مشخصات کتاب

DASH DIET Instant Pot Cookbook: Helpful Tips for Beginners and Mouth-watering DASH Diet Recipes to Lower Your Blood Pressure

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان: Goolman. Garry  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 184 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 75 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب آشپزی فوری DASH DIET: نکات مفید برای مبتدیان و دستور العمل های رژیم غذایی DASH برای کاهش فشار خون: کتاب آشپزی قابلمه فوری DASH DIET، فشار خون خود را کاهش دهید

در صورت تبدیل فایل کتاب DASH DIET Instant Pot Cookbook: Helpful Tips for Beginners and Mouth-watering DASH Diet Recipes to Lower Your Blood Pressure به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی فوری DASH DIET: نکات مفید برای مبتدیان و دستور العمل های رژیم غذایی DASH برای کاهش فشار خون نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی فوری DASH DIET: نکات مفید برای مبتدیان و دستور العمل های رژیم غذایی DASH برای کاهش فشار خون

این کتاب طراحی شده است تا به شما کمک کند اسرار غذاهای سریع و سالم را که تهیه آن ساده است - در حالی که از مواد مقرون به صرفه و در دسترس استفاده می کند، باز کنید. وقت آن است که با دستور العمل های پیچیده و بی مزه خداحافظی کنید و سفر بی زحمت خود را به سوی یک شما سالم آغاز کنید! رژیم DASH که برای هشت سال متوالی توسط US News & World Report به "#1 بهترین رژیم غذایی کلی" معرفی شد، ثابت کرده است که سالم ترین راه برای غذا خوردن در دنیای مدرن امروزی است. رژیم غذایی DASH که در اصل برای کاهش فشار خون طراحی شده بود، برای کاهش وزن، کاهش کلسترول و مدیریت یا پیشگیری از دیابت بسیار موثر است. رژیم DASH یک رویکرد مادام العمر برای تغذیه سالم است که برای کمک به درمان یا پیشگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) طراحی شده است. بر خلاف سایر نسخه های رژیم غذایی، رژیم DASH فرد را از خوردن مواد غذایی خاص یا حذف آنها از برنامه روزانه خود محدود نمی کند. این کمک می کند تا بهترین ترکیب را از بین مواد غذایی معمولی در دسترس ما پیدا کنیم. کتاب آشپزی قابلمه فوری DASH DIET شامل اصول رژیم غذایی DASH ~ کاملاً همه چیزهایی را که باید در مورد رژیم غذایی DASH بدانید، از جمله توضیحی در مورد غذاهایی که باید گنجانده شود و از آنها اجتناب کنید، اصول اساسی که باید رعایت کنید و موارد دیگر را بیاموزید! صدها دستور غذای سریع و آسان ~ طیف گسترده ای از دستور العمل های خوشمزه و سالم را میل کنید، که اکثر آنها به کمتر از 30 دقیقه برای تهیه از ابتدا نیاز دارند! تست شده در آشپزخانه ~ هر دستور غذای موجود در این کتاب امتحان شده، آزمایش شده و بهینه سازی شده است تا مطمئن شوید که هر بار با کمترین تلاش، خوشمزه ترین و خوش طعم ترین نتیجه را دریافت می کنید! راهنمای شروع سریع ~ سفر رژیم غذایی DASH خود را با وعده های غذایی از قبل برنامه ریزی شده تسریع کنید! هر دستور غذا همچنین حاوی تصویر تمام رنگی و اطلاعات اضافی است که به شما کمک می کند پیشرفت خود را پیگیری کنید و کاهش وزن را با آن بهبود بخشید تخمین زمان آماده سازی و پخت تعداد وعده ها ارزش غذایی به کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی تقسیم می شود دریغ نکنید و با این دستور العمل های زودپز خوشمزه که در اینجا ارائه شده است، سفر به یک سبک زندگی سالم تر را آغاز کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This book was designed to help you unlock the secrets of fast, healthy meals that are simple to make - while using affordable, accessible ingredients. IT'S TIME TO SAY GOODBYE TO BLAND, COMPLICATED RECIPES AND START YOUR EFFORTLESS JOURNEY TO A HEALTHY YOU! Named "#1 Best Diet Overall" by US News & World Report for eight years in a row, The DASH Diet is proving to be THE healthiest way to eat in today's modern world. Originally designed to lower blood pressure, the DASH diet is very effective for weight loss, lowering cholesterol, and managing or preventing diabetes. The DASH Diet is a lifelong approach to healthy eating that's designed to help treat or prevent high blood pressure (hypertension). Unlike other diet prescriptions, the DASH Diet does not restrict the person from eating only particular food items or removing them from their daily routine. It helps to find the most competent combination out of the conventional food items available to us. DASH DIET Instant Pot Cookbook includes DASH Diet Basics ~ Learn absolutely everything you need to know about the DASH Diet, including an explanation of what foods to include and avoid, the underlying principles to follow, and much more! Hundreds of Quick & Easy Recipes ~ Savor a wide variety of deliciously healthy recipes, with most needing less than 30 minutes to make from scratch! Kitchen-Tested ~ Every recipe in this book has been tried, tested, and tweaked to perfection to make sure you get the tastiest and most flavorsome result every time, with minimal effort! QuickStart Guide ~ Accelerate your DASH Diet journey with a worth of pre-planned meals! Each recipe also contains the full-color image and additional information that will help you track your progress and improve on weight loss with Estimated preparation and cooking times Number of servings Nutritional value is broken down into calories, proteins, carbs, fats Don’t hesitate and start the journey to a healthier lifestyle with these delicious pressure cooker recipes presented here.

