Easy Bento Cookbook: 365 Days of Traditional Japanese Lunchbox Recipes

با این 110 غذای ساده و اصلی، جعبه‌های ناهار بنتو خود را بدون زحمت، مستقیماً از کتاب دستور العمل‌های سرآشپز و مادر متخصص ژاپنی، سارا اوتاگاوا، بسازید.

آیا تا به حال خواسته اید یک روش بسیار کاربردی و ساده برای تهیه ناهار برای فرزندان و همسرتان داشته باشید؟


span>آیا مجذوب سنت‌های باستانی ژاپنی و اسرار قرن‌ها آشپزی آن هستید؟ همیشه وعده های غذایی متعادلی آماده و برنامه ریزی شده برای کل هفته پیش رو دارید؟

اگر پاسخ مثبت است، شما آماده هستید که زیبایی و سادگی دستور العمل های سنتی ژاپنی موجود در

را کشف کنید. span>کتاب آشپزی آسان بنتو.

زندگی مدرن مدام ما را با هرج و مرج و عدم قطعیت غرق می‌کند. این زمان ها خواستار وجود تعادل و هماهنگی در تمام جنبه های زندگی ما به خصوص در آشپزخانه های ما هستند. نام من سارا اوتاگاوا است و 12 سال است که رستوران ژاپنی خود را اداره می کنم. آشپزی برای من منبع اصلی شادی است که در چهره صدها نفر راضی که عاشق غذاهای ژاپنی هستند منعکس می شود.

جعبه های نهار بنتوس راهی برای از کار، مطالعه یا فعالیت خود استراحت کنید و کمی وقت بگذارید تا واقعاً از غذا لذت ببرید، از طعم آن قدردانی کنید و لحظه را بچشید.

کتاب آشپزی آسان بنتو مقدمه ای عالی برای ناهار باکس بنتو برای مبتدیان است که می خواهند در آشپزی ژاپنی شیرجه بزنند، با دستور العمل های سنتی و خلاقانه، به علاوه بسیاری از نکات مفید برای شروع .

کتاب‌های بنتو در چند سال اخیر یکی از محبوب‌ترین و موفق‌ترین کتاب‌های آشپزی در ژاپن بوده‌اند. تب بنتو اخیراً سراسر غرب را نیز فراگرفته است که ناشی از تمایل به یک رویکرد راحت و سالم برای غذا خوردن، حتی در مواقع سختی است.

با کتاب آشپزی آسان بنتو، می‌خواهم دستور العمل‌های بسیار واضح و آسانی را به شما ارائه دهم که می‌توانید بلافاصله از آنها برای پر کردن جعبه‌های خود استفاده کنید.

از کلاسیک های ژاپنی گرفته تا جعبه های تلفیقی ساده و الهام گرفته از غرب، ناهارهای متنوع و خانگی را در کمترین زمان می خورید، با:

• <. span>بیش از 100 دستور غذا برای ایجاد تعادل کامل از پروتئین، کربوهیدرات و طرفین در جعبه
• < span>دستورالعمل‌های گام به گام برای هر دستور غذا، با مواد مغذی و زمان‌بندی به شما کمک می‌کند از قبل برنامه‌ریزی کنید و همیشه رژیم غذایی خانواده خود را تحت کنترل داشته باشید
< li>گزینه‌های گیاهی و وگان زیادی گنجانده شده است برای برآورده کردن همه سلیقه‌ها و ترجیحات
• نکاتی، ابزارها، میانبرها و مواد تشکیل دهنده برای پیاده سازی یکپارچه راحتی جعبه های بنتو در روال روزانه شما.
• همه اطلاعات شما به خود بنتو باکس نیاز دارید: اندازه‌ها، تنوع‌های مختلف و رنگ‌های مناسب برای اینکه بنتو شما فوق‌العاده زیبا به نظر برسد!
• دستور العمل های خوشمزه و پیشنهادات منوی بنتو، از جمله اسنک سیب بانی ژاپنی، سالمون Teriyaki ، نیکوجاگای آبدار، ریشه لوتوس سرخ کردنی، تن تند کاسه دونبوری، و بسیاری موارد دیگر!

