دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Corra para ser feliz
دانلود کتاب بدوید تا شاد باشید
مشخصات کتاب
Corra para ser feliz
ویرایش: 1ª
نویسندگان: Bella Mackie
سری:
ISBN (شابک) : 9788539827213
ناشر: Harper Collins
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 0
زبان: Portuguese
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 847 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بدوید تا شاد باشید: 1. زندگی سالم و رفاه 2. خودیاری و توسعه شخصی
در صورت تبدیل فایل کتاب Corra para ser feliz به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدوید تا شاد باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدوید تا شاد باشید
بلا مکی هرگز اهل ورزش نبوده است. آگورافوبیا و اضطراب او عملاً امکان بازدید از محله های دیگر در لندن، شهری که در آن زندگی می کند را برای او غیرممکن کرد. اما مشکلات او زمانی به اوج رسید که ازدواجش تنها پس از چند ماه به پایان رسید.\r\nتقریباً در سی سالگی، دل شکسته و گریان در وضعیت جنینی در کف اتاق نشیمن، تصمیم گرفت کاری را انجام دهد که قبلاً هرگز به آن فکر نمی کرد: یک جفت کفش ورزشی بپوشد و شروع به دویدن کند. در ابتدا، او از یک کوچه نزدیک خانه خود دوید (برای پنهان ماندن و همچنین برای داشتن یک \"مسیر فرار\")، و اولین دویدن سه دقیقه طول کشید - اما سه دقیقه بود که گریه نکرد و گریه نکرد. از خودش متاسف نیست مکی کم کم اعتماد به نفس پیدا کرد و توانست به اهداف چالش برانگیز دست یابد. با این حال، بیش از همه، او بر ترس‌های ناشی از آگورافوبیا غلبه کرد، شروع به بازدید مجدد از مکان‌هایی کرد که قبلاً آن‌ها را ممنوع در سراسر لندن می‌دانست، و همچنین از اضطراب و تبدیل شدن به فردی قاطع‌تر و سالم‌تر.\r\nبدوید تا شاد باشید، یک داستان معمولی از زمان های پر استرس ما است، که در آن از مردم خواسته می شود همه چیز داشته باشند و باشند: موفق، تناسب اندام، باهوش و شاد. بلا مکی نشان می دهد که اگرچه ممکن است، اما ابتدا باید به خود و خواسته های خود گوش دهید و دویدن راهی باورنکردنی برای تغییر زندگی شماست. با صداقت گاه خنده‌دار، نویسنده نشان می‌دهد که چگونه با اضطراب و افسردگی روبرو شده است، بدون اینکه نیازی به فدا کردن بزرگترین علایق خود داشته باشد: نوشیدن، سیگار و بستنی. او با تکیه بر تجربیات سایر نویسندگان و تحقیقات و مطالعات مختلف، مزایای این ورزش را نشان می‌دهد و همچنین داستان‌ها و نکات الهام‌بخش را برای کسانی که می‌خواهند شروع به دویدن کنند و تغییری عمیق در زندگی خود ایجاد کنند، به اشتراک می‌گذارد.\r\n\r\nدرباره نویسنده\r\nبلا مکی یک روزنامه نگار آزاد است. او برای The Guardian، Vogue و Vice نوشته است. او با همسرش در لندن زندگی می کند. بدو تا خوشحال شوی اولین کتاب اوست.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Bella Mackie nunca foi de praticar esportes. Sua agorafobia e ansiedade praticamente a impossibilitavam de visitar outros bairros de Londres, cidade em que mora. Mas seus transtornos atingiram novos patamares quando seu casamento acabou depois de apenas alguns meses. Com quase trinta anos, um coração partido e chorando em posição fetal no chão da sala, ela decidiu fazer algo que nunca tinha cogitado antes: calçar um par de tênis e começar a correr. A princípio, corria por um beco perto de casa (para se manter escondida e também para ter uma "rota de fuga"), e a primeira corrida durou três minutos — no entanto, foram três minutos em que ela não chorou e não sentiu pena de si mesma. Aos poucos, Mackie foi ganhando confiança e conseguiu atingir objetivos cada vez mais desafiadores; porém, acima de tudo, venceu seus medos decorrentes da agorafobia, passando a revisitar lugares que antes considerava proibitivos por toda Londres, e também da ansiedade, tornando-se uma pessoa mais assertiva e saudável. Corra para ser feliz é um relato típico dos nossos tempos estressantes, em que as pessoas são cobradas a ter e ser tudo: bem-sucedidas, em forma, inteligentes e felizes. Bella Mackie mostra que, apesar de isso ser possível, você deve escutar primeiro a si mesmo e aos seus desejos, e que a corrida é uma maneira incrível de transformar sua vida. Com uma honestidade por vezes hilariante, a autora revela como enfrentou a ansiedade e a depressão sem ter que sacrificar suas maiores paixões: bebida, cigarros e sorvete. Apoiando-se na experiência de outros autores e em diversas pesquisas e estudos, ela mostra os benefícios do esporte, além de compartilhar histórias inspiradoras e dicas para quem quer começar a correr e fazer uma mudança profunda em sua vida. Sobre o Autor Bella Mackie é jornalista freelancer. Já escreveu para o The Guardian, a Vogue e a Vice. Ela vive em Londres com o marido. Corra para ser feliz é seu primeiro livro.
فهرست مطالب
Créditos Dedicatória Sumário 1 Km – Tudo é horrível 2 km — Na saúde e na doença 3 km — Que sofram as criancinhas 4 km — É tarde demais para tentar? 5 km — Exercício é intimidante 6 km — Superando o pânico 7 km — Por que corremos? 8 km — Conheça os seus limites 9 km — Escute o seu corpo 10 km — Armadilhas e decepções E finalmente… algumas dicas para começar Fontes Agradecimentos Referências
