Depression and Anxiety the Drug-Free Way

افسردگی و اضطراب بیماریهای منفرد نیستند - آنها به اندازه اثر انگشت شما شخصی هستند و از دلایل مختلف می توانند ناشی شوند. از این رو ، رویکرد یک دارو ممکن است برای شما مؤثر نباشد. گاهی اوقات مواد مخدر نیز می توانند به افراد \"فضای تنفسی\" می دهند اما افسردگی و اضطراب را درمان نمی کنند ، یا به هرگونه مسئله اساسی پرداخته اند. این کتاب به بررسی این موضوع می پردازد که چرا داروها تنها بخشی از پاسخ هستند و راه حل های دیگر از جمله تغییرات شیوه زندگی و روان درمانی را پیشنهاد می کنند.
این نسخه جدید اطلاعات مربوط به افسردگی و اضطراب و درمان آنها را به روز می کند. این بروزرسانی بر روی اپیدمیولوژی ، نتایج و درمان های غیر دارویی متمرکز است. مباحث جدید شامل تحقیقات در مورد مدیریت خواب و افسردگی ، به ویژه در جوانان است. خطرات طولانی مدت سلامتی از جمله مرگ قبلی ؛ رسانه های اجتماعی و افسردگی ؛ الکل و افسردگی.

Depression and anxiety aren't single diseases – they are as personal as your fingerprints, and can arise from many different causes. Hence, the one-drug-fits-all approach may not work for you. Sometimes too drugs can give people a 'breathing space' but don't cure depression and anxiety, or address any underlying issues. This book explores why drugs are only part of the answer and suggests other solutions including lifestyle changes and psychotherapy.
This new edition updates the information about depression and anxiety and their treatment. The update focuses on epidemiology, outcomes, and non-pharmacology treatments. New topics include research on sleep management and depression, particularly in young people; longterm health risks including earlier death; social media and depression; alcohol and depression.