< span>کتاب آشپزی ایزی بنتو یک کتاب آشپزی قابل دسترس و معتبر بنتو است که همه می توانند از آن لذت ببرند. شما می توانید در مدت زمان بسیار کمی جعبه های ناهار خوش طعمی را برای خانواده خود تهیه کنید.

این دانشنامه بنتو من برای شماست. غذاهای سنتی ژاپنی یکی از سودمندترین راه هایی است که می دانم برای رهایی از هرج و مرج مدرن و پرورش اشتیاق به چیزهای زیبا در زندگی. من تمام تجربیات خود را در این صفحات گنجانده ام و امیدوارم بتوانید در صفحات آن الهام گرفته و طعم عالی پیدا کنید.

به بالا بروید و روی \"افزودن به سبد خرید\" ضربه بزنید. دکمه ” برای اینکه خانواده شما هر روز از غذاهای ژاپنی لذت ببرند و سلامت و قانع کردن جعبه های بنتو را کشف کنید!

Create your own Bento lunch boxes effortlessly with these 110 easy and original meals, directly from the recipes book of expert Japanese chef and mom, Sarah Ōtagawa.

If the answer is yes, you are ready to discover the beauty and simplicity of traditional Japanese recipes contained inside the Easy Bento Cookbook.

Modern life keeps blasting us with chaos and uncertainty. These times call for balance and harmony to be present in all aspects of our life, especially in our kitchens. My name is Sarah Ōtagawa and I’ve been running my own Japanese restaurant for 12 years. Cooking is for me a major source of joy, which is reflected in the faces of hundreds of satisfied as they fall in love with Japanese cuisine.

Bentos lunch boxes are a way to take a break from our work, study, or activity and take a little time to really enjoy food, appreciate its flavor and savor the moment.

The Easy Bento Cookbook is the perfect introduction to Bento box lunches for beginners who want to dive into Japanese cooking, with both traditional and creative recipes, plus many helpful tips for getting started.

Bento books have been some of the most demanded and successful cookbooks in Japan over the last few years. The Bento fever has recently swept across the West too, fuelled by the desire for a convenient and healthy approach to eating, even in times of hardship.

With the Easy Bento Cookbook, I want to give you extremely clear and easy-to-follow recipes you can use right away to fill your boxes with.

From Japanese classics to simple fusion and Western-inspired bento boxes, you’ll be eating variety-filled, home-cooked lunches in no time, with:

• More than 100 recipes to create the perfect balance of protein, carbs, and sides in the box
• Step-by-step instructions for each recipe, with nutrients and timing to help you plan ahead and always be in control of your family diet
• Many vegetarian and vegan options included to satisfy all tastes and preferences
• Tips, tools, shortcuts, and ingredients to seamlessly implement the convenience of bento boxes into your daily routine.
• All the information you need on the Bento Box itself: sizes, different variations, and the right colors to make your bento look amazingly good!
• Delicious recipes and bento menu suggestions, including Japanese Bunny Apple Snacks, Teriyaki Salmon, Juicy Nikujaga, Lotus Root Stir-fry, Spicy Tuna Donburi Bowl, and many many more!

The Easy Bento Cookbook is an accessible, authentic bento cookbook for everyone to enjoy. You will be able to prepare mouthwatering lunch boxes for your family in very little time.

This is my Bento encyclopedia for you. Traditional Japanese cuisine is one of the most beneficial ways I know to part from modern chaos and cultivate a passion for the beautiful things in life. I enclosed all my experience in these pages, and I hope you will be able to find inspiration and great taste within its pages.

Scroll back up and hit the “Add to Cart” button to make your family enjoy Japanese food every day and discover the health and convince of Bento boxes!