Digital Detox: Wie Sie entspannt mit Handy & Co. leben

اولین روز صبح گوشی هوشمند خود را لمس می کنید؟ آیا ایمیل های شما مانند امواج روی شما می چرخد؟ آیا فیسبوک احساس خانه شماست؟ وضعیت شما آنلاین است؟ آیا سطح استرس شما بالاست؟ هر کسی می تواند در مورد آن ناله کند. بیایید بالاخره یاد بگیریم که با آن کنار بیاییم.

در این کتاب غیرداستانی، نویسنده جوان با شوخ طبعی و عمق علمی پیشینه روانی اعتیاد به رسانه و منشاء اشتیاق ما به شبکه را آشکار می کند و راه هایی را نشان می دهد که به ما کمک کنید از رسانه ها به طور مستقل استفاده کنیم. همراه با تمرین‌های عملی و مثال‌هایی از زندگی دیجیتالی روزمره در محل کار، اوقات فراغت، دوستی و شراکت، او از تعادل جدید و آرامش‌بخش زندگی و رسانه حمایت می‌کند.
به این سوال بزرگ پاسخ دهید که چگونه می‌توانید از حفظ زندگی و آرامش لذت ببرید. ذهن و چگونگی به دست آوردن استقلال در ارتباط رسانه ای خود.
این کتاب باتری شخصی شما را شارژ می‌کند.

Sie berühren morgens als Erstes Ihr Smartphone? Ihre E-Mails überrollen Sie wie Wellen? Facebook ist Ihr gefühltes Zuhause? Ihr Status ist online? Ihr Stresslevel hoch? Darüber jammern kann jeder. Lernen wir endlich, damit umzugehen.

In diesem Sachbuch verrät die junge Autorin mit Humor und wissenschaftlichem Tiefgang die psychologischen Hintergründe für unsere Medienabhängigkeit sowie den Ursprung unserer Vernetzungssehnsucht und zeigt Wege auf, die zu einer selbstbestimmten Mediennutzung verhelfen. Begleitet durch praktische Übungen und Beispiele aus dem digitalen Alltag in Beruf, Freizeit, Freundschaft und Partnerschaft plädiert sie für eine neue, entspannte Life-Media-Balance.
Erhalten Sie Antworten auf die große Frage, wie Sie im digitalen Zeitalter die Lust am Leben und Ruhe im Kopf bewahren und wie Sie die Autonomie über ihre mediale Kommunikation zurückgewinnen.
Dieses Buch lädt Ihren persönlichen Akku auf.