دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Dash Diet Cookbook for Beginners: This Fantastic Cookbook Will Teach You Many New Updated Recipes on the Dash Diet, to Lose Weight and Burn Fat, Easily without Sacrificing Taste!
دانلود کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی دش برای مبتدیان: این کتاب آشپزی فوق العاده به شما بسیاری از دستور العمل های به روز شده در رژیم غذایی دش را می آموزد تا وزن خود را کاهش دهید و چربی بسوزانید، به راحتی بدون از دست دادن ذائقه!
مشخصات کتاب
Dash Diet Cookbook for Beginners: This Fantastic Cookbook Will Teach You Many New Updated Recipes on the Dash Diet, to Lose Weight and Burn Fat, Easily without Sacrificing Taste!
ویرایش:
نویسندگان: Jessica Queen
سری:
ناشر:
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 191
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 70,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Dash Diet Cookbook for Beginners: This Fantastic Cookbook Will Teach You Many New Updated Recipes on the Dash Diet, to Lose Weight and Burn Fat, Easily without Sacrificing Taste! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی دش برای مبتدیان: این کتاب آشپزی فوق العاده به شما بسیاری از دستور العمل های به روز شده در رژیم غذایی دش را می آموزد تا وزن خود را کاهش دهید و چربی بسوزانید، به راحتی بدون از دست دادن ذائقه! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی دش برای مبتدیان: این کتاب آشپزی فوق العاده به شما بسیاری از دستور العمل های به روز شده در رژیم غذایی دش را می آموزد تا وزن خود را کاهش دهید و چربی بسوزانید، به راحتی بدون از دست دادن ذائقه!
آیا می خواهید وزن کم کنید و چربی بسوزانید، به راحتی و بدون فدا کردن ذائقه؟ اگر بله، پس به خواندن ادامه دهید… رژیم دش به طور مداوم توسط US News & World Report به عنوان رژیم غذایی برتر و محبوب ترین رژیم غذایی رتبه بندی می شود. این شامل ایجاد تغییرات قابل کنترل در رژیم غذایی است که منعطف و ریشه در توصیه های تغذیه ای اثبات شده دارد. این نوع رژیم غذایی بدون محدودیت است. این رژیم ثابت شده است که کار می کند، برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که رژیم دش را دنبال می کنند، فشار خون و سطح کلسترول LDL (بد) کمتری نسبت به افرادی که رژیم های دیگر مصرف می کنند، دارند. همچنین می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. از آنجایی که رژیم دش شامل خوردن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین مقداری ماهی، ماکیان، حبوبات، آجیل و دانه ها است. هدف اصلی این رژیم محدود کردن مصرف سدیم است. سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که اثرات سدیم را که به جلوگیری از فشار خون بالا یا فشار خون بالا کمک می کند، متعادل می کند. برنامه رژیم غذایی دش را با فعالیت بدنی ترکیب کنید که می تواند به شما کمک کند کالری روزانه خود را کاهش دهید و به راحتی وزن کم کنید. فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع، دویدن و شنا یا هر فعالیت دیگری که حداقل 30 دقیقه از آن لذت می برید - 1 ساعت در روز به شدت توصیه می شود. فعالیت بدنی موثر عمل می کند و فشار خون را در سطح نرمال نگه می دارد. در این کتاب بیشتر با موارد زیر آشنا خواهید شد: • فواید رژیم دش • دستور العمل های صبحانه • دستور پخت ناهار • دستور العمل های شام • دستور غذاهای جانبی • دستور پخت دسر • ... و بیشتر! این یک کتاب عالی است همچنین برای کسانی که در آشپزی مبتدی هستند و برای کسانی که زمان کمی برای اختصاص دادن به آن دارند، زیرا دستور العمل های ساده و سریع زیادی در کتاب وجود دارد!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do you want to lose weight and burn fat, easily without sacrificing taste? If yes, then keep reading… Dash Diet is consistently ranked by US News & World Report as top diet and most widely respected diet. It involves making manageable dietary changes that are flexible and rooted in proven nutritional advice. This is the type of diet with virtually no off-limits. This diet is proven to work, some studies found out that people who followed Dash diet had lower blood pressure and LDL (bad) Cholesterol levels than those who consumed other diet. It can also aid in weight loss and weight maintenance. Since Dash diet involves eating fruits, vegetables, whole grains, and low-fat dairy products. It is also some fish, poultry, legumes, nuts and seeds. The main objective of this diet is to limit sodium consumption. It’s high in potassium, magnesium, and calcium that counterbalance the effects of sodium that help prevent hypertension or high blood pressure. Combine Dash diet plan with physical activity it can help you lower your daily calorie and losing weight easily. Moderate-intensity physical activity like brisk walking, running, and swimming or any different activities that you enjoy for at least 30 mins- 1 hour per day is highly recommended. Physical activity work effectively and keep blood pressure at normal levels. In this book, you will learn more about: • The Benefits of Dash Diet • Breakfast Recipes • Lunch Recipes • Dinner Recipes • Side Dish Recipes • Dessert Recipes • ... AND MORE! This is a great book also for those who are beginners to cook and for those who have little time to devote to it, because there are many simple and quick recipes in the book!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Pencil, Ink and Charcoal Drawing
دانلود کتاب Vae victis ! , tome 1 : Ambre, le banquet de crassus
دانلود کتاب Neal's Yard Remedies Complete Wellness: Enjoy Long-lasting Health and Wellbeing with over 800 Natural Remedies
دانلود کتاب The Problem of the Calculus of Variations in m-Space with End-Points Variable on Two Manifolds
