Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving To a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul

"سرزنده و روشنگر." - سارا ال. کافمن، واشنگتن پست

"[ یک راهنمای جالب برای سلامتی بهتر.»—Publisher's Weekly STARRED Review

Discover چرا انسان ها برای رقصیدن طراحی شده اند - و یاد می گیرند که چگونه برای سلامتی بهتر بوگی کنند - با دو عصب شناس به عنوان راهنمای شما.

رقصیدن یکی از بهترین کارهایی است که می توانیم برای سلامتی خود انجام دهیم. در این کتاب پیشگامانه و خواندنی، دو عصب شناس (که رقصندگان رقابتی نیز هستند) از تحقیقات پیشرفته خود استفاده می کنند تا نشان دهند که چرا انسان ها به این کار علاقه دارند. رقص

• نشان می دهد که چگونه از طریق رقصیدن به سلامتی مطلوب دست یابیم

خوانندگان کاوش عمیق حرکت و موسیقی، از انسان های اولیه تا امروز، نویسندگان فواید ثابت شده رقص را برای قلب، ریه ها، استخوان ها، سیستم عصبی و مغز ما نشان می دهند. خوانندگان با طیف وسیعی از رقص‌ها می‌آیند تا درک علمی از این که چگونه رقص تقریباً برای هر جنبه‌ای از زندگی ما مفید است را امتحان کنند.

• رقص از بیماری ها و دردها جلوگیری می کند و آن ها را مدیریت می کند: مانند دیابت، آرتریت، کمردرد و پارکینسون.
• رقص می تواند به اندازه تمرینات تناوبی با شدت بالا موثر باشد: اما بدون آن. فشار روی مفاصل و قلب شما.
• رقص ایمنی را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد: همچنین به کاهش التهاب کمک می کند.
• رقص تأثیر مثبتی بر میکروبیوم دارد: و به هضم غذا، کاهش وزن، و مشکلات گوارشی مانند IBS.
• رقص ارتباط ذهن و بدن را تقویت می کند: به ما کمک می کند تا برای سلامت کلی بهتر با بدن خود هماهنگ شویم.

ما خوش شانس هستیم که یکی از بهترین کارهایی که می توانیم برای سلامتی خود انجام دهیم، یکی از سرگرم کننده ترین آنها نیز هست. و بهترین بخش: رقص کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد. پیر یا جوان، مجروح یا درد مزمن، رقص برای همه و همه جا است.

پس بیا برقصیم رقص، والس)

“Lively and enlightening.”—Sarah L. Kaufman, Washington Post

“[A] zippy guide to better health.”—Publisher’s Weekly STARRED Review

Discover why humans were designed for dancing—and learn how to boogie for better health—with two neuroscientists as your guide.

Dancing is one of the best things we can do for our health. In this groundbreaking and fun-to-read book, two neuroscientists (who are also competitive dancers) draw on their cutting-edge research to 

• reveal why humans are hardwired for dance

• show how to achieve optimal health through dancing

Taking readers on an in-depth exploration of movement and music, from early humans up until today, the authors show the proven benefits of dance for our heart, lungs, bones, nervous system, and brain. Readers will come away with a wide range of dances to try and a scientific understanding of how dance benefits almost every aspect of our lives. 

• Dance prevents and manages illness and pain: such as Diabetes, arthritis, back pain, and Parkinson’s.
• Dance can be as effective as high intensity interval training: but without the strain on your joints and heart.
• Dance boosts immunity and lowers stress: it also helps reduce inflammation.
• Dance positively impacts the microbiome: and aids in digestion, weight loss, and digestive issues such as IBS.
• Dance bolsters the mind-body connection: helping us get in tune with our bodies for better overall health.

We’re lucky that one of the best things we can do for our health is also one of the most fun. And the best part: dance is something anyone can do. Old or young, injured or experiencing chronic pain, dance is for everyone, everywhere. 

So, let’s dance!

Types of dance featured in the book:

• Partner dance (salsa, swing dancing, waltz)
• Ballet
• Hip hop
• Modern 
• Jazz
• Line dancing
• Tap dancing
• And more!