ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Do More Pushups Maximum Pushup Workout Guide

دانلود کتاب راهنمای تمرین بیشتر Pushups انجام دهید

Do More Pushups Maximum Pushup Workout Guide

مشخصات کتاب

Do More Pushups Maximum Pushup Workout Guide

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1517332060 
ناشر:  
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 78 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1,021 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 47,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Do More Pushups Maximum Pushup Workout Guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای تمرین بیشتر Pushups انجام دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای تمرین بیشتر Pushups انجام دهید

رازهای اثبات شده قدرت را از مربی شخصی تایید شده شورای ملی قدرت و تناسب اندام بری رابکین بیاموزید! خرابی های گام به گام بری باعث می شود افراد در هر سنی و سطح تناسب اندام بتوانند به سرعت بر مفاهیم پیشرفته تمرینات قدرتی تسلط پیدا کنند. "بری کار فوق العاده ای انجام داده است و توضیح می دهد که چگونه قدرت و استقامت خود را به یک سطح کاملاً جدید ارتقا دهید ... شما دستاوردهای شگفت انگیزی را در اعداد فشار بالا خواهید دید! - نیک نیلسون، انفجار عضلات \"چه برای تست آمادگی جسمانی ارتش تمرین می‌کنید یا فقط برای زندگی به طور کلی، نکات بری به شما کمک می‌کند تا جلوتر بروید!\" - Al Kavadlo، افسانه قدرت وزن بدن نیویورک و مربی تمرین شخصی به اهداف خود برسید: - تست آمادگی جسمانی پلیس یا ارتش شما - به دست آوردن قدرت و ساخت عضله - از دست دادن چربی و افزایش استقامت - دوستان خود را تحت تاثیر قرار دهید و به چالش بکشید - تمرین بدون وزنه در هر زمان و هر مکان. بخش های کتاب: 1) استراتژی و اهداف - اهداف شخصی خود را انتخاب کنید و آموزش خود را برای حذف نقاط چسبنده و به حداکثر رساندن نتایج سفارشی کنید! 2) تمرینات فشاری - مجموعه ای کاملاً آزمایش شده از مؤثرترین تمرینات فشاری! هر بار مورد علاقه خود را پیدا کنید یا چالش های جدیدی را در بدن خود ایجاد کنید تا دستاوردهای تازه ای داشته باشید! 3) Plateau Busters - بدن ما به سرعت با تمرینات ما سازگار می شود و در برابر چالش های جدید پیشرفت می کند. این روش‌ها به شما امکان می‌دهند از هر فلاتی عبور کنید! 4) آمادگی قبل از آزمون - قبل از شروع تست یا مسابقه پوش آپ شما، ذهن و بدن خود را برای ارائه بهترین عملکرد خود آماده کنید! 5) تکنیک انجام تست - با بهبود کارایی فرم خود، فشارهای بیشتری انجام دهید. ثبات خود را افزایش دهید و انرژی تلف شده را به حداقل برسانید. با استفاده از این تکنیک ها عملکرد خود را به طور چشمگیری بهبود بخشید! بری رازهایی را از مربیان قدرت کلاس جهانی، ورزشکاران کالج بخش 1، ژیمناستیک ها، کمربندهای سیاه هنرهای رزمی، ماموران ویژه FBI و مهرهای دریایی آموخته است! این کتاب تمام آن دانش متمرکز را به شما منتقل می کند. محدودیت های فعلی خود را به سطح جدیدی از تسلط جسمی و ذهنی، اعتماد به نفس و قدرت فشار وارد کنید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Learn proven strength secrets from National Council on Strength and Fitness Certified Personal Trainer Barry Rabkin! Barry's step by step breakdowns make it easy for people of all ages and fitness levels to quickly master advanced strength training concepts. "Barry has done a tremendous job explaining how to take your push up strength and endurance to a whole new level… you will see amazing gains in your push up numbers! - Nick Nilsson, Muscle Explosion "Whether you're training for the Army fitness test or just life in general, Barry's tips will help you get ahead!" - Al Kavadlo, NYC Bodyweight Strength Legend & Personal Training Coach REACH YOUR GOALS: - Ace Your Police or Military Physical Fitness Test - Gain Strength & Build Muscle - Lose Fat & Increase Endurance - Impress & Challenge Your Friends - Workout Without Weights Anytime, Anywhere. BOOK SECTIONS: 1) Strategy and Goals - Choose your personal goals and customize your training to eliminate sticking points and maximize results! 2) Pushup Workouts - An exhaustively-tested collection of the most effective pushup workouts! Find your favorite or throw new challenges at your body for fresh gains every time! 3) Plateau Busters - Our bodies quickly adapt to our workouts and thrive off new challenges. These methods let you blast through any plateau! 4) Pre-Test Preparation - Before your pushup test or contest begins, prepare your mind and body to give their best performance! 5) Test Taking Technique - Do more pushups by improving the efficiency of your form. Increase your stability and minimize wasted energy. Dramatically improve your performance by applying these techniques! Barry has learned secrets from world class strength trainers, Division 1 college athletes, gymnasts, martial arts black belts, FBI Special Agents and Navy Seals! This book passes all that focused knowledge onto you. Break through your current limits to a new level of physical and mental mastery, confidence, and pushup power!



فهرست مطالب

Dedication
Foreword
#1 Introduction
#2 Strategy and Goals
#3 Pushup Workouts
#4 Plateau Busters
#5 Pre-Test Preparation
#6 Test Taking Techniques
#7 Conclusion




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی