Core Training Anatomy

ویرایش: 1 Pap/Pstr 
نویسندگان: Abigail Ellsworth  
سری: Anatomies of 
ISBN (شابک) : 1607102102, 9781607102106 
ناشر: Thunder Bay Press 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 15 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000

همه ما شکم صاف می خواهیم. اما اگر تنها بسته شش تکه ای در زندگی شما یک بسته شامل آبجو یا نوشابه باشد، نه ماهیچه سخت، چه؟ یا اگر به خوبی در مسیر تناسب اندام باشید، اما نتوانید از شر آن خلاص شوید، چه؟ لازم نیست روزانه صدها دراز و نشست انجام دهید و مجبور نیستید همه غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. اگر خود را وقف تمرینات درست کنید - و یاد بگیرید که چرا آنها تمرینات مناسبی هستند - عضلات اصلی خود را به درستی کار می کنید و شروع به ساختن بدنی فوق العاده متناسب خواهید کرد.

در Core Training Anatomy< /I>، متخصص سلامت و تناسب اندام، دکتر ابی السورث، ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می دهد که برای سفری به تناسب اندام و سلامتی شکم صاف، از حرکات اولیه گرفته تا اطلاعاتی در مورد چگونگی ایجاد یک برنامه ورزشی کامل، نیاز دارند. با دستورالعمل‌های گام به گام و تصاویر ساده از موقعیت‌های شروع و مسیرهای حرکتی، مانند این است که مربی شخصی خود را داشته باشید. شما یاد خواهید گرفت که چه کاری باید انجام دهید و چه کاری را نباید انجام دهید تا به نتیجه برسید و از آسیب جلوگیری کنید.

Core Training Anatomy بعد جدیدی به تمرینات می بخشد و به خوانندگان کمک می کند تا این مشکل مزاحم را هدف قرار دهند. منطقه و کمک به آنها در مسیر سلامت و تناسب اندام باقی بمانند.

We all want flat stomachs. But what if the only six-pack in your life is one consisting of beer or soda, not rock-hard muscle? Or what if you're well on your way to fitness, but you just can't get rid of that gut? You don't have to do hundreds of sit-ups each day, and you don't have to give up all your favorite foods. If you devote yourself to the right exercises — and learn why they're the right exercises — you'll work your core muscles correctly and begin to build a fabulously fit body.

In Core Training Anatomy, health and fitness expert Dr. Abby Ellsworth gives readers the tools they need to embark on a journey of flat-belly fitness and health, from basic movements to information on how to build a complete exercise plan. With step-by-step instructions and easy-to-follow illustrations of starting positions and movement paths, it's like having your very own personal trainer. You'll learn what to do and what not to do in order to get results and avoid injury.

Core Training Anatomy brings a new dimension to workouts, helping readers target this pesky problem area-and helping them stay on the path to health and fitness.