مشخصات کتاب

Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things

ویرایش:  
نویسندگان: Thibaut Meurisse  
سری: Productivity Series 
ISBN (شابک) : 9798525995178 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 51
[53] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 673 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سم زدایی دوپامین: راهنمای کوتاهی برای از بین بردن حواس پرتی و ترغیب مغز به انجام کارهای سخت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب سم زدایی دوپامین: راهنمای کوتاهی برای از بین بردن حواس پرتی و ترغیب مغز به انجام کارهای سخت

تمرکز خود را در 48 ساعت یا کمتر بازیابی کنید.\r\n\r\nآیا مدام معطل می کنید؟ آیا احساس بی قراری می کنید و نمی توانید روی کار خود تمرکز کنید؟ آیا در هیجان زده شدن در مورد اهداف اصلی مشکل دارید؟\r\n\r\nاگر چنین است، ممکن است به سم زدایی دوپامین نیاز داشته باشید.\r\n\r\nدر دنیای امروزی که حواس پرتی همه جا وجود دارد، دستیابی به توانایی تمرکز بیش از پیش دشوارتر شده است. ما دائماً تحریک می شویم، احساس بی قراری می کنیم، اغلب بدون اینکه بدانیم چرا.\r\n\r\nزمانی که زمان کار فرا می رسد، ناگهان کارهای دیگری برای انجام دادن پیدا می کنیم. به جای اینکه برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم، پیاده روی می کنیم، قهوه می خوریم یا ایمیل هایمان را چک می کنیم. همه چیز ایده خوبی به نظر می رسد - همه چیز به جز کارهایی که باید انجام دهیم.\r\n\r\nآیا خود را در شرایط فوق تشخیص می دهید؟\r\n\r\nاگر چنین است، نگران نباشید. شما به سادگی بیش از حد تحریک شده اید.\r\n\r\nدوتاکس دوپامین به شما کمک می کند تا سطح تحریک خود را کاهش دهید و تمرکز خود را در 48 ساعت یا کمتر به دست آورید تا بتوانید کارهای کلیدی خود را انجام دهید.\r\n\r\nبه طور خاص، در دوتاکس دوپامین خواهید دید:\r\n\r\n• دوپامین چیست و چگونه کار می کند\r\n• مزایای اصلی تکمیل سم زدایی دوپامین\r\n• 3 مرحله ساده برای اجرای یک سم زدایی موفق در 48 ساعت آینده\r\n• تمرینات عملی برای از بین بردن حواس پرتی و افزایش تمرکز\r\n• ابزارها و تکنیک های ساده برای جلوگیری از تحریک بیش از حد و کمک به شما در حفظ تمرکز، و خیلی بیشتر.\r\n\r\nدوتاکس دوپامین راهنمای شماست که باید بخوانید و باید دنبال کنید تا به شما کمک کند عوامل حواس پرتی را حذف کنید تا در نهایت بتوانید به راحتی روی اهداف خود کار کنید. اگر راهبردهای آسان برای درک، تمرین های عملی و آموزش های بی معنی را دوست دارید، این کتاب را دوست خواهید داشت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Reclaim your focus in 48 hours or less. Do you keep procrastinating? Do you feel restless and unable to focus on your work? Do you have trouble getting excited about major goals? If so, you might need a dopamine detox. In today’s world where distractions are everywhere, the ability to focus has become more and more difficult to achieve. We are constantly being stimulated, feeling restless, often without knowing why. When the time comes to work, we suddenly find an excess of other things to do. Instead of working toward our goals, we go for a walk, grab a coffee, or check our emails. Everything seems like a great idea—everything except the very things we should be doing. Do you recognize yourself in the above situation? If so, don’t worry. You’re simply overstimulated. Dopamine Detox will help you lower your level of stimulation and regain focus in 48 hours or less, so that you can tackle your key tasks. More specifically, in Dopamine Detox you’ll discover: • what dopamine is and how it works • the main benefits of completing a dopamine detox • 3 simple steps to implement a successful detox in the next 48 hours • practical exercises to eliminate distractions and boost your focus • simple tools and techniques to avoid overstimulation and help you stay focused, and much more. Dopamine Detox is your must-read, must-follow guide to help you remove distractions so you can finally work on your goals with ease. If you like easy-to-understand strategies, practical exercises, and no-nonsense teaching, you will love this book.

فهرست مطالب

Title Page
Contents
Who is this book for?
Introduction
Your Free Step-by-Step Workbook
Your Productivity Series
I. Dopamine and the Role it Plays
II. The Problem
III. The Benefits of a Detox
IV. A Three-Step Method for a Successful Detox
V. Doing the Work (and Overcoming Procrastination)
VI. Avoiding “Dopamine Relapse”
Conclusion
Other Books By The Authors:
Your Productivity Series
About the Author

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Computations and Combinatorics in Commutative Algebra: EACA School, Valladolid 2013

دانلود کتاب Технология проектирования печатных плат в САПР Р-САD-2006

دانلود کتاب Historicizing Roma in Central Europe: Between Critical Whiteness and Epistemic Injustice (Routledge Histories of Central and Eastern Europe)

دانلود کتاب JVC GR-DV400 500 600 700

دانلود کتاب Techniques for Interventional MRI Guidance in Closed-Bore Systems