فهرست مطالب

4 
DESCRIPTION 
6 
WHAT EXACTLY IS THE DASH DIET? 
8 
CAN THE DASH DIET LEAD TO WEIGHT LOSS? 
12 
FOODS TO EAT AND AVOID 
20 
DOES IT WORK FOR EVERYONE?   22 INSTANT POT AND HOW 
IT WORKS? 
24 
BASICS ON FUNCTIONS 
28 
BREAKFAST  RECIPES 
34 
Strawberries And Chia Breakfast 
36 
Broccoli Egg Morning 
38 
Apple Cinnamon Risotto  
40 
Blueberry Bowl 
42 
Sunrise Frittatas  
44 
Smoked Paprika Eggs 
46 
No-Crust Tomato & Spinach Quiche      48 
Instant Fruit Cobbler  
50 
Tropical Oats With Mango 
52 
Wholesome Breakfast Eggs  
54 
Berry Chia Oats  
56 
Bacon Omelet 
 58 
Cinnamon Quinoa 
60 
Egg Croissants 
62 
Milky Couscous 
64 
Omelet Cups 
66 
Chocolate Cherries Oatmeal 
68 
Gluten Free Buckwheat Porridge  
70 
LUNCH  RECIPES 
72 
Delicious Broccoli Soup 
74 
Tilapia Curry 
76 
Vegetable Succotash 
78 
Delicious Salmon Filet 
80 
Spinach With Tomatoes 
82 
Cabbage With Carrot    
84 
Vegetable Noodle Soup 
86 
Sockeye Salmon 
88 
Beef Ribs Bbq 
90 
Eggplant Italiano 
92 
Spicy Halibut In Cumin Spice  
94 
Cilantro Lime Chicken Drumsticks 
96 
Southwestern Pork Stew 
98 
Brussels Sprout Salad  
100 
Chicken Tacos 
102 
Pot Roast Beef 
104 
Lemon Artichokes 
106 
Spiced Prawns 
108 
DINNER  RECIPES 
110 
Deluxe Cauliflower Stew 
112 
Lemon And Garlic Prawns 
114 
Shrimp Zoodles 
116 
Salmon With Tomato Sauce 
118 
Citrus Herb Chicken  
120 
Couscous With Veggies  
122 
Beef Stew 
124 
Cauliflower, Kale, And Sweet Potato Stew 
126 
5 
Beet Salad  
128 
Pepper Rainbow Beef Dinner 
130 
Spiced Okra 
132 
Tomato Mackerel 
134 
Gratifying Meatloaf 
136 
Lavender Lamb Chops 
138 
Italian Chicken Meatballs 
140 
Honey Lemon Chicken 
142 
Beef Broccoli Meal 
144 
Avocado, Beans, And Corn Salad  
146 
DESSERTS & SNACKS 
148 
Apple Strawberry Oats  
150 
Cauliflower With Anchovies Salad     152 
Celery And Rosemary Side Dish 
154 
Beets And Garlic Sauté 
156 
Sweet Orange And Lemon Risotto       158 
Southern Collard Greens 
160 
Crystallized Sweet Potatoes 
162 
Brussels Sprouts 
164 
American Style Kale 
166 
Red Chard And Olives 
168 
Raspberry Compote 
170 
Napa Cabbage Side Salad 
172 
Garlicky Bell Peppers 
174 
Sautéed Mushrooms With Tomato Sauce  
176 
Mango Cashew Cake  
178 
Fantastic Bread Pudding 
180 
CONCLUSION 
182

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Air Fryer Toaster Oven Cookbook for Beginners: Quick and Easy 5-ingredient Recipes. Make Your Healthy Meals Big on Flavor and Short on Groceries.

دانلود کتاب Healthy Holiday Eating: Delicious Healthy Recipes for The Holiday Season!

دانلود کتاب Plant Based Cookbook: Plant Based Diet for Beginners Book with Easy to Cook Recipes and 21 Days Meal Plan (Plant Based Diet Cookbook)

دانلود کتاب Japanese Cookbook for Beginners recipes: 50 recipes Classic and Modern Quick Easy Japanese Recipes ,Chicken Teriyaki ,Homemade Shoyu Ramen ,Japanese Rice

دانلود کتاب Easy Wok Cookbook: 88 Simple Chinese Recipes for Stir-frying, Steaming and More

دانلود کتاب The Book of Ramen: Japanese Noodles Soup in Classic and Not-you-Usual W

دانلود کتاب The ideal vegetarian diet: For better health

دانلود کتاب PSMF Meals

دانلود کتاب Farm to Fork: Cooking Local, Cooking Fresh

دانلود کتاب Canada the Scenic Land Cookbook