Stay hydrated 42
Neck and décolletage 44
Fine lines 46
Sallow skin 48
Meal planner: Anti-aging 50
Sensitive skin 52
Acne 54
10 ways to... Balance your diet 56
Rosacea 58
Meal planner: Skin calming 60
Cold sores 62
Irregular pigmentation 64
Tired, dull eyes 66
Eye bags and dark cirlces 68
FOODS FOR THE BODY 70
Eat for beauty: body 72
Cellulite 76
Water retention 78
Meal planner: Fluid rebalancing 80
Saggy skin 82
10 ways to... Avoid overeating 84
Stretch marks 86
Meal planner: Skin firming 88
Dry body skin 90
Skin bumps 92
10 ways to... Plan a food diary 94
Eczema 96
Bruises 98
Sun damage 100
Meal planner: Skin smoothing 102
Scars 104
FOODS FOR THE HAIR 106
Eat for beauty: hair 108
Hair loss and thinning 112
Fragile hair 114
10 ways to... Eat seasonally 116
Dry hair and scalp 118
Greasy hair 120
Dull, lifeless hair 122
Dandruff 124
Meal planner: Hair conditioning 126
FOODS FOR THE HANDS AND FEET 128
Eat for beauty: hands and feet 130
Weak nails 134
10 ways to... Preserve nutrients 136
Age spots 138
Hard, rough skin 140
Perspiring feet 142
Meal planner: Nail strengthening 144
FOODS FOR THE MOUTH 146
Eat for beauty: mouth 148
Discolored teeth 152
10 ways to... Make smart swaps 154
Weakened teeth 156
Coated tongue 158
Meal planner: Healthy teeth and gums 160
RECIPES FOR THE WHOLE DAY 162
For Breakfasts 164
Berry, seed, and nut granola 166
Overnight oats with superberry compote 168
Fruity quinoa breakfast 169
Spiced apple oatmeal 170
Blueberry and chia pancakes 171
Tasty toast toppings 172
Cacao and chia chocolate “pudding” 174
For Snacks & light bites 176
Fall flavors soup 178
Avocado on toast with mixed-herb pesto 180
Scrambled tofu 181
Fava bean soup 182
Spring veggie salad 183
Huevos rancheros 184
Winter veggie slaw 185
Zucchini noodles with basil pesto 186
Gazpacho with watermelon 188
Summer asparagus salad 189
Skin-beautiful quick dips 190
Beet and chickpea soup 192
Salmon pâté 193
Hot nuts! 194
Protein power beauty bites 195
For Dinners 196
Greek vegetable mezze 198
Barley vegetable risotto 200
Japanese ocean soup 201
Summer salad with pomegranate and pistachio 202
Baked stuffed squash 203
Black lentil and coconut curry 204
Roasted broccoli and cauliflower with couscous 206
Ratatouille 207
Lamb tagine 208
Lemon and herb-roasted chicken 210
Potato and veggie bake 211
Roasted sea bass with tomato salsa 212
Thai chicken and noodle soup 214
Salmon with samphire 215
Polenta with grilled vegetables 216
Miso-glazed tofu with quinoa 218
Potato mash with veggie mix 219
Nutty rice salad 220
For Sweet treats 222
Salted goldenberry chocolate cups 224
Coconut yogurt with baobab and goldenberries 226
Pineapple with cacao and coconut sauce 228
Sweet green ice cream 229
Cashew and goji berry cheesecake 231
For Drinks 232
Red berry smoothie 235
Coconut smoothie 235
Winter warmers 236
Berry nice skin! 238
Pineapple smoothie 239
Matcha fruit shake 240
Homemade oat milk 241
Grapefruit and pear juice 243
Cucumber and kale juice 243
Green smoothie 244
Vitamin C boost 245
Reference charts 246
Index 250
Acknowledgments 256




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی