مشخصات کتاب

Das Schlafbuch warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt

ویرایش: 1. Aufl 
نویسندگان: Spork. Peter  
سری: Rororo 62121 
ISBN (شابک) : 9783498063870, 3499621215 
ناشر: Rowohlt E-Book 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 341 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب خواب چرا می خوابیم و چگونه می توانیم بهترین موفقیت را داشته باشیم: غیر داستانی

در صورت تبدیل فایل کتاب Das Schlafbuch warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب خواب چرا می خوابیم و چگونه می توانیم بهترین موفقیت را داشته باشیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب خواب چرا می خوابیم و چگونه می توانیم بهترین موفقیت را داشته باشیم

"چرا ما یک سوم زندگی خود را در وضعیتی منفعل، غیرمولد و عمدتاً بی دفاع می گذرانیم؟" حتی این یک سوال، که هنوز کاملاً روشن نشده است، به اندازه یک فیلم هیجان انگیز هیجان انگیز است، و چقدر بیشتر همه چیزهایی که به خواب تعلق دارد: کنترل فرآیندها یا رویاها. بسته بندی شده در یک کتاب بسیار قابل درک، شاید حتی خواندن قبل از خواب. او، پیتر اسپورک، دکترای نوروبیولوژی دارد، اما بیش از 15 سال است که به عنوان روزنامه نگار علمی کار می کند و موضوعات جذابی را از حوزه علوم طبیعی با استعدادی انتخاب می کند. دست خروپف به اندازه ساعت درونی ما او را مجذوب خود کرد، اکنون کتابی بی‌وقت جالب، هوشمندانه و در عین حال خواندنی آسان برای افراد عادی درباره خواب ما. فشرده، ساختار مناسب و در فصول کوتاه، آخرین نتایج تحقیقات، بسیاری از رازهای هنوز بزرگ را ارائه می دهد و در 320 صفحه که می تواند مانند یک راهنما استفاده شود، به بسیاری از مشکلات روزمره مربوط به چرت زدن و خواب عمیق پاسخ می دهد. محرومیت از خواب کشنده است. ، ریتم خواب ما "معماری" ثابتی دارد، خواب برای روز جدید آماده می شود و یادگیری در هنگام خواب کار می کند، حتی اگر با کتاب زیر بالش نباشد. «در حالت عمدتاً ناشناخته هوشیاری خواب، مغز ما چیزهایی را که در طول روز به آن‌ها تغذیه می‌کردیم، تثبیت می‌کند.» تعادل تمام تحقیقات در نهایت در آزمونی در انتهای کتاب به اوج می‌رسد: شما چه نوع خوابیده‌ای هستید، آیا شما به خواب بیشتری نیاز دارید یا حتی در خواب راه می روید؟ آدرس‌های گروه‌های خودیاری و آدرس‌های اینترنتی که به جزئیات بیشتر در مورد موضوع می‌پردازند، کتاب را کامل می‌کنند، به صورت موضوعی به آن پرداخته‌اند و به رفتار خود یا شاید به نقص‌ها و اختلالات حساس می‌شوند و تغییرات نشان می‌دهد که خواب به هیچ وجه نباید باشد. در فرآیندهای کاری، تغییرات در ساعات کاری، تغییر فرهنگ استراحت. "در Vechta در نیدرزاکسن... به مقامات شهری اجازه داده می شود تا هنگام استراحت ناهار بالشتک های خواب خود را برای چرت زدن پشت میزهایشان پهن کنند." پس از این کتاب هیجان انگیز، دیگر هیچ کس به آن نمی خندد!--باربارا وگمن

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“Warum verbringen wir ein Drittel unseres Lebens in einem passiven, unproduktiven, weitgehend schutzlosen Zustand?” Schon diese eine, bislang immer noch nicht restlos geklärte Frage ist spannend wie ein Thriller, um wieviel mehr all das, was zum Schlaf gehört: Steuerungsprozesse oder Träume. Verpackt in einer sehr verständlichen Lektüre, vielleicht ja auch Gute-Nacht-Lektüre.Promovierter Neurobiologe ist er, Peter Spork, aber schon seit über 15 Jahren arbeitet er als Wissenschaftsjournalist und greift sich mit talentiertem Händchen attraktive Themen aus dem Bereich der Naturwissenschaft heraus. Das Schnarchen faszinierte ihn schon genauso wie unsere innere Uhr, nun ein zeitlos interessantes, kluges und gleichzeitig auch für Laien gut lesbares Buch rund um unseren Schlaf. Komprimiert, gut gegliedert und in kurzen Kapiteln präsentiert er neuste Forschungsergebnisse, viele immer noch großen Geheimnisse und gibt auf 320 Seiten, die anwendbar sind wie ein Ratgeber, Antworten auf viele Alltagsprobleme rund um Nickerchen und Tiefschlaf.Schlafentzug ist tödlich, unser Schlaf- Rhythmus hat eine festgelegte „Architektur“, Schlaf bereitet auf den neuen Tag vor und auch das Lernen im Schlaf klappt, wenn auch nicht mit dem Buch unterm Kopfkissen. ‚Unser Gehirn verfestigt im weitgehend unerforschten Zustand des Schlafbewusstseins jene Dinge, mit denen wir es tags gefüttert haben.’ Die Bilanz aller Forschung gipfelt schließlich in einem Test zum Schluss des Buches: Welcher Schlaftyp sind Sie, brauchen Sie mehr Schlaf, oder schlafwandeln Sie gar? So thematisch angerissen und sensibel gemacht fürs eigene Verhalten oder vielleicht für Defizit und Störungen, runden Adressen von Selbsthilfegruppen und das Thema vertiefende Internet-Adressen das Buch ab.Und dass das mit dem Schlaf alles keineswegs so auf die leichte Schulter zu nehmen ist, zeigen Veränderungen in Arbeitsabläufen, Umstellungen von Arbeitszeiten, eine veränderte Pausenkultur. „Im niedersächsischen Vechta dürfen...städtische Beamte in der Mittagspause ihre Isomatte hinter dem Schreibtisch für ein Nickerchen ausrollen.“ Nach diesem spannenden Buch lacht darüber bestimmt niemand mehr!--Barbara Wegmann

