دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Cómo correr más rápido en 8 semanas
دانلود کتاب چگونه در 8 هفته سریعتر بدویم؟
مشخصات کتاب
Cómo correr más rápido en 8 semanas
ویرایش:
نویسندگان: Eric Bravo
سری:
ناشر:
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 46
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Cómo correr más rápido en 8 semanas به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب چگونه در 8 هفته سریعتر بدویم؟ نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب چگونه در 8 هفته سریعتر بدویم؟
نحوه دویدن سریعتر در 8 هفته - برنامه برای دویدن سریعتر و افزایش استقامت دویدن: شامل برنامه های آموزشی نیمه ماراتن و ماراتن قبل از شروع دویدن چه چیزهایی باید بدانید؟ هنگام دویدن، اگر این کار را نادرست انجام دهید، فشار زیادی به بدن خود وارد می کنید. بنابراین باید مانند حرفه ای ها دویدن را یاد بگیرید و در "چگونه در 8 هفته سریعتر بدوید" خواهید آموخت. آناتومی صحیح را برای دویدن خواهید دانست. آیا باید چیزی در مورد تغذیه یاد بگیرم؟ برخلاف تصور رایج، شکلات تخته ای بهترین نوع غذا برای دوندگان نیست. در «چگونه در 8 هفته سریعتر بدویم» فهرستی از غذاهای توصیه شده برای دوندگان را خواهید دید. آنها نه تنها انرژی را بهبود می بخشند، بلکه منبع غنی از ریزمغذی ها هستند که بدن در مواقع استرس زیاد به آنها نیاز دارد. کلید افزایش سرعت و استقامت چیست؟ پاسخ در برنامه آموزشی شما نهفته است. در "چگونه در 8 هفته سریعتر بدوید" سیستم اثبات شده من برای افزایش موثر سرعت و استقامت خود را خواهید آموخت. با انواع مختلف تمرین، برنامه 8 هفته ای من برای افزایش سرعت و مقاومت، تمرینات تقویت ناحیه شکم و افزایش قدرت و غیره آشنا خواهید شد. آیا می خواهید یک نیمه ماراتن بدوید یا یک ماراتن کامل؟ در "چگونه در 8 هفته سریعتر بدویم" برنامه های تمرینی خود را برای دویدن نیمه ماراتن یا ماراتن کامل نیز با شما به اشتراک می گذارم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Cómo correr más rápido en 8 semanas - Programa para correr más rápido y aumentar la resistencia en el running: Incluye programas de entrenamiento para media maratón y maratón ¿Qué debes saber antes de comenzar a practicar running? Al correr sometes a tu cuerpo a una enorme presión si lo realizas de forma inadecuada. Por lo tanto debes aprender a correr como los profesionales y en “Cómo correr más rápido en 8 semanas” lo harás. Conocerás la anatomía correcta para correr. ¿Necesito aprender algo sobre la nutrición? Contrario a la creencia común las barras de chocolate no son el mejor tipo de alimento para los corredores. En “Cómo correr más rápido en 8 semanas” encontrarás una lista de alimentos recomendados para runners. Estas mejoran no tan solo la energía, sino también son una fuente rica en micronutrientes que el cuerpo necesita durante momentos de alto estrés. ¿Cuál es la clave para aumentar tu velocidad y resistencia? La respuesta está en el programa de entrenamiento que utilizas. En “Cómo correr más rápido en 8 semanas” aprenderás mi sistema comprobado para incrementar tu velocidad y tu resistencia de forma efectiva. Conocerás los distintos tipos de entrenamiento, mi programa de 8 semanas para aumentar la velocidad y resistencia, ejercicios para potenciar el área abdominal y aumentar la fuerza, entre otros. ¿Quieres correr una media maratón o una maratón completa? En “Cómo correr más rápido en 8 semanas” también compartiré contigo mis programas de entrenamiento para correr media maratón o una maratón completa.
