Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness

\"در کارهای سخت را انجام دهید، استیو مگنس به زیبایی و متقاعدکننده‌ای درک ما از سرسختی را دوباره به تصویر می‌کشد. خواندن این مطلب برای والدین، مربیان و هر کسی ضروری است. دیگر به دنبال آماده شدن برای بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی است.\" -- مالکوم گلدول، نویسنده خارجی‌ها و صحبت کردن با غریبه‌ها و میزبان پادکست تاریخ تجدیدنظرطلب

از کارشناس اجرا، مربی اجرایی و نویسنده همکار Peak Performance استیو بزرگی یک تجدید نظر اساسی در مورد چگونگی درک ما از سرسختی و معنای رسیدن به جاه طلبی های بالای خود در مواجهه با چیزهای سخت است.

سختی برای مدت طولانی به عنوان کلیدی برای غلبه بر آن در نظر گرفته شده است. یک چالش و دستیابی به عظمت، چه در زمین ورزش، چه در اتاق هیئت مدیره، و چه در میز ناهارخوری. با این حال، مدل غالب ذهنیتی مبتنی بر ترس، جسارت کاذب، و پنهان کردن هرگونه نشانه ای از ضعف را ترویج کرده است. به عبارت دیگر، مدل قدیمی سختی ما را شکست داده است.

استیو مگنس، دانشمند عملکردی که مربی ورزشکاران المپیکی است، مدل شکسته انعطاف پذیری ما را با مدلی که در جدیدترین ها پایه گذاری شده است، بازسازی می کند. علم و روانشناسی در کارهای سخت را انجام دهید، Magness به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم با بدن خود کار کنیم - چگونه احساس ناراحتی، تکیه دادن، توجه کردن و ایجاد فضا اقدام متفکرانه می تواند نشانه های واقعی پرورش قدرت درونی باشد. او چهار ستون اصلی را برای پرورش چنین انعطاف‌پذیری ارائه می‌دهد: 

• ستون ۱- نما را رها کنید، واقعیت را در آغوش بگیرید
• ستون ۲- به بدن خود گوش دهید
• ستون ۳- به جای واکنش نشان دهید، پاسخ دهید 
• ستون 4- غلبه بر ناراحتی   

هوشمند و عاقل به یکباره ، Magness فیلمنامه را به معنای انعطاف پذیر بودن تغییر می دهد. او با استفاده از تمرکز حواس، مطالعات موردی نظامی، روانشناسی ورزشی، علوم اعصاب، روانشناسی و فلسفه، نقشه راهی برای عبور از چالش های زندگی و دستیابی به عملکرد بالا ارائه می دهد که ما را شادتر، موفق تر و در نهایت افراد بهتری می کند.< /p>

"In Do Hard Things, Steve Magness beautifully and persuasively reimagines our understanding of toughness. This is a must-read for parents and coaches and anyone else looking to prepare for life's biggest challenges." -- Malcolm Gladwell, author of Outliers and Talking to Strangers and host of the Revisionist History podcast

From beloved performance expert, executive coach, and coauthor of Peak Performance Steve Magness comes a radical rethinking of how we perceive toughness and what it means to achieve our high ambitions in the face of hard things.

Toughness has long been held as the key to overcoming a challenge and achieving greatness, whether it is on the sports field, at a boardroom, or at the dining room table. Yet, the prevailing model has promoted a mentality based on fear, false bravado, and hiding any sign of weakness. In other words, the old model of toughness has failed us.

Steve Magness, a performance scientist who coaches Olympic athletes, rebuilds our broken model of resilience with one grounded in the latest science and psychology. In Do Hard Things, Magness teaches us how we can work with our body – how experiencing discomfort, leaning in, paying attention, and creating space to take thoughtful action can be the true indications of cultivating inner strength. He offers four core pillars to cultivate such resilience: 

• Pillar 1- Ditch the Façade, Embrace Reality
• Pillar 2- Listen to Your Body
• Pillar 3- Respond, Instead of React 
• Pillar 4- Transcend Discomfort   

Smart and wise all at once, Magness flips the script on what it means to be resilient. Drawing from mindfulness, military case studies, sports psychology, neuroscience, psychology, and philosophy, he provides a roadmap for navigating life’s challenges and achieving high performance that makes us happier, more successful, and, ultimately, better people.