فهرست مطالب

Cover......Page 1
Buch......Page 2
Autor......Page 3
Inhalt......Page 6
Teil I:Das Rätsel Schlaf......Page 11
  Nacht im Kabelsalat......Page 12
  Dickes Blut und üble Gase......Page 15
  Lauschangriff aufs Hirn......Page 18
  Im Halbschlaf......Page 22
  Vom leichten und vom tiefen Schlaf......Page 24
  Der dritte Zustand......Page 27
  Der Schlaf hat eine Architektur......Page 32
  Warum wir nachts aufwachen......Page 36
  Der Morgen danach......Page 38
  Regeln für das Schlaflabor......Page 39
  Wach bleiben und einschlafen nach Plan......Page 43
  Die Suche nach dem Schlafzentrum......Page 45
  Einschlafen im Flip-Flop-Stil......Page 49
  Ein Riegel fürs Bewusstsein......Page 55
  Die Quelle unserer Träume......Page 59
  Warum Medikamente gegen Heuschnupfen müde machen......Page 61
  Der Scheinschlaf......Page 64
  Die innere Uhr......Page 69
  Zeit zum Schlafen......Page 74
  Prozess S und Prozess C......Page 76
  Wie Schlafdruck entsteht......Page 82
  Warum Säuglinge nachts wach werden......Page 85
  Wenn Kern und Schale eins werden......Page 89
  Von Hochs und Tiefs......Page 93
  Wachstum und Erneuerung......Page 98
  Vorbereitung auf den Tag......Page 103
Teil II:Schlaf muss sein......Page 107
  Schlafen Würmer?......Page 108
  Fliegen auf Speed......Page 111
  Schlafgenetik: Eine neue Wissenschaft......Page 114
  Warum schlafende Vögel nicht vom Baum fallen......Page 117
  Alle Tiere schlafen......Page 120
  Schlafen mit dem halben Hirn: Der Trick der Wale......Page 124
  Schlafentzug ist tödlich......Page 127
  Weltrekord im Wachbleiben......Page 131
  Wenn Menschen zu wenig schlafen......Page 135
  Schlafmangel macht dumm......Page 137
  Schlafmangel macht dick......Page 140
  Schlafmangel macht krank......Page 145
  Schlafmangel ist lebensgefährlich......Page 147
  Wie viel Schlaf braucht der Mensch?......Page 150
  Von Lang- und Kurzschläfern......Page 152
  Länger leben mit weniger Schlaf?......Page 155
  Wer eine Schlafkur braucht......Page 158
  Von Eulen und Lerchen......Page 159
  Der soziale Jetlag......Page 162
  Das Ende der Jugend......Page 164
  Wie man seine Rhythmen verstellt......Page 167
  Die 88 Schlafkrankheiten......Page 170
  Schwierige Diagnose......Page 172
  Grübelei und Insomnie: Kampf der Unruhe......Page 177
  Entspannung als Schlüssel zur Einschlaftür......Page 180
  Coaching und Hygiene: Wege aus der Schlaflosigkeit......Page 182
  Schlafmittel und -mittelchen......Page 186
  Schlafapnoe: Schnarcher in Lebensgefahr......Page 190
  RLS: Wenn die Beine kribbeln......Page 196
  Schwache Rhythmen:Warum Ältere schlechter schlafen......Page 199
  Lichttherapie: Helligkeit für starke Rhythmen......Page 201
  Melatonin: Guter Zeitgeber – schlechtes Schlafmittel......Page 204
  Schichtarbeit: Wenn die Nacht zum Tag wird......Page 208
  Strategien gegen den Jetlag......Page 210
  Schlafstörungen bei Kleinkindern: Schlummern lernen......Page 213
  Parasomnien: Vom Zähneknirschen und Schlafwandeln......Page 216
  Narkolepsie: Die Schlafanfallkrankheit......Page 220
  Wie Krankheiten der Schlafforschung helfen......Page 224
Teil III:Warum wir schlafen......Page 228
  Wie Strom das Gedächtnis verstärkt......Page 229
  Das Rätsel Erinnerung......Page 231
  Die virtuellen Lieder der Singvögel......Page 234
  Tetris für die Forschung......Page 237
  Schlafen für den Geistesblitz......Page 241
  Jedem Hirnteil seine Schlaftiefe......Page 244
  Besser lernen – schneller vergessen......Page 247
  Was wir im Schlaf erleben......Page 250
  Wie wir uns vor unseren Träumen schützen......Page 253
  Wir träumen auch im Tiefschlaf......Page 257
  Wie Träume entstehen......Page 259
  (Fast) jeder Mensch träumt......Page 261
  Was Freud schon ahnte......Page 264
  Traum oder Halluzination?......Page 267
  Eine Frage ohne Antwort......Page 269
  Schlaf ist mehr als Ruhe......Page 271
  Schlaf spart Energie......Page 274
  Schlafen für den Körper......Page 276
  Aufwachen, um zu schlafen......Page 279
  Schlafen fürs Gehirn......Page 280
  Schlaf und Bewusstsein......Page 285
 Schlafen Sie sich schlau, glücklich, jung und gesund......Page 287
 Test 1: Welcher Schlaftyp sind Sie?......Page 291
 Test 2: Brauchen Sie mehr Schlaf?......Page 292
 Test 3: Leiden Sie unter einer Schlafstörung?......Page 293
 Medizinisch-wissenschaftliche Fachverbände......Page 297
 Internet-Adressen......Page 298
 Literatur......Page 299
 Bildnachweis......Page 312
 Dank......Page 314
 Personenregister......Page 315
 Sachregister......Page 321

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Unfuck your brain: using science to get over anxiety, depression, anger, freak-outs, and triggers

دانلود کتاب Family and Friends

دانلود کتاب Chronic Respiratory Illness (The Experience of Illness)

دانلود کتاب One Flew Over the Cuckoo's Nest

دانلود کتاب Sacred Origins of Profound Things: The Stories Behind the Rites and Rituals of the World's Religions