برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Developing the Core (Sport Performance Series by NSCA)

دانلود کتاب توسعه هسته (سری عملکرد ورزشی توسط NSCA)

مشخصات کتاب

Developing the Core (Sport Performance Series by NSCA)

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: NSCA -National Strength & Conditioning Association and Jeffrey Willardson  
سری: 0736095497 
 
ناشر:  
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 224 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 14 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 32,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 10

در صورت تبدیل فایل کتاب Developing the Core (Sport Performance Series by NSCA) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب توسعه هسته (سری عملکرد ورزشی توسط NSCA) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب توسعه هسته (سری عملکرد ورزشی توسط NSCA)

ورزشکاران در سطح نخبه به آمادگی جسمانی و قدرت بدنی خود افتخار می کنند. شما نمی توانید به پاهای عضلانی یا بازوهای کاملاً مشخص توجه نکنید. با این حال، چه آن‌ها به خاطر یک تاب گلف قدرتمند یا یک ضربه محکم هاکی شناخته شوند، بهترین ورزشکاران همگی یک چیز مشترک دارند: یک هسته قوی و با شرایط خوب. سازمان پیشرو جهان در زمینه تهویه ورزشی، انجمن ملی قدرت و تهویه (NSCA)، منبع معتبری را برای تقویت هسته برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی در اختیار شما قرار می دهد. با مشارکت 17 نفر از نام های برتر در تمرینات ورزشی، آماده سازی و علم، توسعه هسته دارای بیش از 50 مورد از موثرترین تمرینات، ابزارهای ارزیابی مبتنی بر علم، برنامه های ورزشی خاص، و توصیه های تخصصی برای توسعه یک هسته شخصی سازی شده است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Elite-level athletes take great pride in their fitness and physical strength. You can’t help but notice the muscular legs or well-defined arms. However, whether they are known for a powerful golf swing or a hard hockey slap shot , the best athletes all have one thing in common—a strong and well-conditioned core. The world’s leading organization in the field of sport conditioning, the National Strength and Conditioning Association (NSCA), brings you the authoritative resource on strengthening the core to maximize sport performance. With contributions by 17 of the top names in sport training, conditioning, and science, Developing the Core features over 50 of the most effective exercises, science-based assessment tools, sport-specific programs, and expert advice for developing a personalized core

فهرست مطالب

Title page......Page 1
Copyright page......Page 2
Contents......Page 4
Introduction......Page 7
Part I: Essentials of Core Development......Page 9
Chapter 1: Core Anatomy and Biomechanics......Page 11
Chapter 2: Core Assessment......Page 27
Chapter 3: Core Muscle Activity During Exercise......Page 39
Chapter 4: Core Development Exercises and Drills......Page 49
Chapter 5: Core Programming......Page 125
Part II: Sport-Specific Core Development......Page 139
Chapter 6: Baseball and Softball......Page 141
Chapter 7: Basketball......Page 149
Chapter 8: Football......Page 155
Chapter 9: Golf......Page 159
Chapter 10: Ice Hockey......Page 163
Chapter 11: Soccer......Page 167
Chapter 12: Swimming......Page 171
Chapter 13: Tennis......Page 179
Chapter 14: Track and Field......Page 183
Chapter 15: Volleyball......Page 187
Chapter 16: Wrestling......Page 191
References......Page 197
Index......Page 206
About the NSCA......Page 214
About the Editor......Page 215
About the Contributors......Page 216