برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

دانلود کتاب 8 دقیقه تمرین عضلانی بدون تجهیزات

مشخصات کتاب

Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Thorsten Tschirner  
سری:  
ISBN (شابک) : 3833842253 
ناشر: GU Multimedia 
سال نشر: 2015  
تعداد صفحات: 0 
زبان: German 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 46,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 18

در صورت تبدیل فایل کتاب Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 8 دقیقه تمرین عضلانی بدون تجهیزات نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب 8 دقیقه تمرین عضلانی بدون تجهیزات

تمرین کوتاه بسیار موثر بدون تجهیزات تمرین کوتاه مدت بسیار موثر بدون تجهیزات - با DVD و دسترسی آنلاین رایگان مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که یک تمرین کوتاه و فشرده تمام چیزی است که برای تناسب اندام و کارآمد نیاز دارید. تجهیزات گران قیمت، مراکز تناسب اندام و مربیان شخصی را فراموش کنید: فقط 8 دقیقه در روز سرمایه گذاری کنید و از وزن بدن خود به عنوان یک وسیله تمرینی بسیار موثر استفاده کنید - هر کجا و هر زمان که می خواهید. پس از یک گرم کردن کوتاه، تمام عضلات تمرین می شوند: در جایی که پدهای تجهیزات معمولاً پشتیبانی می کنند، می توانید از تمرینات هدفمند و سه بعدی برای تقویت و مدل سازی چندین گروه عضلانی به طور همزمان و همچنین افزایش هماهنگی، سرعت، انعطاف پذیری و استقامت استفاده کنید. از مبتدی تا پیشرفته، از تمرین پایه در هفته اول تا تمرین تناوبی با شدت بالا در هفته چهارم: تمام تمرینات به درستی بر روی DVD برای شروع آسان و ایمن نشان داده شده است. برنامه تمرینی همچنین می تواند به صورت آنلاین برای برنامه تلفن همراه با استفاده از یک کد دسترسی قابل دسترسی باشد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Das hocheffektive Kurztraining ohne Geräte Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und gratis Online-Zugang Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern ganz nebenbei auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.