Die 50 Besten Stresskiller

50 نکته ساده برای کمک به کاهش استرس با تغییرات کوچک قبل از اینکه منجر به فرسودگی و خستگی شود. در اینجا شما یک مقدمه کوتاه بر تئوری و سپس بلافاصله بخش عملی را با تمریناتی خواهید دید که به راحتی می توانند در روال روزانه ادغام شوند، مانند لذت بردن از شکلات تلخ، تمرینات کوچک یا تمرینات ذهنی موقعیتی. یک تست استرس نشان می دهد که عوامل استرس شخصی مربوطه در کجا قرار دارند. نکات ارزشمندی از حوزه‌هایی مانند \"تعادل بین کار و زندگی\"، \"ورزش\"، \"آرامش\" و \"تغذیه\" وجود دارد که تضمین می‌کنند به سرعت به شما آرامش می‌دهند.

50 einfache Tipps helfen, belastenden Stress mit kleinen Veränderungen zu reduzieren, bevor er zu Burnout und Erschöpfungszuständen führt. Hier finden Sie eine kurze Theorieeinführung und dann sofort den Praxisteil mit Übungen, die ganz leicht in den Tagesablauf integriert werden, wie z.B. Genuss von dunkler Schokolade, Mini-Workouts oder situative Mentalübungen. Dazu zeigt ein Stresstest, wo die jeweils persönlichen Stressfaktoren liegen. Aus Bereichen wie "Work-Life-Balance", "Bewegung", "Entspannung" und "Ernährung" gibt es wertvolle Tipps, die garantiert und rasch entspannen.